Апгрейд личности - Игорь Саторин

А если картина жизни ломается у взрослого? На кого опираться? Во что верить? Как жить дальше, когда ориентиры рассыпались? Словно ухнул в пропасть. Опоры выскользнули и началась пугающая невесомость. В такое время синоним будущего – неизвестность.

Перемены как бы говорят: твои представления о жизни несостоятельны. Ты жил в иллюзии. Думал, твоя жизнь – день сурка? Стабильность и постоянство? Тебе это приснилось. Ты крепко спишь в своих грезах. Но можешь проснуться. Это твой шанс еще раз повзрослеть. Увидеть реальность ясней.

Ты можешь запороть шанс. Заснуть еще крепче, чтобы спрятать свой страх. Подавить целый слой сознания, чтобы не видеть и не чувствовать. Не понимать новую реальность.

Такое самоотчуждение ведет к депрессии. Начинается порочный круг. Депрессия лишает сил, руки опускаются. Поэтому запускаешь жизнь. Начинаются негативные прогнозы. Депрессия усиливается.

Второй вариант – пробудиться и повзрослеть. Не цепляться за рассыпающуюся картину жизни. А продолжать учиться. Словно ты ребенок. Присматриваешься к потоку реальности. Учишься его понимать заново. Впускаешь новые мысли – твои новые более тонкие опоры.

Если возникает вопрос: как жить? Главное – не замыкаться и не опускать руки.

Чуткость

Возможно, вы замечали: чем у человека меньше осознанности, тем он грубей. Он словно не понимает, что другие люди – живые. И запросто рассуждает о том, как с ними поступить.

Нам страшно осознавать, что другие люди – не числа из военной хроники. Не должности, не функции, не сухая информация. Они – такие же, как мы. У каждого за глазами – своя внутренняя вселенная из мыслей и чувств.

Осознанность увеличивает чуткость. Поднимать руку на живого человека не хочется. Стыдно. Это и есть цивилизованность.

Когда включаешь сознание, начинаешь чувствовать сам факт жизни. Жизнь – не какая-то навязанная, опостылевшая вечность. Это не пустой день из твоего расписания. Жизнь – это вообще-то самое главное. Все, что у тебя есть. Возможность жить.

Перемены как бы приглашают поменять парадигму жизни. Они говорят: жизнь – не день сурка. Почувствуй это. Не ври себе, будто понимаешь, что происходит. Стань снова учеником. Почувствуй, что эта жизнь происходит сейчас. С тобой! И может прекратиться в любой миг. Этот живой поток – непредсказуемый. Не засыпай! Чувствуй настоящее. Тогда перемены не будут тебя шокировать. Ты уже будешь пробужден.

Это и есть практика осознанности.

Приведу здесь же одну полезную практику избавления от тревоги (для ситуаций с потенциальной угрозой).

Как перестать тревожиться?

Наше подсознание постоянно рисует сценарии. Просчитывает варианты жизни. Мы даже не замечаем, как это происходит. А только чувствуем смутную тревогу. Тревога означает, что очередной сценарий натыкается на бездну, нечто пугающе безвыходное. Подсознание не справилось и бьет тревогу. Нужно ему помочь. Показать маршрут.

Для этого вы начинаете описывать, о чем тревожитесь. Лучше это делать письменно для наглядности. Нужно описать событие поэтапно, чтобы обнаружить, где подсознание споткнулось.

Допустим ваш внутренний диалог может звучать так: «Не дай Бог потеряю работу! Как после этого жить?».

Если в этом месте мерещится тревожная неизвестность, берете и рассказываете себе, как вы продолжаете жить. Например так (только подробней с деталями): «Руки еще шевелятся? Ноги ходят? На хлеб с маслом заработаю? Значит буду жить. Ходить, работать, говорить». Вместо бездны – продолжение сюжета. То есть важно показать своему подсознанию, что в этом месте – не бездна. Вы своим ответом заполняете ее живым сюжетом. Нужно представить это продолжение насыщенно с эмоциями. Подсознание хорошо понимает яркие образы.

Каждый сценарий ведет к чему-то еще. Кроме финального. Это данность. Но об этом как-нибудь потом, в другой книге.

Подлинная сила воли

Что такое сила воли? Почему одни не отступают, и добиваются успеха, а других после нескольких попыток инерция возвращает на рельсы повседневности? Почему успешным людям усилия доставляют радость, а подавляющему большинству уныние?

Важно осознать, что такое сила воли на самом деле. В этом секрет. Бывает воля ложная, слепая, когда себя насилуешь. Бывает воля подлинная, когда действуешь в согласии с самим собой.

Если осознаешь подлинную природу воли, появляется возможность проявлять силу воли без напряжения.

Сила воли – это сила желания

Когда мне было лет 20, я начал понимать, что для достижения моих целей необходима каждодневная практика. В течение двух лет, не смотря на огромные усилия, я не мог начать практику. Те два года я проявлял «глупую волю» в напряженных попытках сконцентрировать внимание. И конечно, ничего не получалось. Два года мой ум томился, вспоминая пятьдесят раз в день о главных целях. Я мечтал найти учителя, который помог бы разрешить мои проблемы, фактически оказать медвежью услугу, проделав всю работу за меня.

Два года мой ум фанатично гонялся за целями, которых я до конца не понимал, даже не подозревая об этом. Я через силу пытался убедить себя, что мне нужна практика. Ведь я слышал от «продвинутых»: только ежедневная работа над собой дает шанс на успех. Но почему бывает так трудно заставить себя?

Спустя время до меня дошло. Мы делаем что-то, когда действительно хотим этого, когда осознаем причины, по которым нам нужно это делать. Когда я начал понимать, чего на самом деле желаю, все проблемы с проявлением силы воли для каждодневной практики были разрешены мгновенно. Я просто понял, что действительно этого хочу. Я хочу практиковать! Потому что…

Если цели туманны и возникают сомнения, то двигаться в заданном направлении одним решением ума сложно. В это время как раз проявляется «глупая» слепая воля, управитель которой еще не понял, чего хочет на самом деле.

Следуя таким решениям, мы ощущаем трение, словно пробираемся через тернистый лес в гору. И все потому, что нет понимания цели. Поэтому нет и реального желания двигаться в заданном направлении.

Можно проявлять потрясающей силы волю в следовании своим слабостям: курить, выпивать, проваливаться во все тяжкие. И все лишь потому, что не осознаешь последствий своих действий, не понимаешь, чего хочешь.

Все, что требуется – это понять, почему мы желаем развиваться и повышать качество собственной жизни, увидеть все возможные бонусы нового начинания.

Иногда после честного разбора своего желания, вдруг становится ясно, что исполнять его на самом деле совсем не хочется. Оставляя ложную цель позади, мы экономим время и силы, необходимые для реализации истинного предназначения.

В главе «Как мотивировать себя на дело» я опишу мощную практику для повышения мотивации. Там же будут примеры мотивирующих на дело причин.

Преобладающее желание

Может возникнуть вопрос: почему это сила воли – желание? Ведь я хочу многих вещей, а беру и делаю, что «надо».

Воля – это преобладающее желание. Это оно получает силу намерения, поэтому воплощается в действии. Да, силой намерения бывают заряжены разные желания. Непродуктивные тоже. Мы ведь не всегда делаем, что «надо»? Поэтому так важно разобраться, чего хочется на самом деле.

Мы ведь