Когнитивная терапия. Полное руководство - Джудит Бек
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
• Какие дисфункциональные мысли могут у него возникнуть?
Затем терапевт просит пациента оценить, насколько вероятно (0–100%), что тот выполнит домашнее задание. Если степень уверенности в этом окажется ниже 90–100%, терапевт применяет одну из следующих стратегий.
1. Предварительное проигрывание ситуации (пример приведен ниже) предполагает выявление и разрешение потенциальных проблем, связанных с выполнением домашнего задания.
Т: Салли, как вы думаете, что может помешать вам обратиться к помощнику преподавателя?
П: Не знаю…
Т: Когда будет самое подходящее время для этого? (Побуждает пациентку установить время.)
П: Думаю, в пятницу утром. Это его приемный день.
Т: Представьте, что сейчас утро пятницы. Постарайтесь мысленно увидеть эту картину. Можете мысленно сказать себе: "Я должна идти в кабинет, где работает помощник преподавателя"?
П: Да.
Т: Где вы сейчас? (Побуждает пациентку к более подробному рассказу, для тою чтобы она смогла живо представить себе всю картину и точно выявить свои мысли и эмоции.)
П: В своей комнате.
Т: Что вы делаете?
П: Я только что закончила собираться. Я уже оделась.
Т: Как вы сейчас себя чувствуете?
П: Немного волнуюсь.
Т: О чем вы думаете?
П: Я не хочу идти. Может, мне лучше снова перечитать эту главу?
Т: Как вы ответите на эту мысль?
П: Я не знаю. Она мне нравится. (Улыбается)
Т: Вы можете напомнить себе о том, что это возможность провести хороший эксперимент и проверить негативные предсказания [что вы не разберетесь в теме, даже с помощью ассистента]?
П: Наверное, так и сделаю.
Т: Полезно ли будет прочитать копинг–карточку?
П: Наверное. (Терапевт помогает пациентке составить копинг–карточку, о чем мы подробно говорили в главе 12.)
Т: Итак, вы уже одеты и думаете: "Может, мне лучше снова перечитать эту главу?" Что происходит дальше?
П: Я думаю: "Подожди–ка! Ведь это же эксперимент. Где моя копинг–карточка?"
Т: И где же она?
П: Зная себя, мне придется поискать ее.
Т: Может быть, где–нибудь на видном месте, куда вы ее могли положить, вернувшись с сессии?
П: Нет, я наверняка не хотела, чтобы ее увидела моя соседка по комнате Наверное, она в верхнем ящике моего письменного стола.
Т: Вы можете представить, как достаете карточку и читаете ее?
П: Да.
Т: И что происходит теперь?
П: Наверное, я вспоминаю, почему я должна идти, но по–прежнему медлю. Поэтому я решаю сначала убрать в комнате.
Т: О чем вы можете напомнить себе сейчас?
П: Что надо пойти и покончить с этим! Что помощник преподавателя действительно может помочь мне. Что если я начну уборку, я рискую вовсе браться.
Т: Отлично! Что происходит потом?
П: Я иду.
Т: И потом?
П: Прихожу туда. Задаю ему вопрос. Говорю, что именно мне непонятно. Наверное, он объясняет мне.
Т: И как вы себя сейчас чувствуете?
П: Очень хорошо. Я поступила правильно.
Итак, предварительное проигрывание помогает как пациенту, так и терапевту обнаружить практические препятствия и дисфункциональные мысли, которые могут затруднить выполнение домашнего задания.
2. Изменение домашнего задания показано в том случае, если выясняется, что пациенту не подходит первый вариант, или если предварительное проигрывание выполнения оказывается неудачным. Гораздо лучше заменить домашнее задание более легким, повысив вероятность того, что оно будет выполнено пациентом, чем позволить ему выработать привычку, несмотря на согласие, не выполнять установленное на сессии домашнее задание.
Т: Салли, я не уверен, что вы готовы выполнить это задание. (Или: "Я полагаю, что такое домашнее задание вам не подходит".) Что вы думаете по этому поводу? Хотите ли вы, тем не менее, попробовать, или отложим это домашнее задание на потом?
3. Рационально–эмотивная ролевая игра помогает сформировать мотивацию к выполнению целесообразного, по мнению терапевта, домашнего задания у сопротивляющегося пациента (как показано в главе 10, данная техника не применяется на ранних стадиях терапии, чтобы не вызвать негативной реакции пациента).
Т: Я по–прежнему не уверен, что вы вовремя достанете и прочитаете копинг–карточку.
П: Наверное, вы нравы…
Т: Салли, давайте разыграем рационально–эмотивную ролевую игру? Мы уже делали это раньше. Я буду представлять вашу интеллектуальную часть, а вы будете своей эмоциональной частью. Поспорьте со мной от души, изложите все аргументы, которые вы используете, чтобы не читать копинг–карточку и начать заниматься. Вы начинаете.
П: Ну… Мне этого не хочется.
Т: Это правда, что мне не хочется, но это не имеет значения. Все равно, хочется мне или нет, я должна сделать это, и точка.
П: Но я могу сделать это позже.
Т: Действительно, могу. Но ведь мне свойственно не выполнять отложенное. И я не хочу закреплять эту вредную привычку, откладывая важное дело на потом. Зато я могу выработать новую, хорошую привычку.
П: Но от одного раза ничего не изменится…
Т: Да, это так. Один раз ничего не решает. С другой стороны, вода камень точит. Я быстрее добьюсь успеха, если буду использовать малейшую возможность закрепить эту новую привычку доводить запланированное дело до конца.
П: Не знаю… Я все равно не хочу.
Т: Я могу не обращать внимания на то, что я хочу или не хочу делать в данный момент. В конце концов, я хочу делать то, что должна делать, чтобы достичь своих целей и быть довольной собой. И я не хочу постоянно избегать действий, которые не хочу делать, и в результате быть очень недовольной собой.
П: …У меня больше нет аргументов.
Т: Хорошо. Теперь давайте поменяемся ролями и повторим диалог, а затем вы запишете его тезисы в свой блокнот.
После проведения рационально–эмотивной игры со сменой ролей терапевт может повторно предложить пациенту выполнить то же самое домашнее задание ("Как вы теперь смотрите на то, чтобы все–таки выполнить это домашнее задание?"). Если пациент согласится, следует совместно составить копинг–карточку, основываясь на содержании проведенной рационально–эмотивной игры. В другом случае терапевт может предложить внести изменения в содержании домашнего задания. Это гораздо лучше, чем позволить пациенту ощутить а неудачником, если он не выполнит взятые на себя обязательства.
