Конец психических заболеваний. Как нейронаука меняет психиатрию и помогает предотвратить или обратить вспять расстройства настроения - Дэниел Грегори Амен

[582] Nicole Ducharme et al., "Brain Distribution and Behavioral Effects of Progesterone and Pregnenolone after Intranasal or Intravenous Administration," European Journal of Pharmacology 641, nos. 2-3 (September 1, 2010): 128-34.

[583] Amen, Unleash the Power, 99.

[584] Amen, Memory Rescue, 221.

ГЛАВА 14.

D

- ЭТО ДИАБЕД

ОБРАТИТЕ ВСПЯТЬ ЭПИДЕМИЮ, РАЗРУШАЮЩУЮ МОЗГ, СОЗНАНИЕ И ТЕЛО

При увеличении веса размер и функции мозга уменьшаются. [585]

САЙРУС РАДЖИ, ДОКТОР МЕДИЦИНЫ, ДОКТОР ФИЛОСОФИИ, ДОЦЕНТ РАДИОЛОГИИ, ВАШИНГТОНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

Мы с женой увидели вас на Facebook и решили попробовать вашу программу. Мы знали, что должны что-то изменить в нашей семье. У моей жены болезнь Хашимото [нейрогормоны]. У моей дочери синдром поликистозных яичников [нейрогормоны], и она боролась с плохим настроением, а я уже давно не чувствовал себя на высоте.

Мы всей семьей взяли на себя обязательство сделать то, что вы сказали, и продержаться две недели. Если бы жена не подтолкнула нас, я бы бросил. Признаюсь, первые несколько дней мы боролись с тягой. Через неделю тяга пропала! На самом деле, настоящая еда стала казаться вкусной. Я был удивлен, насколько сильно усиливается вкус моркови. Раньше я этого не замечала. После двух недель программы мы не могли нарадоваться. Мы все чувствовали себя фантастически, каждый сбросил от 10 до 12 фунтов [диабетики] и больше не думали о том, чтобы бросить. Каждая неделя программы становится все лучше и лучше, и мы чувствуем себя более энергичными [приток крови], чем когда-либо! На самом деле, я не могу вспомнить, когда в последний раз чувствовала себя так прекрасно. За четыре недели я сбросила 20 килограммов. Люди говорят мне, что моя кожа выглядит великолепно. Я стала увереннее в себе, энергичнее и гораздо лучше сплю.

Теперь мы наставляем своих родных и друзей вести такой образ жизни. И моя жена, и дочь в прошлом боролись с лишним весом, несмотря на то, что иногда занимались спортом дважды в день. С тех пор как моя жена начала питаться таким образом, она похудела на 24 фунта, а ее кожа стала более живой. Моя 18-летняя дочь похудела на 22 фунта и чувствует себя счастливее и гораздо увереннее. Как только они начали питаться в соответствии с вашими правилами, они смогли заниматься спортом в разы меньше времени и добиваться больших результатов. То, что вы едите, имеет значение!

Одна из удивительных вещей, которую мы заметили, - это то, как много других людей обращаются к нам за помощью, увидев преображение нашей семьи. Моя мама, которая живет с нами после нескольких инсультов, теперь питается именно так. Ее настроение и энергия стали намного лучше. Она стала более общительной и больше не уединяется в своей комнате. Моя свекровь, страдающая фибромиалгией [иммунитет/инфекция], также отмечает, что у нее меньше болей и ей легче ходить. Даже два наших младших сына, которые пока не проявляют особого интереса к нашему новому образу жизни, стали питаться лучше, даже не осознавая этого, потому что в доме больше нет нездоровой пищи. Мы знаем, что это окажет долгосрочное влияние на их здоровье. Мы как семья стали здоровее и счастливее.

Несколько моих коллег заметили изменения и приступили к программе. Теперь они задают мне массу вопросов. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы и выглядите лучше. Я даже хожу по-другому, и мне кажется, люди это замечают. Трудно не поделиться тем, что узнаешь, когда изменения так очевидны.

-Бобби Л.

Диабетическое ожирение - это повышенный уровень сахара в крови и/или избыточный вес или ожирение. В Соединенных Штатах это стало эпидемией, которая продолжает усугубляться: половина населения страдает от преддиабета (36 %) или диабета (14 %), [586] 70 % считаются имеющими избыточный вес, а 40 % попадают в категорию тучных. Ежегодные медицинские расходы только на ожирение превышают 150 миллиардов долларов. [587] Диабетическое ожирение разрушает мозг, разум и тело, лишая наших детей и внуков будущего. Они не смогут позволить себе цунами болезней, которое надвигается на них, если мы не возьмемся за дело всерьез и ничего не предпримем. Рост диабетического ожирения - одна из главных причин роста проблем со здоровьем мозга и психическим здоровьем. И высокий уровень сахара в крови, и избыточный вес негативно влияют на мозг и психику и отрицательно сказываются на факторах риска BRIGHT MINDS.

Лишний жир на вашем теле - не ваш друг. Ожирение пагубно влияет на здоровье мозга/психику и связано с повышенным риском депрессии, биполярного расстройства, панического расстройства, агорафобии (боязни выходить из дома) и зависимостей.[588] Нелеченый синдром дефицита внимания/гиперактивности (ADD/ADHD), [589] низкая самооценка и плохой образ тела [590] также связаны с лишним весом.[591] Среди женщин увеличение индекса массы тела (ИМТ) также связано с ростом суицидальных мыслей. [592] Лишний вес или ожирение также влияют на факторы риска BRIGHT MINDS. Например, он связан с уменьшением размеров мозга и снижением притока крови к мозгу. [593] В организме вырабатываются химические вещества, которые усиливают воспаление, накапливают токсины и нарушают гормональную функцию. Кроме того, он делает вас более восприимчивыми к развитию проблем со сном, таких как апноэ. [594]

Высокий уровень сахара в крови связан с уменьшением гиппокампа - структуры в форме морского конька в височных долях, связанной с настроением, обучением и памятью. Тревожность и депрессия в два-три раза чаще встречаются у пациентов с диабетом 2-го типа, чем в общей популяции. [595] Высокий уровень сахара в крови приводит к тому, что кровеносные сосуды становятся хрупкими и лопаются, замедляется процесс заживления, повышается риск инсульта и в целом снижается кровоток в мозге. Более того, диабет был связан с уменьшением кровотока на ОФЭКТ-сканировании. [596] Кроме того, высокий уровень сахара в крови и диабет также связаны с усилением воспаления, болезнью Альцгеймера, инсультами, сердечными заболеваниями, гипертонией и ускоренным старением.[597] Люди с диабетом также подвержены большему риску развития расстройств пищевого поведения, таких как переедание. [598] Наличие диабета во время беременности значительно повышает риск развития психозов у детей (слуховые и зрительные галлюцинации). [599]

Все четыре круга играют определенную роль в связи диабета со здоровьем мозга/психическим здоровьем:

Биологические: Диабетическое ожирение влияет на многие факторы риска BRIGHT MINDS и наоборот, создавая порочную петлю внутренней дисфункции, которая способствует сохранению веса и возникновению проблем со здоровьем мозга и психическим здоровьем.

Психологическая: Диабетическое ожирение может заставить вас