200 школ боевых искусств Востока и Запада: Традиционные и современные боевые единоборства Востока и Запада. - Анатолий Тарас

Мицзун-цюань – гимнастика «тайное следование» . Особое внимание уделяют работе с энергиями Ци, Цзин, Шэнь.

Мэйхуа-цюанъ – гимнастика «слива». Полное название: «пять форм стволов и ветвей, сливовые столбы» (ган чжи у ши мэйхуа-чжуан). Распространена в провинции Хэбэй с времен династии Мин. Тренируются стоя на столбах.

Мэнху-цюанъ. – гимнастика «свирепый тигр». Кисти принимают форму тигровой лапы, в движениях и звуках подражают тигру. Из семьи «сян-син-цюань».

Мянъ-цюанъ – гимнастика «ватный кулак». На движение противника рукой отвечают протягиванием кисти, отсюда название «продленная кисть» – «яньшоу». Еще называют «непрерывный ватный кулак» (ляньхуань мянь-цюань). Мягкий стиль, основная работа «13 великих сохранений» разделяется на позы стоя, в приседе, лежа.

Нанъ-цюанъ – «южный кулак», или «нань-пай» – «южная школа». Обычно так называют гимнастики ушу, распространенные южнее реки Янцзы. Известно выражение «нань цюань бэй туй» (на юге кулак, на севере нога), означающее, что южные гимнастики делают акцент на работу рук, северные – на работу ног.

Нэйцзя-цюань – «гимнастика внутреннего направления». Те стили ушу, в которых главное – «внутренняя работа» (нэйгун). К внутренней работе относятся: тренировка мысли (И), волевого усилия (Цзинь), жизненной энергии (Ци), духовной энергии (Шэнь). «Внутренняя техника» означает: делать пустым и полным, открытым и закрытым, жестким и податливым, изменять и восстанавливать, вдыхать и выдыхать.

Пигуа-цюань – гимнастика «рубящий кулак». Существует с времен династии Мин. Включает кулачную технику и работу с оружием.

Сань Хуан Паочуй-цюанъ – гимнастика «пушечный молот трех императоров» (т.е. Неба, Земли и Человека). Распространена в провинции Хэбэй и в районе Пекина.

Синъ-И-цюанъ – гимнастика «форма-мысль», или «сердце-мысль». Основателем считают полководца Юэ Фэя времен династии Сун. Включает работу «пяти стихий» (усин-цюань), «двенадцати форм"( шиэрсин-цюань),' «работу пяти иероглифов» (бацзыгун) и другие комплексы упражнений. Один из наиболее известных стилей ушу.

Сянсин-цюань – гимнастика «образная форма» (или гимнастика подражания жизни – «фан-шэн-цюань» ). Построена на подражании животным и человеку. Основные стили: «кузнечик-богомол» (танлан-цюань), «змея» (шэ-ц.), «обезьяна» (хоу-ц.), «ястреб» (ин-ц.), «тигр» (ху-ц.), «пьяный кулак» (цзуй-цюань), «петух» (цзи-ц.), «утка» (я-ц.), «собака» (гоу-ц.). Включает комплексы с предметами: «пьяный меч», «пьяная палка», «палка обезьяны» и другие. Имеет региональные варианты, например, «Шаньдуньский черный тигр» и «Хэбэйский свирепый тигр».

Тайцзи-цюань – гимнастика «великий предел». Отличается мягкостью, округлостью, замедленностью, равномерностью движений. Самый известный вид ушу. Имеет ряд стилей: У, Сунь, Ян, Чэнь и другие, а также упрощенные современные комплексы «24» и «48».

Танлан-цюанъ – гимнастика «кузнечика-богомола». Основателем считается монах Ван Лан. Одна из наиболее известных гимнастик, с быстро сменяющимися движениями кулаков и яростными атаками. Существуют варианты: «богомол – 6 единений» (люхэ танлан) или, иначе, «мягкий богомол» (жуань танлан); «семизвездный богомол» (цисин танлан) или, иначе, «богомол-архат» (лохань танлан); «сливовый богомол» (мэйхуа танлан).

Тесянь-цюанъ – гимнастика «железная нить», создал Те Цяосань из Гуандуна во времена династии Цин. Требуется сочетать жесткость (железо) и податливость (нить).

Тг/нби-цюань – гимнастика «пронизывающая рука». Существуют варианты: «пронизывающая рука белой обезьяны» (бай юань тунби), «пронизывающая рука пяти стихий» (усин тунби), «пронизывающая рука шести единений» (люхэ тунби) и др. Быстрый, подвижный стиль с акцентом на работу рук. Сначала тренируют «стояние столбом» (чжаньчжуан), потом отдельные позы и движения, потом осваивают комплексы.

Умэйхуа-цюань – гимнастика «пять цветков». Распространена на Тайване. Силовой стиль, включает работу с оружием.

Уцзу-цюанъ – гимнастика «пяти патриархов». Создал Цай Юймин из провинции Фуцзянь на базе пяти других гимнастик: «белого журавля» (байхэ), «обезьяны» (хоу), «архата» (лохань), «великого предела» (тайцзи) и «достойного уважения» (дацзун). Резкая, интенсивная.

Удан-цюань – гимнастика Уданских гор. Одно из больших направлений ушу. Наиболее известны системы: «удан тайи уеин цюань» (великое единство, пять стихий); «удан юймэнь-цюань» (рыбьи врата); «удан бачжа» (восемь изломов); «удан цзю гун шиба туй» (9 дворцов, 18 ног). Горы Удан находятся в провинции Хубэй, здесь расположены крупнейшие даосские монастыри.

У Сун Дуби-цюанъ – гимнастика «независимая рука У Суна». Движения жесткие, широкие, быстрые, часто используется одна рука, много действий ногами.

У Сун То Као-цюань – гимнастика «У Сун сбрасывает оковы». Тренируются в одиночку, вроем и впятером, подражая герою романа «Речные заводи» У Суну. Новый стиль ушу.

Уцзя-цюанъ – гимнастика семьи У, одна из 4-х знаменитых систем провинции Хунань. Построена на чередовании жесткого и мягкого.

Фохань-цюань – гимнастика «китайского буддиста». Распространена в провинциях Хэбэй, Хэ-нань, Шаньдун.

Фоцзя-цюанъ – гимнастика семьи Фо. Основал Фо Мэнь. Распространена в Гуанчжоу. Мягкое уступание сменяется жесткими контратаками.

Фуцзянъ гоу-цюанъ – фуцзяньская гимнастика «собака». Другие названия: Дигунфа, Дишу-цюаньфа. Имитирует движения собаки. Из семьи «сянсинь-цюань».

Хоу-цюанъ – гимнастика «обезьяна». Движения легкие, неопределенные, уклончивые, построены на подражании повадкам обезьяны. Из группы стилей «сянсин-цюань».

Ху Хэ Шуансинъ-цюанъ – гимнастика тигра и журавля. Создатель Линь Шижун. Принципы: малым побеждать больше, слабым – сильное, поперечным – прямое и т.д. Распространена в Гонконге, Макао, на острове'Хайнань, в странах Южных морей среди хуацяо (этнических китайцев).

Хуамэнъ-цюань – гимнастика школы Хуа. Распространена в провинции Сычуань, поэтому другое название – «сычуаньский южный кулак» (сычуань нань-цюань). Еще одно название – «школа постепенного запирания» (цаньбимэнь), где «запирание» означает захватывание рук противника. Еще этот стиль называют «кисть – большая медведица» (тяньганьшоу).

Хуа-цюанъ – гимнастика «цветок» (не путать с хуамэнь). Создана Тянь Фэнчи в XVIII веке. Распространена в провинциях Чжэцзян и Цзянсу. Имеет много комплексов, в т.ч. с оружием.

Хунмэнъ-цюанъ – гимнастика школы Хуна, или «красный кулак» (хун означает «красный»). По другой версии, название идет от тайной организации Хунмэнь или Хунбан. Содержит стояние столбом (чжань-чжуан), тренировку энергии (ляньци), тренировку силы (ляньли).

Хунцзя-цюанъ – гимнастика семьи Хун. Основал Хун Сигуань. Распространена в провинциях Гуандун и Фуцзянь. На Западе известна как «хун гар».

Цайлифо-цюанъ – на Западе известна как Чойлифут. Создал Чэнь Хэн из провинции Гуандун в середине XIX века, объединив гимнастики трех семей, которые он изучал.

Цайцзя-цюанъ – гимнастика семьи Цай, создатель которой – монах Цай Цай-фу. Делает ставку на внезапные удары. Распространена в Гуандуне и Фуцзяни.

Цзи-цюанъ – гимнастика «петух» из семьи «сянсинь». Создана народностью туцзя в провинции Хунань. Движения головы, плеч, ягодиц, стоп, а также крик основаны на подражании воинственному петуху.

Цзоуцзя-цюань – гимнастика семьи Цзоу. Создал Цзоу Жохэн в провинции Юньнань, где она и распространена.

Цзуй-цюанъ – гимнастика «пьяный кулак» из семьи «сян-синь». Другое название: «Восемь пьяных мудрецов» (Ба Цзуй Сянь). Основана на имитации движений пьяного человека, включает работу с оружием. Популярный и широко известный стиль.

Цзымэнъ-цюанъ – гимнастика школы Цзы (или «чжи»). Мягкий стиль, распространенный в Сычуань и Цзянси. Важное место занимает работа с энергией.

Цзюнъти-цюанъ – гимнастика «армейская», т.е. содержащая удары, захваты, броски, болевые приемы и т.д. Современный «сборный» стиль.

Ча-цюань – гимнастика уйгура Чамира. Подражание дракону, тигру, змее, журавлю, обезьяне, с акцентом на атаки.

Чан-цюань – «длинный кулак». Во-первых, так называется древняя гимнастика, создание которой приписывают императору Тай Цзу, основателю династии Сун, правившему в 960 – 975 гг. Ее отличительная черта – длинные выпады при атаках,^ похожие на фехтовальные выпады с мечом в руке. Во-вторых, это современная гимнастика, разработанная в КНР специально для массовых занятий молодежи физическими упражнениями. Отличается значительным чистом акробатических элементов, прикладного значения не имеет. В-третьих, к направлению «чан-цюань» (древнему) традиционно относят гимнастики, распространенные севернее реки Янцзы.

Чанцзя-цюанъ – гимнастика семьи Чан, созданная в XVIII веке. Много изменений положений корпуса, сочетание жесткого и мягкого. Составная часть – комплекс «24 кулака» (эршисы-цюань).