Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Поочередное рисование. Первый член семьи рисует в течение двух минут, затем передает другому и т. д., пока рисунок по кругу не вернется к началу. Обсуждается, кому что понравилось в получившемся рисунке, и что – нет.
Чей это портрет? Члены семьи рисуют абстрактно-символические или метафорические портреты друг друга, перемешивают их и затем пытаются определить, кто на каком рисунке изображен.
История конфликта. Одна половина семьи рисует историю возникновения конфликта и передает рисунок другой половине, которая пытается определить содержание рисунка, роли отдельных участников и их позиции в конфликте.
Развить замысел. Одна половина семьи начинает рисовать свою композицию, а затем передает ее для продолжения другой. Затем обсуждается, насколько удачно вторая половина развила замысел первой.
Возмещение ущерба. Одна половина семьи создает свой рисунок и передает его другой, которая пытается представить его в ироническом виде и затем возвращает рисунок первой половине. Во время общего обсуждения насмешникам предстоит искупать вину.
Подарки: исполнение желаний с угадыванием «запроса» участника. Подарки дарят молча по кругу так, чтобы партнер мог угадать, что он получил. Когда круг завершится, выясняют, начиная с последнего игрока, насколько совпали представления получателей с тем, что им дарили, и насколько им нравятся эти подарки.
Позитивное переформулирование семейных симптомов в соответствии с образцом: «Все мы ведем себя нормально для наших ненормальных обстоятельств. Мама и папа часто ссорятся. Чтобы не ссориться лишний раз, они стараются не общаться, папа практически лишил себя возможности иметь свой дом. Преданный сын не позволяет себе хорошо учиться, хотя у него есть все данные для нормальной учебы, чтобы мама была постоянно занята его проблемами и не имела свободного времени задуматься о своих отношениях с папой. Мама не имеет никакого личного времени, все силы тратит на сына, почти уже превратилась в домашнюю учительницу, забыла, как быть просто мамой и женой, чтобы сохранять мир в доме. Как можно изменить ситуацию, чтобы проявлять любовь и заботу по-другому?»
Письмо прощания
Напишите бывшей половине письмо (отсылать необязательно). Вспомните: первую встречу, начало отношений, прогулки, букеты, свадьбу, ваши мечты, ваши победы, ссоры, недомолвки…
Не ругайте себя, простите за все неудачи, примите решение супруга, поблагодарите за все светлое и отпустите, сказав: «ПРОЩАЙ». Но вещи о нем напоминают? Фотографии? По одной вещичке убирайте подальше с глаз долой. Сразу все не нужно выбрасывать, в опустевшей комнате вы можете потерять ориентацию без привычных предметов. Постепенно. Не нужно рвать душу.
Если вы чувствуйте себя одиноко
Составьте список всех людей, которые вас ценили, любили и уважали, которые были вам поддержкой, начиная с первых детских воспоминаний. Даже если в течение жизни ваши с ними пути разошлись. Подумайте, с кем вы хотели бы сейчас встретиться, как это устроить. Не бойтесь попросить их поддержки.
Следует вначале разобраться: что оставленный супруг сам делал такого, из-за чего его решили покинуть. Когда он готов взять на себя свою долю ответственности за конфликт, признает свои конкретные ошибки и хочет их исправить, можно переходить к следующим шагам.
Виновнику разрыва необходимо взвесить все «за» и «против» и учесть, что любое его решение будет менее мучительным для остальных участников затянувшейся драмы, чем ее бесконечное продолжение. Если он все же не может сделать такой выбор в силу своего состояния или характера, ему требуется уже не консультирование, а психотерапия.
Уходящему супругу следует взять всю вину на себя – хотя бы потому, что ему это легче: у него есть реальная оптимистическая перспектива, а своего бывшего спутника жизни он оставляет безо всякой надежды. Пусть решится прямо сказать оставляемому супругу о своих планах и реализует их, позаботившись о том, кто в этой ситуации сможет оказать конструктивную поддержку страдающему человеку.
Дети
Материнское счастье
От пятилетнего ребенка до меня только шаг. А от новорожденного до пятилетнего – страшное расстояние.
Лев Толстой
Когда Даша зашла на сайт друзей мужа, то обнаружила в числе друзей своей соперницы и собственную дочь. Больнее всего было, что муж предпочитает Саше ровесницу дочери. Даша упрекнула Аню в предательстве, и в ответ та показала на шарф, подаренный Саше знакомой англичанкой: отец когда-то поделился, как изменял с ней в Лондоне матери. – Это когда она стирала ее пеленки в ледяной воде? Аня заявила, что матери пора признать, что она вышла в тираж. Даша, рыдая, обвинила дочь в бездушии, и та в истерике убежала, громко хлопнув дверью.
На следующий день за рулем с Аней Даша заболталась, чуть не въехала в столб. Успела подумать: закрыть глаза и врезаться, а дочь? Свернула в разделительный газон, увязла в снегу. Вызвала Сашу, так как это произошло неподалеку от его дома. Он отменил важную встречу, помог все организовать. Не злился, как в прошлый раз, когда она тоже около его дома с Аней чуть не врезалась. Ей всегда было нужно играть со смертью в ожидании спасителя. Аня увеличивает шанс, что ради нее Саша спасет. Теперь у нее прибавилось уверенности в этом. Первая «проба на вшивость» была незадолго до раскрытия его измены.
Дети, которых не любят, становятся взрослыми, которые не могут любить.
Перл Бак
Желание иметь ребенка нередко диктуется следующими мотивами.
● «Каждый должен выстроить дом, посадить дерево и родить ребенка». Проще всего решить вопрос с ребенком. В основе этого мотива лежит простой инстинкт размножения.
● «Ребенок свою маму всегда любить будет». Женщина повышает свою самооценку, обрекая ребенка всю жизнь жить под маминой юбкой.
● «Ребенок будет меня слушаться». Компенсаторное стремление к власти характерно для людей с заниженной самооценкой. Когда дети вырастают и перестают подчиняться, начинаются трагедии.
● «Чтобы было кому подать стакан воды». Будущие родители изначально хотят иметь не ребенка, а слугу. Но вовсе не обязательно, что ребенок, когда вырастет, будет с этим согласен.
● «Чтобы укрепить семью». Супружеская пара (нередко одна жена) решает родить ребенка, чтобы было ради чего продолжать совместную жизнь. Но если супруги и так не могут между собой договориться, то появление ребенка только добавляет новые проблемы.
● «Внуков и правнуков должно быть много». В больших семьях патриарх заинтересован
