Массаж и ваши болезни - Кристина Александровна Ляхова

центр ладони левой руки приходится на указательный палец правой. При массировании двумя руками они движутся по участку как одновременно, так и попеременно.

Прямолинейное растирание пальцами, сжатыми в кулак, по технике выполнения аналогично растиранию ребром ладони. Отягощение производят левой рукой, которую накладывают на тыльную сторону ладони правой руки.

Последние три приема нередко объединяют в один комбинированный.

Кругообразное растирание, так же как и прямолинейное, имеет несколько способов выполнения. К ним относятся растирание подушечками больших пальцев, подушечками двух и четырех пальцев, ладонью, ребром ладони, кулаком, а также клювовидное. Каждый из этих приемов можно выполнять как одной, так и двумя руками, ординарно или с отягощением.

Растирание проводят по окружности или части окружности. При массировании подушечками пальцев оно может иметь любой диаметр, от 3 до 10 см. Растирание ладонью проводят в сторону мизинца. Зона массирования зависит от захвата участка ладонной поверхностью. Растирание ребром ладони имеет небольшой диаметр — 7–8 см. Растирание кулаком может охватывать как маленькую область, так и большую.

Клювовидное круговое растирание проводят с нажимом и применяют на небольшом участке. Круговые движения совершают в сторону мизинца. Особенно часто кругообразное клювовидное растирание применяют на нижнем отделе спины, на ягодицах и верхней части бедра.

Такой прием, как пересекание, выполняют лучевым краем кисти. Большой палец при этом максимально отведен в сторону. Кисть проводит движения от себя и к себе, двигаясь по участку снизу вверх. Подобное растирание целесообразно применять при массировании зоны начала бедра, так как пальцам удобно захватывать массируемую область. Пересекание можно проводить двумя руками, что считается лучшим вариантом, но также прием выполняют и одной рукой. Для усиления применяют отягощение. При отягощении кисть левой руки накладывают на запястье правой руки. Движения выполняют в продольном направлении снизу вверх.

Пиление также применяют при лечении полиневропатий. Данный прием помогает хорошо промассировать крупные мышцы тазовой области и зоны начала бедра. Выполняют его ребром ладони. Это быстрые, резкие движения вперед-назад на небольшом участке. Прием проводят как одной, так и двумя руками. Кисти рук при этом могут располагаться параллельно, и в этом случае растирание будет одновременным. Кроме этого, пиление можно проводить попеременно.

В этом случае правая рука будет стремиться вверх, в то время как левая — идти вниз. Затем правая рука устремляется вниз, а левая идет вверх, ей навстречу.

При выполнении приема кисти рук чаще всего располагают по разным сторонам позвоночного столба. Реже их помещают и в определенную зону, например ягодиц или начала бедра. Ягодицы массируют с нажимом, в зоне бедра нажим немного слабее. Так как этот прием выполняют в быстром темпе, то отягощение используют редко. Если же его применяют, то пальцы левой руки располагают вдоль, то есть средний палец левой руки находится на указательном пальце правой руки. Кроме как в продольном, пиление также выполняют и в поперечном направлении. Кисти рук совершают массирующие движения и перемещаются навстречу друг другу. Пиление можно проводить также по диагонали, или направляя кисть руки произвольно.

Штрихование по технике своего выполнения напоминает пиление, но его проводят концевыми фалангами указательного и среднего или указательного, среднего и большого пальцев. Направление движения может быть любым: продольным, поперечным, диагональным. При штриховании нередко выполняют сходящееся или расходящееся движение. В этом случае пальцы рук движутся навстречу друг другу, пока не соприкоснутся в определенной точке, или друг от друга из определенной точки в разных направлениях.

Штрихование чаще всего проводят двумя руками, реже — одной, а также из-за быстрого темпа преимущественно ординарное, а не с отягощением. Если отягощение выполняют, то раскрытую ладонь левой руки накладывают на кисть правой.

Граблеобразное растирание проводят концевыми фалангами четырех пальцев, разведенных в стороны. Массирование проходит с нажимом, который характерен для всего массирования при полиневропатиях. Граблеобразное растирание производят в поперечном направлении, кисти рук движутся навстречу друг другу. Данный прием почти никогда не выполняют одной рукой, отягощение не применяют. Но чтобы провести эффективное массирование участка, не следует забывать о нажимах и надавливаниях. Только в этом случае при массировании крупных мышц спины, ягодиц и зоны начала бедра будет достигаться нужный эффект.

Гребнеобразное растирание по технике повторяет предыдущий прием. Но выполняют это массирование фалангами согнутых пальцев, которые слегка разведены в стороны. Выполнение приема происходит с нажимом. Это необходимо для достижения эффекта при массировании тазовой области. Движения выполняют в поперечном направлении, а кисти рук перемещают навстречу друг другу. Этот прием также не производят одной рукой ординарно и одной рукой с отягощением.

Гребнеобразным растиранием завершают серию растираний и переходят к следующему массажному приему.

Разминание

На разминание при массаже тазовой области отводят максимальное количество времени, так как после этого мышцы обретают подвижность и эластичность. Оно может быть ординарным, двойным кольцевым, двойным кольцевым комбинированным. Также применяют двойной гриф, кругообразное разминание, накатывание, сдвигание, растяжение, надавливание и проминание.

Разминание выполняют пальцами, основанием ладони, ребром ладони и пальцами, сжатыми в кулак. Направление движений также различное — прямолинейное, продольное и поперечное, по диагонали, кругообразное.

Прямолинейное ординарное разминание проводят в две фазы. Сначала мышцу плотно захватывают пальцами, чтобы не оставалось ни малейшего зазора между кистью и массируемым участком. Затем начинают продвижение вверх по участку. При этом пальцы плотно держат мышцу и приподнимают ее, совершая вращательное движение в сторону мизинца. Таким образом проходит первый этап разминания. Во второй фазе движение осуществляют в обратном направлении, но мышцу при этом не отпускают. Повторив прием несколько раз в одном месте, можно перейти на следующий участок.

При прямолинейном разминании кисти рук движутся вверх или вниз вдоль мышечных волокон или поперек. Продольное разминание идет по ходу мышечных волокон. При его выполнении пальцы максимально распрямлены, а большой палец отставлен в сторону. Захват будет большим, так как нужно массировать большие ягодичные мышцы, толстые мышцы спины и мышцы в зоне начала бедра. Разминание требуется выполнять с усилием, чтобы массирование достигло результата.

При продольном разминании большой палец находится с одной стороны массируемого участка, а остальные пальцы — с другой. Сначала мышцу захватывают и фиксируют, затем производят ее оттягивание. На следующем этапе проводят разминающее движение, идущее по направлению к центру. При разминании важно избегать зазоров между массируемым участком и кистью. Во время движения большой палец стремится навстречу остальным, и мышцу сдавливают с двух сторон. Продольное разминание выполняют одной и двумя руками, но при массировании тазовой области лучше использовать обе руки. Темп движения не очень быстрый, но и не медленный, примерно 45–50 разминаний в минуту. Прием выполняют до тех пор, пока мышца не разомнется полностью.

Поперечное разминание предполагает