Не заставляйте доедать! Психология здорового питания для детей и родителей - Самнер Брукс

травля, связанные с внешним видом; жизнь с родителем, который страдает от зависимости; столкновение с равнодушием в юном возрасте. Поведение, связанное с расстройством питания, иногда скорее возникает по причине травмы, чем из-за еды. Помните, что и адаптивное, и дезадаптивное пищевое поведение может формироваться в попытке защитить себя. Человек хочет быть в безопасности, избежать эмоциональной или физической боли, успокоиться и уклониться от чувств, которые неспособен выносить. Кроме того, вполне понятная эмоциональная реакция — есть больше после депривации или ограничений. Так наш организм пытается себя обезопасить от нехватки питания. Возможно, вы видите ребенка, который стыдит и обвиняет себя за то, что он ест и как он выглядит. Если посмотреть на это с другой точки зрения, станет понятно, что он хочет, чтобы общество его принимало. Все мы этого хотим. Но для этого не нужно обращаться в веру культуры стройности. Такой подход поможет справиться с чувством стыда и посмотреть на происходящее с другой точки зрения. Если вам трудно позволить своему ребенку что-то сделать, например есть так, как вам не нравится, не пытаясь вмешаться, попробуйте рассуждать так: «Как это помогло моему ребенку? Учитывая его прошлый опыт, разумно ли с моей стороны ожидать, что он этого не сделает? Что я способен сделать для того, чтобы ребенок понял, что о его потребностях знают, и не омрачать при этом его отношений с едой, не ограничивать его в питании и не избегать его чувств?»Говорите с ребенком открыто и честно и дайте ему понять, что принимаете, цените и любите его тело

Не думайте, что он и сам это поймет, почаще прямо говорите об этом. Пообщавшись со множеством людей, мы узнали, что, если ребенка с детства ценили и принимали как личность, это оказывало значительное влияние на его жизнь. Даже если это всего один человек, который помогает нам понять, что мы важны, достаточно хороши, что наше тело красиво лишь потому, что оно наше, и оно не должно соответствовать каким-то социальным стандартам. Если мы уверены в себе и ощущаем любовь тех, кто не осуждает нас и не сравнивает со строгими нормами общества, у нас выше шансы остаться самими собой. Мы не будем с ранних лет резко критиковать себя, противопоставляя сознание телу. Нам нужно, чтобы кто-то направлял нас и заботился о нас, учил подвергать все сомнению, когда нам «навязывают» ложь и иллюзии культуры стройности.

Помогите своим детям понять, что цените их, что они особенные и что вы дорожите ими вне зависимости от того, кто и что им говорит. И когда они столкнутся с другим мнением, они воспримут его как противоречивое сообщение, а не как подкрепление того, что они, возможно, уже слышали.

Разговаривайте с юным поколением о том, какие образы нам предлагают СМИ и что мы редко видим в них такое же разнообразие тел, как в жизни. Повторяйте, что любите людей за то, какие они есть, а не за то, как они выглядят. Один из лучших способов дать детям понять, что вы не делите окружающих на хороших и плохих, оценивая их внешность, — позволить им наблюдать за вашими отношениями с разными, совершенно не похожими друг на друга людьми.

Подводим итоги и размышляем

• Как вы можете прямо дать понять своему ребенку, что принимаете, цените и любите его тело?

• Что вы ощущаете после того, как решили вернуть в дом «запрещенные» продукты? Какие шаги вы хотите предпринять, чтобы сделать питание вашей семьи более разнообразным?

• С кем из взрослых, оказывающих влияние на жизнь вашего ребенка, стоит поговорить об интуитивном питании? Как вы попросите их высказываться о еде и теле?

• Кто может стать вашим союзником в школе, где учится ваш ребенок?

• Если вы знаете, что у вашего ребенка расстройство пищевого поведения, чем, по вашему мнению, оно вызвано? Каким образом это ему помогает?

Заключение

Именно вам решать, как и чем кормить своего ребенка. Но если он не будет чувствовать, что вы любите, уважаете и безусловно поддерживаете его вне зависимости от того, как он сейчас выглядит, он не сможет относиться к себе с такой же любовью, уважением и безусловной поддержкой в процессе того, как его тело будет меняться. В ваших силах направить ребенка на путь позитивного восприятия собственного тела.

Все дети должны знать: они достойны, их любят и они способны прожить полноценную и наполненную смыслом жизнь и получать от нее удовольствие при любых обстоятельствах, невзирая на то, как они выглядят, какие заболевания имеют и на прочие факторы. А родители должны знать, что могут безоговорочно поддерживать своих детей.

Когда человек начинает осознавать, к чему нас подталкивает сложившаяся философия, он испытывает злость. Ему хочется защитить всех, особенно детей, от культуры стройности. Она слишком рано блокирует все хорошее в нашей жизни, и маленький человек начинает считать себя никчемным. Слишком высокая цена за обещания, которые культура похудения каждый день раздает направо и налево.

Мы не можем сказать, на кого именно тут стоит злиться. Но ваша реакция понятна. Точно так же, как родители не могут контролировать размеры и формы тела своего ребенка, его уровень здоровья, они не смогут указывать ему, как к себе относиться. Убеждение, что мы способны контролировать подобные вещи и «управлять» организмом своего ребенка, не причиняя ему вреда, не более чем иллюзия.

В атмосфере иллюзий и систем, которые мешают адекватно воспринимать реальность, процветает давление. Культура стройности — одна из подобных систем. Она сформировала массовую иллюзию, использовав здоровье в качестве ключевого элемента. Такая система сформировалась в условиях превосходства белой расы в течение нескольких веков, и ее цель — внушать страх, верховодить и заставить всех замолчать. Нас вынуждают поверить, что мы ущербны, нам требуется постоянное совершенствование, а наше тело нужно исправить. Культура похудения не признаёт необходимость восстановиться после травмы, горевать, получать помощь, на которую мы имеем право, когда страдаем. Конечно, нет. Часто мы не ощущаем этой глубокой взаимосвязи, не видим процесса заживления ран, не ощущаем прогресса, ради которого живем. Потому что очень сложно прислушаться к своим потребностям среди гвалта сексистов, троллей и тех, кто возводит полноту в ранг