Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы - Римма Владимировна Кельцева

греческого как тело, а «психея» в переводе с греческого «душа», «дыхание». Значение слова «психосоматика» – это направление в медицине и психологии, изучающее и объясняющее воздействие психологических факторов на возникновение соматических заболеваний. Проще говоря, психосоматика – это наука о том, как наши душевные переживания отражаются на теле, отдельных органах и системах и могут привести как к болезни, так и к выздоровлению. Если мы испытываем положительные эмоции и высокие чувства – вдохновение, творчество, любовь, то болезнь отступает, а человек выздоравливает либо вовсе не болеет! Ну а если часто возникают отрицательные чувства – гнев, раздражение, печаль, страх, агрессия, ревность, ненависть, то болезни – неизбежные спутники такого человека.

«С точки зрения психосоматики проблемы со здоровьем, в том числе и гормональные, – результат серьезного нарушения духовных законов, негармоничные отношения с окружающим миром. Если здоров дух, то здорово и тело, – утверждает Ольга Петровна Кузьменко, профессор, доктор медицинских наук, доктор психофизических наук, автор системы медико-социально-психологической и духовной экспресс-диагностики. – Причины многочисленных заболеваний человека нужно искать в его мыслях, духе, поступках, эмоциях».

Эмоции – (франц. emotion, от лат. emoveo – «потрясаю, волную»), субъективные реакции человека и животных на воздействие внутренних и внешних раздражителей, проявляющиеся в виде удовольствия или неудовольствия, радости, страха и т. д.[5]

Эмоции – психическое переживание внешней и внутренней информации и энергии. Они рождаются в миндалевидном теле головного мозга.

«Нет ничего более разрушительного, чем отрицание собственных эмоций», – писал Джордж Сорос.

Эмоции – субъективно переживаемое отношение человека к различным раздражителям, фактам, событиям, проявляющееся в виде удовольствия, радости, неудовольствия, горя, страха, ужаса и так далее.

Эмоциональное состояние часто сопровождается изменениями в соматической (мимика, жесты) и висцеральной (частота сердцебиения, дыхания и так далее) сферах.

Структурно-функциональной основой эмоций является так называемый лимбическая система, куда включают ряд корковых, подкорковых и стволовых структур.

Формирование эмоций подчиняется определенным закономерностям. Так, сила эмоции, ее качество и знак, положительный или отрицательный, зависят от силы и качества потребности и вероятности удовлетворения этой потребности.

Кроме того, очень важную роль в эмоциональной реакции играет фактор времени, поэтому короткие, как правило, интенсивные реакции называют аффектами, а длительные и не очень выразительные – настроениями[6].

Особенность эмоций – их сигнальная роль.

Энергия эмоций трансформируется на более высоком уровне психической реальности – уровне мышления. Эмоции работают на опережение. Благодаря эмоциям мы способны мгновенно оценивать обстановку. Правильный процесс принятия решения предполагает настройку на свои и чужие эмоции, наличие эмоционального интеллекта, эмпатии. Эмпатия – это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют и выразить сострадание.

ОЭПС складывается из внутренних и внешних факторов:

1) внутреннего состояния – настрой, волевое усилие, тренировки, план собственного выздоровления, умение пользоваться шкалой эмоциональных тонов, осознание и понимание своего настроения и умение повышать его; собственные мысли и умение выбирать их как одежду для себя. Шкала эмоций;

2) внешней среды – природа, люди, обстановка, окружение: знакомое, комфортное и доброжелательное или разрушающее, экология пространства.

НАША ЗАДАЧА —

научиться распознавать и стремиться пребывать именно в позитивной среде.

Факторы ОЭПС:

1. Внутренние – состояние самого человека.

2. Внешние – среда, в которой находится человек: люди и окружающий его мир.

Наши переживания (от слова «жизнь») – это отношение внутреннего состояния человека и окружающей его среды. То есть взаимодействие внутренних и внешних факторов, составляющих ОЭПС.

Это интересно

Известно, что психика, иммунная и нервная системы взаимосвязаны. Кэндис Перт, американский нейрофизиолог, ведущий специалист по биохимии мозга в 1995 г. сделала открытие. Оказывается, существуют «молекулы эмоций» – нейропептиды. Эти молекулы – курьеры для отправки мозговых телеграмм от мозга к телу и обратно. Перт доказала, что нейропептиды, в число которых входят эндорфины (гормоны радости), инсулин (нормализует уровень сахара в крови), вазопрессин (регулирует кровяное давление, улучшает память) способны синтезироваться в организме под воздействием внешних факторов: ласкового слова или брани, раздражающего шума или приятной музыки, успеха или неудачи, вкусной еды или голода, грубого или нежного прикосновения, вызывая разные ощущения и эмоции. Проявление любви, вдохновение, творчество, награда, поощрение вызывают повышение уровня эндорфинов в крови и мозге. Однако «молекулы эмоций» и их количество зависит не только от внешних, но и от внутренних факторов. Ощущение счастья или несчастья мы носим в себе. С помощью нейропептидов, в частности эндорфинов, клетки «чувствуют» все, о чем мы думаем, утверждает Кэндис Перт. Хорошо, когда человек думает позитивно и оптимистично, тогда эндорфины укрепляют организм, делают человека счастливым, восстанавливая здоровье. Теперь представьте, если человек много лет думает о плохом – завидует, мечтает отомстить, удастся ли ему сохранить здоровье?

Вывод: внешние и внутренние факторы влияют на синтез нейропептидов, вызывая те или иные эмоции. А последние способны меняться в зависимости от наших мыслей.

Восточная мудрость гласит: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».

ЭТО ИНТЕРЕСНО

В 1988 г. Дж. Бэффут из Дьюкского университета выявил обратную зависимость между подозрительностью и долголетием. Изучение здоровья 500 пожилых мужчин и женщин в течение 15 лет позволили ему сделать следующие выводы:

Те, кто отличается высокой степенью подозрительности, цинизма и недружелюбия, умирают раньше остальных.

Высокий уровень смертности среди тех, кто имеет «сценарий неудачника», не зависит от возраста, пола, предыдущего состояния здоровья.

Уровень смертности среди тех, кому свойственна высокая степень враждебности к другим людям, в шесть раз выше, чем в остальных группах.

«Береги свой огурец»

Это о чем? О том, чтобы сохранить свое эмоционально-психическое состояние на определенном уровне. Если вы попали в эгрегор коллектива с недоброжелательным полем или обстановкой, а также человека,