Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки - Том Дотц

мировой войны и заметил, что мой отец всегда обнимал людей. В то время мужчины здесь так не делали. Помню, я заметил, что его друзьям и коллегам было как-то неловко, когда мой папа обнимал их, и тогда я спросил об этом маму, на что она сказала: «Американские мужчины не привыкли быть такими открытыми, как твой отец».

Все любили моего папу, абсолютно все. Они загорались, когда он входил. Поскольку он уделял людям все свое внимание, у него была способность заставить каждого почувствовать себя совершенно особенным. Помимо его талантов, он был самым добрым человеком, которого я когда-либо встречал. Отец вкладывал душу во все, что делал, и одним из способов проявлять доброту для него были прикосновения. Люди вокруг него чувствовали то же, что чувствую я, когда нахожусь рядом со своей женой.

Какое это имеет отношение к вам и почему вас вообще должно это волновать?

Сейчас расскажу. Я люблю своего папу и обожаю свою жену, но не думаю, что они чем-то очень отличаются от всех нас. Может быть, немного, потому, что у них изначально был этот инстинкт прикасаться к людям и устанавливать контакт на уровне ощущений. Но само прикосновение – что-то поистине волшебное.

С тех пор как я перенял привычку моей жены прикасаться к другим, я существенно улучшил свои отношения с близкими людьми и случайными знакомыми. Я хлопаю человека по плечу или дотрагиваюсь до его руки, когда говорю что-то – особенно когда приветствую, делаю комплимент или прощаюсь. Это кажется более чем приемлемым и углубляет нашу связь.

Эта новая привычка прикасаться к людям также помогла мне чувствовать себя более комфортно рядом с ними. Я чувствую себя более расслабленно благодаря физическому контакту с ними. Чувствую, что мы лучше понимаем друг друга. Я чаще шучу с людьми, чем раньше, даже когда стою в очереди с незнакомцами. Благодаря прикосновениям я налаживаю больше контактов на человеческом уровне – вместо связей, которые ограничены моей ролью в конкретной ситуации.

Если вы еще не экспериментировали с прикосновениями, пообещайте сделать это в следующих двух или трех взаимодействиях с другими людьми. Вы можете делать это осторожно, понемногу, чтобы никто ничего не заметил, пока вам не станет еще более комфортно общаться с другими. Постарайтесь увеличить количество прикосновений к окружающим вас людям. Это может быть таким же демонстративным и частым, как прикосновения моей жены или моего отца, или же простым и легким, как быстрое дружеское похлопывание по плечу.

Как вы знаете, НЛП называет эти прикосновения якорями. Такие якоря будут своего рода напоминаниями о том, что вы были рядом и людям было хорошо в вашей компании. Наша кожа полна нервных окончаний, поэтому прикосновения и тот факт, что к нам прикасаются, определенно сближают нас друг с другом. Опять же эти виды якорей полностью бессознательны, поэтому использование силы прикосновения просто оставит у людей впечатление, что вы стали более расслабленными или более общительными. Звучит неплохо, правда?

Кислородную маску сначала на себя: Как управлять своим внутренним состоянием, чтобы сосредоточиться на других

Невозможно переоценить важность внимания к своему внутреннему состоянию и управления им. Это все равно что сначала надеть кислородную маску на себя, верно?

Признаюсь, это далось мне нелегко. Как я уже говорил вам, я крупный парень, двигаюсь довольно быстро, и у меня низкий голос, так что эти качества были преимуществом, когда я служил в армии. Я привык быть немного вспыльчивым и властным. Затем, изучая НЛП, я осознал, как общаюсь с людьми, и мне захотелось это изменить.

Поэтому на семинарах по НЛП я учился тому, чтобы входить в комнату и оставаться незамеченным. Я не хотел никого отвлекать – мне нужно было войти в комнату так, чтобы люди не заметили моего появления.

Я практиковался на группе из пятидесяти студентов НЛП, которых обучал. Каждый раз, выходя из комнаты, я делал паузу – и, прежде чем войти в класс, сознательно проверял свое внутреннее состояние и уделял ему внимание. Я как будто надевал виртуальную кислородную маску. Намеренно успокаивал себя, сосредотачивался – затем открывал дверь и проскальзывал внутрь. Оценивать себя мне удавалось по тому, сколько людей поворачивалось в мою сторону. И когда я смог сделать это так, что единственным, кто поднял глаза, был тот, что ближе всего к двери, я решил, что усвоил эту часть. У меня получалось заходить внутрь подобно опытному ныряльщику, который входит в воду с малейшей рябью.

Для вас управление своим внутренним состоянием может означать повышение уровня вашей энергии, а не ее подавление. Если, например, вы склонны быть неуверенным или застенчивым человеком, возможно, вам захочется усилить свою энергию. Для этого нужно думать о другом человеке. Представьте, что он чувствует то же, что и вы. В конце концов, мало кто из нас получает достаточное внимание. Каждый из нас в значительной степени существует сам по себе, исполняя свои разные роли.

Никто не ожидает, что мы обратим на него внимание. Поэтому, прежде чем вы встретите кого-нибудь, представьте в своей голове: «Я собираюсь встретить замечательного человека. Я ничего о нем не знаю, и это будет игра. С удовольствием я буду узнавать о нем как можно больше, не испытывая при этом неприятных ощущений».

Ваша цель и намерение встретиться с кем-то – то, что определяет ваш опыт. В конце концов, если вы знаете, чего хотите от встречи и какие ощущения хотите получить, у вас есть четкая цель. В этом случае ваша цель – узнать другого человека. И это освобождает вас от необходимости беспокоиться, застряло ли у вас что-то в зубах, застегнута ли ширинка или производите ли вы хорошее первое впечатление. Поверьте мне, если вы искренне заинтересованы в другом человеке и это заметно, вы завоюете его внимание. Ему будет приятно находиться рядом с вами.

Поэтому, как только вы возьмете себя в руки, позаботьтесь о том, чтобы избежать распространенной ошибки убеждения. Когда люди пытаются убедить других – начинают продавать, убеждать, ободрять