Гимнастика для внутренних органов - Виктория Мазовецкая

Ванна из вербены

100 г настоя вербены или 0,5 л отвара разводят с 0,5 кг морской соли, смесь выливают в ванну. Продолжительность процедуры — 20 минут. Такая ванна будет очень кстати работникам физического труда, спортсменам, а также послеоперационным больным в период реабилитации и женщинам с заболеваниями репродуктивной системы. Она хорошо расслабляет, снимает лишнюю напряженность мышц, успокаивает, благоприятно действует на все органы тела. Биоэнергетики считают, что, помимо лечебного эффекта, ванна из вербены приносит удачу и «латает» дыры в ауре.

Ванна из злаков

1–1,5 кг цветков того или иного злака кипятят в 3 л воды в течение 30 минут, затем отвар добавляют в ванну. Процедура оказывает болеутоляющее действие.

Ванна из корней аира

250 г корней аира смешивают с 3 л холодной воды, доводят до кипения, процеживают и отвар добавляют в ванну. Температура воды должна быть 35–37 °C. Такие ванны отлично помогают при простатите, многих воспалительных процессах, ревматизме, радикулите, остеохондрозе, полиартрите, суставных болях. Лечебный эффект от подобной ванны приравнивается к иглоукалыванию.

Шалфейная ванна

200 г листьев шалфея заливают 5 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, настой процеживают и добавляют в ванну с температурой воды 34 °C, которая постепенно должна снизиться до 26 °C. Шалфейная ванна обладает дезинфицирующим и противовоспалительным действием, уменьшает потоотделение. Лечебный эффект наблюдается при многих гинекологических заболеваниях, кожных дерматитах, ангине. Шалфей содержит вещество, подобное эстрогену, поэтому принятие ванн из этого растения облегчает протекание климакса.

Среди противопоказаний следует отметить заболевания мочевого пузыря, почек. Не следует принимать шалфейные ванны при туберкулезе и прочих легочных заболеваниях. Кроме того, они не рекомендуются кормящим мамам, так как снижают лактацию.

Безусловно, все эти методы больше годятся для вечернего массажа. Утром, вероятнее всего, вам будет лень вставать на час раньше только для того, чтобы основательно подготовить себя к массажу. А вот вечером — совсем другое дело. К тому же после ванны вы будете хорошо спать, а состояние вашей кожи будет улучшаться изо дня в день. Я рекомендую принимать ванны курсами в течение месяца с интервалом через день или два. Курсы можно повторять с той периодичностью, в какой возникает необходимость. Продолжительность приема ванны в среднем составляет около 20 минут, но я рекомендую ориентироваться на собственные ощущения.

Массажное масло

В комплекс упражнений включены скользящие движения. В частности, они применяются для снятия застойных явлений и глубокого массирования ободочной кишки. Удобней всего их делать, смазав руки массажным маслом, которое можно приобрести в аптеке либо изготовить самостоятельно.

Для основы следует взять 100 мл любого легкого очищенного растительного масла и добавить в него по 10 капель восьми эфирных масел, например:

· иланг-иланга (противосудорожное);

· эвкалипта (обезболивает, снимает воспаления);

· розмарина (разглаживает и тонизирует, борется с целлюли-том);

· камфары (разогревает);

· ромашки (бактерицидное);

· сосны или ели (расслабляет, снимает застойные явления);

· лаванды (обезболивает);

· апельсина (повышает тонус, сжигает жир).

Это не единственный возможный рецепт, но данный состав универсален, поскольку включает в себя все ингредиенты, необходимые для полноценного массажа. Вы слегка обезболите массируемый участок тела, разогреете его для лучшего воздействия процедуры и даже сможете уменьшить жировую прослойку (о последнем подробнее читайте в гл. 6).

Однако если вы разбираетесь в эфирных маслах и их сочетаниях, можете выбрать другие восемь компонентов для массажного состава.

Бесспорно, эфирные масла — дорогое удовольствие (рис. 5.1).

Рис. 5.1. Ароматическме масла

Но что поделаешь: на их производство уходит большое количество растительного сырья. Так, например, из 100 кг эвкалипта получается только 3 л эфирного масла, из 100 кг можжевельника — 500 г. А 100 кг цветов горького апельсина дадут всего лишь 50 г эфирного масла! В этих соотношениях и кроется дороговизна продукта. Но покупать синтетические заменители эфирных масел только из-за того, что они дешевле, не стоит: лечебного эффекта от них все равно не будет. Я считаю, что эфирные масла должны быть только высочайшего качества.

Я уже говорила, что никто и ничто не мешает вам создавать собственные рецепты составов для массажа. Более того, порой это может оказаться необходимым, так как массажную смесь рекомендуется менять через каждые 5-10 процедур. Поэтому вам в любом случае придется поинтересоваться действием различных масел на организм. Отсюда возникает великолепная возможность творчески подойти к вопросу. Если фантазия все же вам отказывает или вы не уверены в своих познаниях, предлагаю еще один состав.

Для основы возьмите все те же 100 мл очищенного растительного масла и добавьте в него по 10 капель масла:

· персиковой косточки;

· розмарина;

· апельсина;

· кипариса;

· иглицы;

· аниса;

· ириса черного;

· полыни.

Если вы страдаете варикозным расширением вен, при изготовлении массажной смеси следует соблюдать крайнюю осторожность.

Противопоказанием для применения вышеуказанных трав и масел также является индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция на какой-либо из компонентов. Его необходимо убрать или заменить другим веществом такого же назначения, но не вызывающим аллергической реакции.

Если вы чихаете уже от одного вида трав на лугу, возьмите для массажа любое легкое растительное масло, кроме оливкового. Вполне подойдет очищенное подсолнечное, кукурузное или персиковое масло.

Очищаем кишечник

Орошение кишечника не самое приятное занятие. Скажу больше, в отличие от множества современных народных целителей, я противник постоянных орошений, или, если хотите, клизм. Эта процедура должна носить временный характер. Ее следует применять только по мере надобности и без фанатичного рвения вывести из кишечника все содержимое, так как вместе с отходами жизнедеятельности будет удалена и ценная микрофлора, что вызовет тяжелое заболевание — дисбактериоз. Необходимо помнить, что дисбактериоз всегда усугубляет течение хронических болезней пищеварительного тракта. В итоге вместо оздоровления вы получите лишь ухудшение своего состояния.

Не только кишечник, но и любой другой орган (как и любое существо) начинает «лениться» и прекращает активную деятельность, если его работу кто-то выполняет вместо него. Это неприятное явление называется атонией. У всех любителей орошений по поводу и без наблюдается синдром вялого кишечника с массой застойных явлений. Поэтому следует очень осторожно подходить к системам очищения, созданным такими авторами, как Малахов. Особенно опасны ничем не обоснованные заявления о том, что полезно спринцевание кислыми растворами или уриной (последняя содержит гормоны и тяжелые токсины, выводимые естественным путем из организма человека). Если мы хотим избавиться от всего лишнего и вредного, то лучше это делать проверенными методами.

В самом начале выполнения комплекса самомассажа к клизмам необходимо прибегать в течение 3 вечеров подряд. В дальнейшем, пока продолжается курс процедур, клизмы нужно ставить не чаще 1 раза в 2–3 дня. Если вы страдаете непроходимостью кишечника, хроническими запорами на протяжении многих лет, обязательно посетите врача-проктолога, чтобы получить компетентное мнение, на основании которого вы будете решать, можно ли вам заниматься самомассажем и ставить клизмы.

Не стоит отметать и эффективные методики очищения кишечника, применяемые в современной официальной медицине. Если у вас есть возможность, перед курсом массажа (или во время его) пройдите несколько сеансов колонотерапии. Колонотерапия — это щадящее промывание толстого кишечника специально подготовленными терапевтическими растворами с целью удаления каловых масс, коррекции минерального баланса организма и восстановления нормальной кишечной флоры. При кишечном орошении толстый кишечник заполняется полностью, а это около 1,5 м. Одна процедура занимает около 40 минут и по эффективности эквивалентна как минимум 20 клизмам. Но если у вас нет такой возможности или имеются противопоказания к колонотерапии, вы прекрасно можете обойтись клизмами с отварами в домашних условиях.

Клизму нужно делать с помощью тех приспособлений, которые у вас есть. Удобнее всего применять грелку со специальным отводом, на котором есть зажим (вентиль), блокирующий вытекание раствора. На конце шланга имеется пара насадок: одна детская, вторая — для взрослого человека.