PROсчастье. Руководство для продвинутых пользователей - Каримов Дамир

Психологи-гуманисты А. Маслоу, К. Роджерс, В. Франкл, Ф. Перлз и др. считали, что развитие – это потребность, свойственная каждому человеку. Я придерживаюсь этой же точки зрения, хотя слышал и другие варианты. Эти варианты существуют, потому что многие люди не выбирают развитие. Их можно понять, ведь развитие – это, как вы уже увидели, более сложная и рисковая активность, чем адаптация. Да и кто сказал, что адаптация – это плохо? Она решает свои задачи. Помогает устроиться в жизни и иметь формальные признаки успеха. Единственная загвоздка в том, что в адаптации нет работы души, а значит, и счастья тоже нет.

ГЛАВА 3. Счастье и усложнение активности человека

Как может выглядеть самое простое человеческое счастье? На мой взгляд, это когда ты счастлив и делать для этого ничего не нужно. Никаких усилий, свершений и целей. Возможно ли это?

Вспомним простые радости жизни. В середине рабочего дня сходили на обед. Вкусно поели. Первое, второе, десерт. На душе и в теле хорошо так стало… Или надели новые туфли. Красивые, блестящие. Окружающие делают комплименты, обращают внимание. Одно плохо – туфли нестерпимо жмут. Полдня в них проходили, ногам неудобно, больно, еще и мозоль. Пришли домой, туфли сняли, и тут… оно, блаженство. Блаженство само по себе. Или солнечным летним днем после купания лежать на пляже под ласковым солнцем на горячем песке. Тело нежится и растекается на солнце, как мороженое. Это чудесное, восхитительное ощущение неги, истомы и наслаждения.

Вспомните ваш самый напряженный рабочий день, когда вам пришлось много и продуктивно работать. И вот он закончился. Вы с довольной улыбкой сидите в кресле и чувствуете, что счастливы. Счастливы, потому что хорошо поработали. Счастливы оттого, что сегодня уже ничего не нужно делать. Похожее состояние расслабленности, удовольствия и счастья можно ощутить после тренировки в спортзале или после сеанса массажа. Можно почувствовать его, когда вы лежите на водной глади, задержали дыхание, расслабили руки, ноги, закрыли глаза и будто парите в невесомости. Mono (S). Самое простое счастье

Что общего во всех описанных выше ситуациях? Их объединяют расслабленность и отсутствие напряжения в результате удовлетворения потребности. Посмотрите: насыщение после голода, удовлетворение после выполненной работы, легкость в ногах вместо сильного дискомфорта, расслабление вместо напряжения. В этих ситуациях мы испытываем счастье как наслаждение без дополнительных усилий со стороны субъекта, потому что нет точки для их приложения. Они в этом состоянии попросту не нужны, потому что все происходит само.

Назовем это состояние моносубъектность, или краткоMono (S). Состояние, в котором есть только тот, кто действует, то есть субъект, и нет точки приложения сил – объекта. Mono (S) – самый простой уровень активности, потому что делать, строго говоря, ничего не нужно. «Вот бы так было всегда», – скажут сейчас некоторые читатели. «А ведь было такое время в вашей жизни», – отвечу вам. Целых девять месяцев беззаботной жизни в состоянии Mono (S). Примерно 280 дней непрерывного ничегонеделания. Биологические программы самостоятельно проводят всю работу за вас. Эмбриональные слои танцуют свой сложнейший танец, формируя скелет, ткани тела, сердце и одно из чудес природы – человеческий мозг.

Подумать только, мы с вами все это время не испытывали ни голода, ни жажды, потому что все необходимое в идеальных пропорциях поступало через пуповину. Не было ни малейшего дискомфорта (потому что сравнивать-то не с чем). Мы с вами не волновались о соответствии стандартам красоты и лишнем весе. Квартирный вопрос нас также не волновал. Обо всех этих сложных вопросах человеческого бытия мы тогда еще даже не подозревали. Мы просто были.

Добрый привет из тех славных времен мы получаем в те моменты, когда потребности удовлетворены, когда нет проблем и задач, когда все хорошо.

Mono (S) счастье очень понятно и приятно, потому что оно связано с телесными удовольствиями и легко достижимо на ежедневной основе. Поели, когда голодны, выпили воды, если мучит жажда, поспали, когда хочется спать, и т. д. Удовлетворенная потребность в результате дает ощущение блаженства. А затем потребность вновь дает о себе знать. Почти вечный двигатель счастья. Мы регулярно удовлетворяем физиологические потребности, и это удовлетворение гарантированно дает нам ощущение мимолетного моносубъектного счастья.

Оно простое в достижении и тем интенсивнее, чем сильнее была неудовлетворена потребность. Утолить сильную жажду приятнее, чем выпить стакан воды, когда и пить-то не очень хочется.

Так как этот вид счастья – следствие удовлетворенной потребности, то единственное, что мы можем сделать, чтобы насладиться им сполна, – это выделить время. Время понежиться, испить истому до дна. Особенность Mono (S) счастья в том, что оно быстро проходит, потому что на смену одной удовлетворенной потребности приходят другие.

Что происходит с вниманием в состоянии Mono (S)? Так как нет объекта, на который оно направлено, то внимание работает в режиме лампы рассеянного света. Блуждает и не фиксируется на объектах. Вы как будто воспринимаете все вокруг и при этом не видите ничего конкретного. Это похоже на прогулку без цели, когда внимание скользит по зданиям и людям, ни за что не цепляясь. Или на сладкую послеобеденную дрему в состоянии между сном и бодрствованием. Рациональный человек скажет, что такая активность человеку совсем ни к чему. Ну что это за блажь такая предаваться ничегонеделанию? Он уверенно произнесет эти слова и ошибется. Потому что не знает о сети пассивного режима работы мозга. Ее открыла в 2000-х годах исследовательская группа Маркуса Райхла26 во время исследований работы мозга. Ученые обнаружили, что во время ничегонеделания активность мозга испытуемых существенно возрастает, и сначала даже думали о неисправности оборудования. Но нет, оборудование было в полном порядке. Оказалось, что когда человек не сосредоточен на внешних задачах, то запускается в работу сеть пассивного режима мозга. Считается, что в это время мозг систематизирует, структурирует информацию, заглядывает в самые дальние уголки хранилищ знаний. Ищет и находит ответы на важные для нас с вами вопросы.

Я уверен, что каждый вспомнит такие эпизоды, когда вдруг пришел ответ на вопрос, который вы сейчас не ждали. Моя мама формулирует технику работы с этой сетью так: «Нужно задать себе вопрос и забыть про него». Думаю, что и Ньютон под знаменитой яблоней, и Архимед в ванной просто витали в облаках, как и испытуемые группы профессора Райхла, а потом мозг выдал им решение, которое они искали.

Интересно, что эта сеть работает более интенсивно, когда человек переживает тревожные эмоциональные состояния, и этот факт ставит перед нами вопрос: а есть ли в Mono (S) что-то еще, кроме блаженства?

Да, конечно. Есть и другой полюс – негативный. Помните, как тот мир, который заботливо нас окружал, в один момент начал рушиться? Мы с вами, совсем крохи, оказались изгоняемыми без нашей воли из персонального рая, где все наши желания сбывались еще до того, как мы успели хоть что-то захотеть. Мир, который всегда окружал и защищал, неожиданно начинает трястись, сокращаться, давить со всех сторон. Младенец ничего не понимает и испытывает всепоглощающий ужас. Ужас не от чего-то конкретного, а ужас вообще, от всего происходящего.

И ведь с этим ничего нельзя было поделать! Что может делать новорождаемый в тот момент, когда стенки матки начали мощно сокращаться, когда околоплодные воды, наш личный бассейн и подушка безопасности, внезапно куда-то делись? Когда родовые пути со всех сторон так сильно сдавливают голову, что кости черепа движутся друг относительно друга? Что может сделать малыш? Вот именно! Ничего. Только отдаться воле этих могучих сил.

Сталкиваемся ли мы с подобным состоянием, будучи взрослыми? Конечно, да. Например, мне как закоренелому горожанину страшно в лесу. И даже когда захожу в лесопарк ночью, в кромешную тьму, то всем телом остро ощущаю ужас и опасность, которая исходит отовсюду. Все вокруг несет угрозу, и хотя передо мной нет волка, бандитов, медведя или саблезубого тигра, мне все равно кажется, что все они сейчас на расстоянии вытянутой руки и готовы растерзать меня.