Развивай свой EQ. Эмоциональная карта - Александр Кузьмичёв

● напряжение в области мышц живота (этот элемент смущение получает от тревоги за уместность своего поведения)

Зрительный образ/метафора.

«Я не такая, я жду трамвая». Кто-то мне делает комплимент, а мне становится неловко, и я отвожу глаза. Румянец на лице при общении с противоположным полом. Мужской журнал в руках школьницы.

Внутренний текст:

«Приятно конечно, но не стоило…», «даже и не знаю, что сказать», «никак не ожидал».

Внутренняя музыка:

«Невинные» звуки – журчание ручейка, чистый звон маленького колокольчика. Сопение собаки, которая залезла своим носом хозяину в подмышку.

Вина

Суть. Я не уделил внимание своим ценностям, я совершил ошибку. Или. Я ошибся с точки зрения авторитета.

Тут нужно пояснить, что авторитетом может быть кто угодно, ведь возникновение вины всегда упирается в те внутренние установки, которые человек коллекционирует практически отовсюду (родители, воспитатели, учителя, друзья, старшие и т.п.).

Физиогномика:

● Опущенный или отведенный взгляд

● Поджатые с направленными вниз уголками губы

Жесты:

● наклон головы вперед

● движение плеч вперед

Термограмма:

● потеря энергии в руках и ногах

● напряжение в области глаз, рта, нижней челюсти

● пиковое напряжение в области лица и щек

● «передний воротник» – напряжение в области шеи, плечевого пояса.

● напряжение в области диафрагмы (неосознанная попытка сдерживания дыхания)

Зрительный образ/метафора.

Ребенок, который стоит в углу за какой-то свой проступок. Собака подходит к своему хозяину, поджав хвост и мелко-мелко подметая им пол.

Внутренний текст:

«Как я мог…». «Ну, зачем я так поступил…». «Знал же что ничего хорошего из того не получиться…». «Я же хотел как лучше…». «Ну, как же так, что же теперь делать…».

Внутренняя музыка:

Звук шлепков ремнем по попе с последующим шмыганьем носа.

Уникальность эмоции. Может возникать даже тогда, когда отсутствует реальное подтверждение собственной ошибки со стороны окружающих. Тогда речь идет о «патологичности» эмоции и формировании депрессии.

Стыд

Суть. Страх того, что о подумают/скажут о твоем поступке. Страх быть отверженным из-за своего поведения. Страх порицания.

Физиогномика:

● Опущенный или отведенный взгляд

● Поджатые с направленными вниз уголками губы

● Сведенные, напряженные и приподнятые брови

● Румянец на щеках

Жесты:

● Наклон головы вперед

● Движение плеч вперед

Термограмма:

● потеря энергии в руках и ногах

● напряжение в области живота, глаз, рта, нижней челюсти

● пиковое напряжение в области лица и щек

● «передний воротник» – напряжение в области шеи, плечевого пояса.

● напряжение в области диафрагмы (неосознанная попытка сдерживания дыхания)

Зрительный образ/метафора.

«Чтоб мне сейчас под землю провалится». Человек, которого окружили несколько людей, которые при этом над ним смеются из-за его проступка. Дети, которые смеются над тем, как ребенок описался. Кто-то узнал, что вы нюхаете ваши подмышки.

Внутренний текст

«Боже, хоть бы это побыстрее закончилось…». «Я же не специально…». «Я все исправлю…».

Внутренняя музыка:

Заливистый хохот, который слышен очень отчетливо, так как смеются тебе в лицо. Стук крови в ушах, звуки голосов слышатся словно издалека.

Раскаяние

Суть. Признание кому-либо (человеку, Богу) того, что ты не уделил внимание своим ценностям.

Физиогномика:

● Опущенный или отведенный взгляд

● Поджатые с направленными вниз уголками губы

● Напряженные с приподнятые внутренние уголки бровей (брови «домиком») – этот признак роднит покаяние с печалью

Жесты:

● Наклон головы вперед

● Движение плеч вперед

Термограмма:

● энергетические пики в области сердце (сердце бьет часто) лица (горят щеки), рук (стремятся свестись в жест мольбы), диафрагмы (слова приходится выталкивать из себя)

● напряжение в области кистей рук, глаз, рта, лица

● потеря энергии в ногах

● «передний воротник» – напряжение в области шеи, плечевого пояса.

Конец ознакомительного фрагмента.