Любите людей, используйте вещи. В обратную сторону это не работает - Райан Никодемус

Coca-Cola instead,” Wired, May 8, 2012.

42

«…крекеры Грэма (из непросеянной пшеничной муки) изобретены с целью помешать мальчикам заниматься мастурбацией»: Natalie O’Neill, “The graham cracker was invented to stop you from masturbating,” New York Post, September 13, 2016.

43

«После того как в 2007 году в Сан-Паулу был принят закон “Чистый город”, с улиц было убрано более пятнадцати тысяч рекламных щитов»: Kurt Kohlstedt, “Clean city law: Secrets of São Paulo uncovered by outdoor advertising ban,” 99 % Invisible, May 2, 2016.

44

«Главная установка разума – обманывать самого себя, – утверждает философ-аналитик Бернардо Каструп»: Steve Patterson, “Non-rationality and psychedelics,” StevePatterson.com, September 8, 2019.

45

«Американская мечта неосуществима как никогда»: Tami Luhby, “The American Dream is out of reach,” CNN Money, June 4, 2014.

46

Если только это не ложь в целях самозащиты, во избежание физического насилия.

47

«Десять процентов общения между супругами строятся на обмане»: Bella M. DePaulo and Deborah A. Kashy, “Everyday lies in close and casual relationships,” MIT.edu, May 27, 1997.

48

«Люди обманывают, когда их поведение идет вразрез с чужими ожиданиями о них»: Karen U. Millar and Abraham Tesser, “Deceptive behavior in social relationships: A consequence of violated expectations,” APA PsycNet, 1988.

49

«Примерно в четыре года мы открываем для себя силу обмана»: Romeo Vitelli, Ph.D., “When does lying begin?” Psychology Today, November 11, 2013.

50

«Стыд информирует нас о внутреннем состоянии никчемности, бесчестья или сожаления»: Mary C. Lamia, Ph.D., “Shame: A concealed, contagious, and dangerous emotion,” Psychology Today, April 4, 2011.

51

Более подробно о технических отвлекающих факторах можно прочесть в главе 6 «Отношения с творчеством».

52

«В своем популярном выступлении “Мы всегда в настоящем моменте” Харрис рассматривает такие вопросы, как смертность и приоритеты»: Sam Harris, “It is always now,” YouTube, June 28, 2012.

53

Подробнее об этом в главе 4 «Отношения с ценностями».

54

«…завязалась дискуссия между спортсменом-веганом… врачом-мясоедом… и всеядным врачом»: Джошуа Филдс Милберн и Райан Никодемус, «Диета минималистов», The Minimalists Podcast, June 10, 2019.

55

Откажитесь от масла канолы, подсолнечного, соевого, кукурузного масла, маргарина и подобного, поскольку перечисленные виды масел подвергаются технологической переработке с помощью вредных для организма химических веществ. Вместо них отдавайте предпочтение полезным органическим вариантам вроде оливкового масла холодного отжима, масла авокадо или кокоса и сливочного масла от коров на свободном выпасе.

56

…«“Аккутана”, препарата, который сейчас не продается на рынке Соединенных Штатов»: Daniel J. DeNoon, “Acne drug Accutane no longer sold,” WebMD, July 8, 2009.

57

«…эти бактерии убивают свыше пятнадцати тысяч американцев в год»: “Nearly half a million Americans suffered from Clostridium difficile infections in a single year,” CDC, February 25, 2015.

58

«…причиной усиленного воспаления в человеческом организме является кишечный дисбиоз»: Asa Hakansson and Goran Molin, “Gut microbiota and inflammation,” National Center for Biotechnology Information, June 3, 2011.

59

Если хотите подробнее узнать о здоровье кишечника, книга Майкла Рушио «Здоровый кишечник, здоровые вы» содержит легко усваиваемую информацию на данную тему.

60

Конечно же, в этом мужчине я узнал себя. Если меня не контролировать, я тоже импульсивный, страдающий непреодолимыми влечениями и легко отвлекающийся.

61

В качестве примера смотрите книгу Макса Лугавера «Еда для гениев».

62

Перевод В. М. Феоклистовой. ООО «Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2018 КоЛибри®.

63

Моя жена также использует генератор белого шума, поскольку успокаивающий внешний шум помогает ей уснуть.

64

«Система циркадного ритма у животных и людей должна ежедневно перезагружаться»: Jeanne F. Duffy, MBA, Ph.D., and Charles A. Czeisler, Ph.D., M.D., “Effect of light on human circadian physiology,” Sleep Medicine Clinics, June 1, 2009.

65

«…на этот режим влияет количество солнечного света… а также виды света, воздействию которого мы подвергаемся по ночам»: Kristen Stewart, “How to fix your sleep schedule,” Everyday Health, February 6, 2018.

66

«…американцы, согласно подсчетам, девяносто три процента времени проводят в закрытых помещениях»: N. E. Klepeis et al., “The National Human Activity Pattern Survey (NHAPS): A resource for assessing exposure to environmental pollutants,” PubMed.gov, May – June 2001.

67

«Те, кто заряжается порцией солнечного света с утра, не только крепче спят по ночам, но и реже склонны к депрессиям и стрессам»: Mariana G. Figueiro, Ph.D. et al., “The impact of daytime light exposures on sleep and mood in office workers,” Sleep Health Journal, June 1, 2017.

68

«Саймон Маршалл… описывает “бесплатные лекарства”… с помощью акронима SEEDS»: “The pillars of good health,” SEEDS Journal, n.d.

69

«Четырнадцать торнадо разрушили мой родной город Дейтон, штат Огайо»: “The first photos: Daylight revealed widespread damage from 2019 Memorial Day storms,” Dayton Daily News, n.d.

70

В довершение всего через два месяца после того, как торнадо разрушили город, всего в двух кварталах от моего дома произошла массовая стрельба, в результате которой девять человек погибли и тридцать семь были ранены.

71

«Фотографии последствий больше напоминают апокалипсис»: Bonnie Meibers, “Oregon District mass shooting: What you need to know,” Dayton Daily News, August 10, 2019.

72

«Меня крайне интересует слово “кенозис”, производное от греческого слова, означающего ‘опустошение’»: “Kenosis,” Merriam-Webster.com, n.d.

73

«Хотя данный термин был придуман в 1971 году, концепция гедонистической адаптации обсуждалась философами многие столетия»: Kimberly E. Kleinman et al., “Positive consequences: The impact of an undergraduate course on positive psychology,” ScientificResearch.com, November 25, 2014.

74

«Недавнее исследование показало, что пьяный шопинг приносит годовую прибыль в размере сорока пяти миллиардов долларов