Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге - Петр Левин

6 Некоторое время дышите, как будто раздуваете меха, чтобы огонь разгорался сильнее. Не забывайте делать задержки дыхания между вдохом и выдохом, созерцая тем временем раздувающееся пламя.

7 Представьте, что каждым вдохом вы как будто накачиваете золотисто-желтый огонь в полую трубку, проходящую по позвоночнику. Каждым вдохом вы поднимаете пламя все выше и выше.

8 Представьте, как полая трубка, проходящая вдоль позвоночника, становится больше в диаметре – сначала толщиной с палец, потом с руку, затем – с печную трубу, по которой поднимается пламя. Дышите как прежде с паузами между вдохом и выдохом, каждым вдохом как бы накачивая пламя в трубу.

9 Труба становится все шире, и выходит за пределы тела. Тело ощущается в столпе золотисто-желтого солнечного пламени. Границы тела перестают ощущаться, вы чувствуете только столп пламени, которое пронизывает все тело.

10 Продолжайте дышать глубоко, делая полные медленные вдохи и выдохи с паузами. На каждом выдохе представляйте, как столп пламени становится более узким. Вы каждым своим выдохом усмиряете его, вводите снова в границы тела. Столп пламени сначала становится шириной с трубу, затем толщиной с руку, затем с палец, и, наконец, становится узкой трубкой, а после – превращается в светящуюся струну. Пламя исчезает, но оно не уходит из вашего тела, а впитывается каждой его клеткой – постарайтесь почувствовать это.

11 Как созерцатель, отстраненно смотрите внутренним взором на область солнечного сплетения. Представьте, что золотой лотос медленно закрывает лепестки, а потом растворяется.

12 Сделайте мягкий прыжок, при приземлении спружинив коленями и стукнув пятками в пол. Почувствуйте все свое тело, ощутите его тяжесть, плотный контакт подошв с полом. Сделайте несколько отрывистых выдохов через нос. Откройте глаза.

Пояснения к упражнению

Это очень сильное упражнение. Оно дает новые возможности, раскрывает и обогащает нашу суть. Поэтому надо подготовиться к нему как следует. То есть не выполнять упражнение, если вы неважно себя чувствуете, устали, или если у вас есть какие-то сомнения. Хорошо отдохните, как минимум в течение трех дней до начала тренировок не переедайте и откажитесь от вредных привычек.

Это упражнение дает реальную силу, а с сильного, заметьте, и спрос другой. Жизнь начнет ставить перед вами другие задачи – более сложные. Но ведь и возможности для их решения у вас появятся совершенно новые. Потому что внутренним огнем вы можете не только обогреть себя и пространство вокруг, но и преодолеть любые препятствия, достичь своих позитивных целей. Потому что внутренний огонь – это реальная созидательная сила.

Не гонитесь за яркими ощущениями. У меня чувство тепла поначалу было чуть заметным, а иногда и отсутствовало вовсе. По мере приобретения опыта оно становилось все более явственным. Но это произошло не сразу. Так что если вы ничего не почувствуете – это не значит, что результата нет. Результат будет в любом случае. Но полностью вся эффективность упражнения проявляется лишь после освоения комплекса в целом. Пока же оно закладывает основу для продолжения обучения. Нужно хорошо освоить это упражнение, чтобы идти дальше. Поэтому рекомендуется потратить на него не меньше недели.

Выполняется упражнение утром, натощак. После может появиться желание активно действовать, но от этого лучше воздержаться, чтобы не расплескать обретенную силу. День лучше провести в спокойной обстановке, желательно наедине с собой.

Есть еще одно важное дополнение к практике этого упражнения, да и всего комплекса в целом. Санму просил меня хорошо обдумать такую вещь: стать богатым и процветающим можно лишь тогда, когда твое сердце не привержено богатству. Надо помнить о том, что мир, в котором мы живем, иллюзорен. В нем нет ничего прочного, устойчивого. Все, что мы имеем, мы можем потерять в любой момент. И если мы привязаны к своему имуществу сердцем – такая потеря может нас сокрушить.

Если внутри у вас горит огонь, вы снова наживете богатство, даже если потеряли его. Но для этого надо сохранить свое сердце, потому что сокрушенное сердце не даст вам возможности вернуться к процветанию.

Внутренний огонь – это сила, позволяющая созидать. Но вовсе не то же самое, что страстное желание к приобретению богатства. Он позволяет создать очень многое, оставаясь при этом внутренне нейтральным и непривязанным к богатству.

Разум сердца

Зерно силы, истины и успеха

Цель следующего упражнения – освободиться от привязанностей за счет создания и удержания в себе зерна силы, истины и успеха. Санму объяснил, что это зерно позволяет аккумулировать силу и свет, необходимые для прочного благосостояния и одновременно создает своего рода защитную сферу, освобождающую от привязанностей к материальному. Таким образом оно отсекает внешние влияния, которые могут создать зависимости и привязанности.

– Твоя сила, а значит, и твое благосостояние не должны зависеть ни от кого и ни от чего, кроме тебя самого. Источник твоей силы – здесь, – лама указал на область сердца. – Твое сердце должно быть чистым и беспристрастным. Для этого ты сначала должен стать пустым. А затем поместить в свое сердце зерно света и истины. Тогда ты можешь рассчитывать на прочный успех. Понимаешь?

Понимал я не все. И тогда Санму перешел к практике.

Я смотрел, как он демонстрирует технику четвертого упражнения, и в какой-то момент в моем восприятии что-то сместилось. Я начал видеть радужные лучи, исходящие от Санму. Они исходили из области сердца, постепенно росли и ширились, пока не образовали нечто вроде радужной сферы. Я уже не видел Санму, видел лишь радужную сферу вокруг него. Не знаю, сколько длилось это видение, время будто остановилось. Затем я снова увидел Санму, который, закончив демонстрацию упражнения, стоял и с улыбкой смотрел на меня.

Я рассказал ему об увиденном. Он ничуть не удивился. Радужную сферу создает зерно силы, помещаемое на уровень сердечной чакры. Оно дает силу и защиту сердцу, которое больше не втягивается в пагубные энергии окружающей среды, не подчиняется страстям, а обретает свой особый разум – разум сердца. Только человек, обладающий разумом сердца, может вынести все потрясения и потери материального мира, потому что не привязан к земным благам. Ведь благодаря непривязанности, потери не истощат его сердца, а значит, он может быстро вернуть потерянное. Главное его богатство – это то, что потерять невозможно: сила, разум, творчество, созидательность. Этим можно создавать любые блага, над которыми уже не властны законы материального мира.

Перед тем как показать мне технику создания зерна силы, Санму озадачил меня следующими истинами:

Тот, кто обрел свободу от привязанностей к материальному, чувствует одинаковое блаженство, будучи в бедности и обладая богатством.

Тот, кто обрел разум сердца, получает равную пользу от удачи и от неудачи.

Тот, кто обрел свет изначального источника, одинаково терпелив и сострадателен с друзьями и врагами, одинаково спокоен и полон любви наедине с собой и в людской толпе.

Тому, кто обрел зерно истины, неважно, что думают о нем другие и соответствует ли он их ожиданиям.

Санму сказал, что окончательно я пойму все это, только когда освою упражнение, приму новые энергии всем своим существом.

Последовательность выполнения четвертого упражнения

1 Встаньте прямо, позвоночник выпрямлен, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Глаза закройте.

2 Дышите ровно и размеренно, делая медленные, продолжительные, глубокие вдохи и выдохи с паузами между ними в 1–2 секунды.

3 Представьте, что ваше тело – это полый сосуд из прозрачного розоватого стекла.

4 При каждом вдохе представляйте, будто вы насосом выкачиваете из этого сосуда воздух, а при каждом выдохе – выталкиваете остатки воздуха через стенки наружу. Делайте так до тех пор, пока у вас не появится ощущение легкости и пустоты.

5 Как только это ощущение появится, представьте, что ваши подошвы примагничены к земле, но тело все равно остается легким, пустым и прозрачным.

6 Про себя выразите намерение, чтобы ваше тело заполнилось «ясным светом» – чистыми энергиями изначального источника, находящегося за пределами материального мира. На этом этапе не надо ничего делать – просто отстраненно и расслабленно наблюдать за происходящим, позволив энергиям вливаться в ваше тело.

7 Когда энергия наполнит тело, представьте, что вы эту энергию концентрируете в точку в области сердечной чакры. Можно делать это при помощи дыхания: на каждом вдохе представлять, как вы втягиваете энергию в сердечную чакру, на выдохе – как она концентрируется и уплотняется там, образуя маленькое светящееся кристально прозрачное зерно.