Упорство. Как развить в себе главное качество успешных людей - Ангела Дакворт

class="p1">«…работаю со своей игрой…»: еще 15 процетов времени, по его словам, он тратит на тренировку перехвата, борьбы с одним противником или тройками, чтобы закрепить навыки и внести их в игру команды. И, наконец, последние 15 процетов уходит на игру в команде. Kevin Durant, кинопроект The Film Room Project.

«Все уже домой ушли, и мы с ним «зависли»…»: Ulrik Juul Christensen, executive chairman of Area 9, senior fellow at McGraw-Hill Education.

«Целенаправленную практику обычно изучают на шахматистах…»: Herbert A. Simon and William G. Chase, Skill in Chess: Experiments with Chess-Playing Tasks and Computer Simulation of Skilled Performance Throw Light on Some Human Perceptual and Memory Processes, American Scientist 61 (1973): 394–403. Кроме этого: Ericsson et al. The Role of Deliberate Practice.

«…многократно перечитывал эти эссе…»: The Autobiography of Benjamin Franklin: With an Introduction and Notes (New York: MacMillan Company, 1921), 14.

«Менеджмент состоит из небольшого количества действий и практик…»: Peter F. Drucker, The Effective Executive: The Definitive Guide to Getting the Right Things Done (New York: HarperCollins, 2006), ix.

«…днем и ночью, много лет подряд»: Atul Gawande, The Learning Curve: Like Everyone Else, Surgeons Need Practice. That’s Where You Come In, New Yorker, January 28, 2002.

«Вот это для меня и есть настоящее чудо…»: David Blaine, How I Held My Breath for 17 Minutes, TED video, filmed October 2009, http://www.ted.com/talks/david_blaine_how_i_held_my_breath_for_17_min. Также: Roy F. Baumeister and John Tierney, Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strenth (New York: Penguin, 2011).

«Параллельно я читала всю возможную литературу об этом конкурсе…»: Barrie Trinkle, Carolyn Andrews, and Paige Kimble, How to Spell Like a Champ: Roots, Lists, Rules, Games, Tricks, and Bee-Winning Tips from the Pros (New York: Workman Publishing Company, 2006).

«…рекомендуют три вида упражнений»: James Maguire, American Bee: The National Spelling Bee and the Culture of Word Nerds (Emmaus, PA: Rodale, 2006), 360.

«Если ученики занимались осознанной практикой…»: Angela Duckworth et al., Deliberate Practice Spells Success, Social Psychological and Personality Science 2 (2011): 174–181.

То, что ребята проходили тесты на правописание, являлось одним из показателей, что они могут добиться бо́льших успехов на конкурсе, чем дети, которые не проходили регулярные диктанты и проверки. Сравнивая детей, которые тратили одинаковое время на диктанты и проверки, я пришла к выводу: более успешными оказывались те, кто больше занимался целенаправленной практикой. Среди тех, кто посвящал целенаправленной практике равное время, перевес имели те, кто проходил больше диктантов и тестов.

«Во-вторых, необходимо тренироваться при помощи компьютерных программ и репетитора…»: Henry L. Roediger and Jeffrey D. Karpicke, The Power of Testing Memory: Basic Research and Implications for Educational Practice, Perspectives on Psychological Science 1 (2006): 181–210.

«…десять часов в неделю»: Duckworth et al., Spells Success, 177.

«…многие участники конкурса воспринимали чтение как занятие для собственного удовольствия…»: о вопросах дающейся легко учебы читайте Elizabeth L. Bjork and Robert Bjork, Making Things Hard on Yourself, but in a Good Way: Creating Desirable Difficulties to Enhance Learning, in Psychology and the Real World: Essays Illustrating Fundamental Contributions to Society, ed. Morton A. Gernsbacher et al. (New York: Worth Publishers, 2011), 56–64.

Кроме этого, Sidney K. D’Mello and Arthur C. Graesser, Confusion in International Handbook of Emotions in Education, ed. Reinhard Pekrun and Lisa Linnenbrink-Garcia (New York: Routledge, 2014), 289–310.

«Эрикссон считает, что целенаправленная практика совершенно справедливо считается более сложной…»: Ericsson et al., The Role of Deliberate Practice.

«Каждый день происходит несколько маленьких смертей»: Graham, I Am a Dancer.

«Каждый день – это эксперимент»: Judd Apatow, interviewed by Charlie Rose, Charlie Rose, July 31, 2009, republished in Apatow, Sick in the Head: Conversations About Life and Comedy (New York: Random House, 2015), 26.

«…уже не занимаются целенаправленной практикой так много, как ранее»: Anders Ericsson, How Experts Attain and Maintain Superior Performance: Implications for the Enhancement of Skilled Performance in Older Individuals, Journal of Aging and Physical Activity 8 (2000): 366–372.

«…ведущей к чувству спонтанности»: Karen Stansberry Beard, Theoretically Speaking: An Interview with Mihaly Csikszentmihalyi on Flow Theory Development and Its Usefulness in Addressing Contemporary Challenges in Education, Educational Psychology Review 27 (2015): 358. Чиксентмихайи подчеркивал: с точки зрения качества нашего сиюминутного опыта огромное значение имеет субъективный уровень проблемы и субъективный уровень умения.

«Поток – это исполнение на пике своих возможностей»: Mihaly Csikszentmihalyi, Play and Intrinsic Rewards, Journal of Humanistic Psychology 15 (1975): 50.

«…человек просто делает и не должен об этом думать»: Mihaly Csikszentmihalyi, Flow: The Joy of Reading, in Applications of Flow in Human Development: The Collected Works of Mihaly Csikszentmihalyi (Dordrecht, Netherlands: Springer, 2014), 233.

«…что целенаправленная практика может быть такой приятной, как поток»: Anders Ericsson and Paul Ward, Capturing the Naturally Occurring Superior Performance of Experts in the Laboratory, Current Directions in Psychological Science 16 (2007): 349.

«…далеко не так очевидны»: Csikszentmihalyi, Applications of Flow, xx.

«…а плоды сладки»: там же.

«…и стать тем, кем ты захочешь»: там же.

«…страсть и исполнение на мировом уровне»: Mihaly Csikszentmihalyi and K. Anders Ericsson, Passion and World-Class Performance (presentation, University of Pennsylvania, Philadelphia, PA, August 2006).

«Я попросила тысячи людей…»: В этом исследовании поток оценивали при помощи ранее сделанного теста из шести вопросов, баллы которого составляли от 1 до 5. Пример: «В игре или во время работы я не осознаю самого себя», подробнее: Katherine R. Von Culin, Eli Tsukayama, and Angela L. Duckworth, Unpacking Grit: Motivational Correlates of Perseverance and Passion for Long-term Goals, Journal of Positive Psychology 9 (2014): 1–7.

«Я проплыл по экватору вокруг земного шара…»: Гейнс, интервью.

«Весь секрет в постоянной и тяжелой работе»: олимпийский чемпион в академической гребле Мадс Рассмуссен в интервью с автором 28 июня 2015 г.

«…можно объяснить только тем, что я упорно работала»: Rod Gilmour, Ledecky Betters Own 1500m Freestyle World Record, Reuters, August 3, 2015, http://in.reuters.com/article/2015/08/03/swimming-world-1500m-idINKCN0Q813Y20150803.

«…является твоим преимуществом во время соревнований»: Ashley Branca, Katie Ledecky: I’ve Just Always Felt Comfortable in the Water from Day One, Guardian, March 10, 2015.

«…но и оценили этот вид занятий как одновременно более приятный»: Duckworth et al., Spells Success.

«Вот какое у нее всегда было