Психология страха - Евгений Ильин

12. Мне кажется, что моя внешность проигрывает по сравнению с другими людьми, и поэтому я смущаюсь, когда на меня пристально смотрят:

13. Когда мне дают поручение, я боюсь сделать что-нибудь не так:

14. Безболезненно я воспринимаю критику только близких мне людей:

15. При обращении к чиновнику или начальнику я чувствую себя скованным, мысли мои сбиваются и я не могу ничего рассказать толком, что мне надо:

16. Когда мне приходится разговаривать с незнакомыми людьми, я чувствую себя неуверенно:

17. Даже в узком кругу знакомых мне людей я чувствую себя смущенным:

18. Опасение, что я могу сказать что-нибудь нелепое, заставляет меня быть сдержанным в присутствии начальства:

19. Обратиться к другим людям с какой-нибудь просьбой для меня:

20. Скорее я откажусь от своих планов, чем обращусь за помощью к другим людям:

21. Разговаривая с людьми, уважаемыми мной, я кажусь себе ничтожным и боюсь сказать лишнее слово:

22. Если я чувствую, что на меня смотрят, то я очень смущаюсь:

23. Я смущаюсь, когда мне приходится высказывать свою точку зрения в присутствии многих людей:

24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко:

25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя:

26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя:

Обработка результатов. За каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов.

Затем подсчитываете общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является испытуемый.

Шкала застенчивости из Фрайбургского личностного опросника FPI (форма В)[49]

Инструкция. Прочтите каждое утверждение и, если вы согласны с ним, напишите рядом «да», если не согласны – напишите «нет».

Текст опросника

1. Я предпочитаю не входить в комнату, если не уверен, что мое появление пройдет незамеченным.

2. Чувствую себя неловко, если окружающие почему-то начинают обращать на меня внимание.

3. Я легко смущаюсь.

4. Когда я чего-то боюсь, у меня пересыхает во рту, дрожат руки и ноги.

5. Обычно мне трудно возражать моим знакомым.

6. Боюсь стать центром внимания даже в знакомой компании.

7. Не знаю, куда деться при встрече с человеком, который был в компании, где я вел себя неловко.

8. Я робею при выступлении перед большой аудиторией.

9. Обычно я решителен и действую быстро.

10. Не чувствую себя уверенным в решении важных вопросов даже после длительных размышлений.

Обработка полученных ответов. За ответы «да» по всем утверждениям, кроме утверждения 9, дается по одному баллу; за утверждение 9 дается один балл при ответе «нет». Подсчитывается общая сумма баллов: 1–3 балла – низкая застенчивость, 4–6 баллов – средняя застенчивость, 7-10 баллов – высокая застенчивость.

Шкала «Робость, стеснительность»

Инструкция. Прочитайте утверждения опросника и в случае согласия с ними поставьте рядом знак «+», при несогласии – знак «-».

Текст опросника

1. Когда я нахожусь в компании, я мучаюсь выбором темы для разговора.

2. В компании я чувствую себя несколько неловко и из-за этого произвожу впечатление хуже, чем мог бы.

3. Я редко заговариваю с людьми первым.

4. Мне бывает трудно изложить свои мысли словами, и поэтому я не включаюсь в беседу с такой готовностью, как другие.

5. Часто я лишь с большим трудом могу скрыть свою застенчивость.

6. Я схожусь с людьми так же легко, как и другие.

7. Мне трудно поддерживать разговор с малознакомыми людьми.

8. Я часто много теряю из-за своей нерешительности.

9. Иногда из-за своей сдержанности мне бывает трудно отстаивать свои права.

10. В школе мне трудно было говорить перед всем классом.

11. Я без страха и смущения вхожу в комнату, где уже собрались и беседуют люди.

12. Я охотно знакомлюсь с новыми людьми.

13. Мне хотелось бы быть менее застенчивым.

14. Мне кажется, что, попадая в новый коллектив, я быстро приспосабливаюсь.

15. Если люди наблюдают за мной, мне становится не по себе.

Обработка результатов. Баллы начисляются за ответы «да» по позициям 1–5, 7-10, 13, 15 и ответы «нет» по позициям 6, 11, 12, 14. Подсчитывается сумма баллов.

Выводы. Высокие оценки по фактору «робость, стеснительность» свидетельствуют о застенчивости, нерешительности, неуверенности. Такие лица избегают рискованных ситуаций, при необходимости принять решение либо чрезмерно колеблются, либо подолгу оттягивают его выполнение.

Шкала «Социальная смелость»[50]

Текст опросника

1. При общении с людьми я:

2. Я чувствую себя немного не по себе, если неожиданно оказываюсь в центре внимания группы людей:

3. Я всегда рад оказаться среди людей, например в гостях, на танцах, на какой-либо коллективной встрече:

4. Обычно я молчу в присутствии старших по возрасту, опыту и положению:

5. Мне трудно говорить или декламировать перед большой группой людей:

6. Волнение перед выступлением в присутствии многих людей я испытывал:

7. Когда я нахожусь в большой группе людей, то я предпочитаю молчать и предоставляю слово другим:

8. Мне легко вступить в контакт с людьми во время различных общественных мероприятий:

9. Когда требуется немного дипломатии и умения убедить людей что-либо сделать, об этом обычно просят меня:

10. Я считаю себя открытым общительным человеком:

11. В общении я:

12. Мне не очень нравится, когда смотрят, как я работаю:

13. Я отношусь к типу энергичных людей, которые всегда заняты:

Обработка данных опроса. За ответы айв начисляется по 2 балла, за ответ б – 1 балл. Учитываются ответы «да» по пунктам 1,2, 4,6, 8,10, 12,13 и ответы «нет» по пунктам 3, 5, 7, 9, 11. Высчитывается общая сумма баллов.

Выводы. Чем выше набранная сумма баллов, тем более выражена социальная смелость.

Методика диагностики застенчивости К. С. Чечулиной[51]

Инструкция. Этот опросник содержит ряд высказываний об определенных мыслях, чувствах и представлениях, касающихся тех или иных событий в вашей жизни, которые вам более или менее присущи и проявляются в той или иной степени. В каждом случае вы должны ответить, в какой степени, с какой частотой к вам относятся соответствующие мысли, чувства и представления: а) крайне редко, б) иногда, в) очень часто.

Не нужно долго обдумывать ответы. В этом опроснике не существует правильных и неправильных ответов. В гораздо большей степени интересно ваше личное мнение.

Текст опросника

1. На собраниях и в компаниях я предпочитаю держаться в стороне.

2. Я неуверенный в себе человек.

3. Мне кажется, что некоторые люди не замечают или избегают меня, не знаю почему.

4. Я слегка теряюсь, неожиданно оказавшись в центре внимания.

5. Мне кажется, что меня мало кто уважает по-настоящему.

6. Когда приходит время для осуществления того, что я заранее планировал и ждал, я чувствую себя не в состоянии это сделать.

7. Я рад присоединиться к большой компании, например встретиться вечером с друзьями, пойти на танцы, принять участие в интересном общественном мероприятии.

8. Я испытываю чувство внезапного страха или неопределенного беспокойства, сам не зная от чего.

9. Мои мысли о себе по большей части сводятся к обвинениям в собственный адрес.

10. Мне трудно поддерживать разговор с человеком, с которым я только что познакомился.

11. В различных публичных ситуациях я испытываю волнение, похожее на то, которое испытывает человек перед выходом на сцену.

12. У меня, безусловно, меньше друзей, чем у большинства людей.

13. Я считаю себя очень общительным (открытым) человеком.

14. Я постоянно чем-нибудь тревожусь.

15. Случалось, что я остро ненавидел себя.

16. У меня достаточно способностей и энергии, чтобы воплотить в жизнь задуманное.