Единоборства и самозащита (сборник) - Лобанов (14 лет)

Владение дыханием "ибуки" способствует усилению "взрыва энергии", который в отдельных случаях выражается криком "киай", который должен быть кратким, напряженным и идти из живота, а не только из горла. Это облегчает общую концентрацию. В каждом ката обычно применяется два выкрика в наиболее решающие моменты воображаемой борьбы с несколькими противниками.

Далее будет представлено 13 ката Киокушинкай. В их число входят 3 ката из группы Тайкиоку. Они представляют собой упрощенные варианты ката Пинан, выполняются со скоростью борьбы, имеют одинаковое число движений и разворачиваются по одному плану.

Тайкиоку включают базовые блоки, атаки и перемещения, вытекающие из основной техники. Благодаря простому ката тело и техника формируются в кратчайший срок, а сознание быстрее освобождается для более углубленной работы. В Киокушинкай на основе традиционных Тайкиоку применяются различные дополнительные формы, где используются новые стойки, блоки, включаются связки с разнообразными контратаками не только руками, но и ногами. Помимо того, что Тайкиоку отрабатываются в разных (уже описанных) ритмах дыхания, они кладутся в основу других дополнительных учебно-методических форм. Одним из примеров может служить выполнение Тайкиоку с партнером, сидящим на плечах. При этом один выполняет только перемещения, а другой ("всадник") координирует с ними блоки и удары. Другой специфический пример-использование так называемых "обратных" форм-Ура-Тайкиоку. В их основе лежит техника характерных для стиля Киокушинкай "вертушек" с обратными круговыми ударами ногами (типа "уширо-маваши"). Соответственно вместо обычных для Тайкиоку прямых перемещений в Ура-Тайкиоку производятся повороты спиной на 360°.

Одним из показателей мастерства в Киокушинкай является овладение 5 ката группы Пинан (в некоторых других школах-Хэйан). Ката Пинан выполняются со скоростью борьбы, а по сравнению с Тайкиоку включают разнообразные и наиболее существенные приемы. Пинан — как бы промежуточная ступень между Тайкиоку и высшими ката того же типа (например, Канку), поскольку сами они возникли в результате упрощения сложных форм.

В Киокушинкай простейшие ката (Тайкиоку) вместе с усложненными (Пинан) отличаются от более специфических для данного стиля высших формальных упражнений.

Все ката первых двух групп начинаются и заканчиваются с естественного положения готовности "йой", где пятки расположены на ширине плеч, носки разведены под 45°, руки чуть согнуты в локтях и сжаты в кулаки (в Киокушинкай эта позиция называется "фудо-дачи"). Из этой же стойки выполняется церемониальный поклон в начале (после объявления ката) и в самом конце (после выполнения всех движений и возвращения в исходную позицию. Поскольку начальная и конечная позиции предельно просты, они исключены из описания, хотя и сохранены в иллюстрациях (но без нумерации).

Детали выполнения ката, касающиеся техники, дыхания, комбинирования отдельных элементов и связок даны непосредственно в описаниях основных движений.

Тайкиоку-соно-ичи

В этом простейшем первом ката группы Тайкиоку используются перемещения вперед в "зен-кутсу-дачи" со сменой левосторонней позиции на правостороннюю и наоборот, короткий поворот на 90° в "зен-кутсу-дачи" и из исходной позиции готовности "фудо-дачи" в "зен-кутсу-дачи", а также длинные поворотыв "зен-кутсу-дачи" на 180° и 270°. Единственная форма блокировки "гедан-барай" под одноименную ногу (то есть в положение "ой"). Единственный удар под одноименную ногу "чудан-ой-цуки".

Простота Тайкиоку позволяет исключить дополнительные указания на дыхание в тексте. При этом следует постоянно помнить, что каждая связка выполняется на одно дыхание-то есть на выдох (или на "киай"). Вдох в Тайкиоку всегда производится в начале поворота (в других случаях перемещения), открывающего каждую связку.

В момент вдоха через плечо, ближайшее при повороте к воображаемому атакующему противнику, обязателен поворот головы в том же направлении. Все повороты и перемещения в Тайкиоку (в Киокушинкай) осуществляются перестановкой ноги по прямой линии. Необходимо также обращать внимание на правильную форму промежуточных движений рук: во-первых, перед блокировкой реверсивная рука должна прикрыть жизненно важный центр (здесь-пах); во-вторых, после блока, прежде чем производить реверсирующее движение под грудь ("хикитэ"), рука выпрямляется (или переводится прямой) на уровень проведения удара другой рукой (как бы заранее обозначая этот уровень).

· Поворот влево на 90° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

· Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "ой-цуки" правой рукой.

· Длинный поворот вправо на 180Э в правую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" правой рукой.

· Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "ой-цуки" левой рукой.

· Поворот влево на 90° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

· Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "ой-цуки" правой рукой.

· Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "ой-цуки" левой рукой.

· Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" и после короткого быстрого "промежуточного" вдоха "ой-цуки" правой рукой с "киай".

· Длинный поворот влево (через левое плечо) на 270° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

· Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" с "ой-цуки" правой рукой.

· Длинный поворот вправо на 180° в правую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" правой рукой.

· Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "ой-цуки" левой рукой.

· Поворот влево на 90° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

· Шаг в правую "зен-цуки" правой рукой.

· Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "ой-цуки" левой рукой.

· Шаг в правую "зен-кутсу-дачи" и после короткого быстрого "промежуточного" вдоха "ой- цуки" правой рукой с "киай".

· Длинный поворот влево (через левое плечо) на 270° в левую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" левой рукой.

· Шаг в, правую "зен-кутсу-дачи" с "ой-цуки" правой рукой.

· Длинный поворот вправо на 180° в правую "зен-кутсу-дачи" с "гедан-барай" правой рукой.

· Шаг в левую "зен-кутсу-дачи" с "ой-цуки" левой рукой.

· Возвращение в исходную позицию "йой" происходит с соответствующим поворотом влево на 90° через стойку почти на прямых ногах с согнутыми пятками и носками, разведенными под 45° "мисуби-дачи". Сначала левая нога подтягивается к правой ноге; руки, сжатые в кулаки и согнутые, скрещиваются (на вдох) перед грудью, правая рука снаружи. Затем с поворотом на пятке правой ноги производится шаг левой ногой в исходную стойку с восстановлением позиции рук.

Тайкиоку соно-ни.

Это второе ката из группы Тайкиоку выполняется точно так же, как Тайкиоку-соно-ичи, с той лишь разницей, что во всех случаях удары, выполняемые там под одноименную ногу на среднем уровне "чудан-ой-цуки", здесь заменяются аналогичными ударами на верхнем уровне "дзедан-ой-цуки".

Тайкиоку соно-сан.

Тайкиоку соно-сан сочетает приемы первых двух ката с новой стойкой и формой блокировки. Отличие в том, что на коротких осях вместо "гедан-барай" в "зен-кутсу-дачи" выполняется "чу- дан-учи-укэ" в "ко-кутсу-дачи", а контратака в связке производится с переходом (шагом) в "зен-кутсу-дачи" с "чудан-ой-цки".

Все повороты аналогичны, но несколько варьируются по технике выполнения при