Развивай свой EQ. Эмоциональная карта - Александр Кузьмичёв
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
● напряжение в области мышц живота (этот элемент смущение получает от тревоги за уместность своего поведения)
Зрительный образ/метафора.
«Я не такая, я жду трамвая». Кто-то мне делает комплимент, а мне становится неловко, и я отвожу глаза. Румянец на лице при общении с противоположным полом. Мужской журнал в руках школьницы.
Внутренний текст:
«Приятно конечно, но не стоило…», «даже и не знаю, что сказать», «никак не ожидал».
Внутренняя музыка:
«Невинные» звуки – журчание ручейка, чистый звон маленького колокольчика. Сопение собаки, которая залезла своим носом хозяину в подмышку.
Вина
Суть. Я не уделил внимание своим ценностям, я совершил ошибку. Или. Я ошибся с точки зрения авторитета.
Тут нужно пояснить, что авторитетом может быть кто угодно, ведь возникновение вины всегда упирается в те внутренние установки, которые человек коллекционирует практически отовсюду (родители, воспитатели, учителя, друзья, старшие и т.п.).
Физиогномика:
● Опущенный или отведенный взгляд
● Поджатые с направленными вниз уголками губы
Жесты:
● наклон головы вперед
● движение плеч вперед
Термограмма:
● потеря энергии в руках и ногах
● напряжение в области глаз, рта, нижней челюсти
● пиковое напряжение в области лица и щек
● «передний воротник» – напряжение в области шеи, плечевого пояса.
● напряжение в области диафрагмы (неосознанная попытка сдерживания дыхания)
Зрительный образ/метафора.
Ребенок, который стоит в углу за какой-то свой проступок. Собака подходит к своему хозяину, поджав хвост и мелко-мелко подметая им пол.
Внутренний текст:
«Как я мог…». «Ну, зачем я так поступил…». «Знал же что ничего хорошего из того не получиться…». «Я же хотел как лучше…». «Ну, как же так, что же теперь делать…».
Внутренняя музыка:
Звук шлепков ремнем по попе с последующим шмыганьем носа.
Уникальность эмоции. Может возникать даже тогда, когда отсутствует реальное подтверждение собственной ошибки со стороны окружающих. Тогда речь идет о «патологичности» эмоции и формировании депрессии.
Стыд
Суть. Страх того, что о подумают/скажут о твоем поступке. Страх быть отверженным из-за своего поведения. Страх порицания.
Физиогномика:
● Опущенный или отведенный взгляд
● Поджатые с направленными вниз уголками губы
● Сведенные, напряженные и приподнятые брови
● Румянец на щеках
Жесты:
● Наклон головы вперед
● Движение плеч вперед
Термограмма:
● потеря энергии в руках и ногах
● напряжение в области живота, глаз, рта, нижней челюсти
● пиковое напряжение в области лица и щек
● «передний воротник» – напряжение в области шеи, плечевого пояса.
● напряжение в области диафрагмы (неосознанная попытка сдерживания дыхания)
Зрительный образ/метафора.
«Чтоб мне сейчас под землю провалится». Человек, которого окружили несколько людей, которые при этом над ним смеются из-за его проступка. Дети, которые смеются над тем, как ребенок описался. Кто-то узнал, что вы нюхаете ваши подмышки.
Внутренний текст
«Боже, хоть бы это побыстрее закончилось…». «Я же не специально…». «Я все исправлю…».
Внутренняя музыка:
Заливистый хохот, который слышен очень отчетливо, так как смеются тебе в лицо. Стук крови в ушах, звуки голосов слышатся словно издалека.
Раскаяние
Суть. Признание кому-либо (человеку, Богу) того, что ты не уделил внимание своим ценностям.
Физиогномика:
● Опущенный или отведенный взгляд
● Поджатые с направленными вниз уголками губы
● Напряженные с приподнятые внутренние уголки бровей (брови «домиком») – этот признак роднит покаяние с печалью
Жесты:
● Наклон головы вперед
● Движение плеч вперед
Термограмма:
● энергетические пики в области сердце (сердце бьет часто) лица (горят щеки), рук (стремятся свестись в жест мольбы), диафрагмы (слова приходится выталкивать из себя)
● напряжение в области кистей рук, глаз, рта, лица
● потеря энергии в ногах
● «передний воротник» – напряжение в области шеи, плечевого пояса.
Конец ознакомительного фрагмента.
