Арабские танцы. Самоучитель - Лавриненко Людмила Борисовна

Если вы начинаете свое обучение, неприемлема даже неделя пропуска – потом вам придется восстанавливать утраченное по капле. Профессиональные танцовщицы не устают повторять, что даже при ежедневных занятиях нужно не меньше полутора-двух лет, чтобы достичь мастерства. Но проблема не только в трудолюбии: без серьезного инструктажа ничего не получится, копировать абсолютно незнакомые движения почти невозможно. Между тем найти хорошего преподавателя, способного не только показать, но и объяснить технику, не так-то просто.

Но даже если учитель толковый, то очень скоро группа разрастается до 30 человек, и ученицы из третьего ряда не могут разглядеть, что делает их наставница. Но они не отчаиваются: ищут новые школы, оплачивают преподавателю занятия в маленьких группах, покупают видеокассеты с уроками арабского танца. Благо, в России постепенно развивается индустрия беллиданса, давно и успешно существующая в Европе: уже можно приобрести не только видеокассеты с танцами и диски с соответствующей музыкой, но и костюмы, аксессуары.

Коль вы решили освоить арабский танец, вам необходимо в первую очередь подумать о своем костюме. Главными его деталями считаются длинная юбка, короткий топ и набедренная повязка. На руки наденьте все имеющиеся у вас браслеты и мониста и начинайте постигать секреты танца. Арабский танец привлекателен для многих своей зрелищностью, блеском роскошных костюмов и украшений, непохожестью на что-либо другое, а танцовщицы всегда выгодно отличаются даже от более красивых женщин. Но за сверканием мишуры и волшебными минутами танца остаются месяцы и годы напряженной работы над собой, ведь научиться нужно многому – не просто бездумно повторять движения, но и наполнить каждое шармом, привнести свою изюминку, научиться слышать и понимать сложнейшую арабскую музыку.

Через танец в женщину закладывается и определенное «содержание». Юная танцовщица с ранних лет совершенствует свой эстетический вкус, учится завоевывать и удерживать любовь. Танец способен рождать в людях чувства куда более возвышенные, чем те, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни (не верите – проверьте!). Поэтому одним из важнейших условий постижения искусства танца живота считается умение удерживать определенное состояние. Если танцовщица фокусирует внимание не на череде прихотливых движений, а на завораживающем состоянии, в котором она находится во время танца, значит, она на правильном пути.

Главное – не ленитесь! Конечно, если танец живота не станет смыслом вашей жизни, то вы вряд ли научитесь танцевать, удерживая на бедрах или груди меч, или держа на голове канделябр с горящими свечами. В любом случае, даже если вы не собираетесь принимать участие в конкурсах и бороться за звание чемпиона, регулярные занятия арабскими танцами принесут только пользу!

Многие женщины, давно практикующие занятия восточными танцами, уверены, что это не только физическое и психологическое самосовершенствование, а еще и духовный путь. Опытные танцовщицы рассказывают, что, танцуя, чувствуют, как через их тела проходят некие не материальные вибрации (то есть та энергия, о которой я упоминала в начале главы). Эти вибрации будто бы поднимают человека над бренным миром, зовут к духовным высотам и дальнейшему росту. Возможно, это объясняется тем, что в женской природе всегда главенствовало творческое начало, и через танец это начало полностью реализуется. Занятия арабскими танцами дают возможность любой женщине осознать одну простую вещь: внешняя красота зависит напрямую и от внутреннего состояния, и от осознания женщиной ее неповторимости.

Еще один «плюс», который вы можете взять на вооружение: в арабском танце не нужен партнер! Это существенно повышает его популярность: ведь для многих женщин, мечтающих танцевать, отсутствие мужчины – серьезнейшее препятствие. Но если вы занимаетесь беллидансом, вам не нужно оплачивать профессионального партнера, как в бальных танцах, или уговаривать ленивого мужа посещать занятия вместе с вами. Наоборот, можно не спешить рассказывать о новом увлечении, пока нечем похвастаться. Лучше приготовить мужу или другу (а может, подругам или коллегам) сюрприз. Продемонстрировать свои успехи вы можете и на любой дискотеке – эффект гарантирован. Во-первых, потому, что «арабские» движения смотрятся чрезвычайно сексуально, а во-вторых, пока так танцевать умеют немногие. Внимание окружающих заставит вас поверить в собственную неотразимость и компенсирует все ваши мучения на занятиях в танцевальной студии.

Вы ощутите ни с чем не сравнимое чувство превосходства (причем независимо от вашего возраста и фигуры). И снова «плюс» беллиданса: полная женщина будет не очень комфортно чувствовать себя в спортивном зале на фоне посетительниц с почти модельной внешностью, в арабских же танцах широкие бедра придутся очень даже кстати (специально отращивать живот, конечно же, не надо).

Еще раз повторюсь, что арабский танец делает привлекательной любую женщину. В нем таится невероятная сексуальность. Но женщины перевоплощаются не только во время танца – в повседневной жизни они становятся более изящными и грациозными, у них меняется походка, а короткие стрижки постепенно переходят в прически из длинных волос (все-таки спортивные стрижки не слишком гармонируют с философией арабского танца).

Танец живота, возможно, лучшее, что за всю историю человеческой культуры было создано для женщины. И, занимаясь этим танцем, вы сможете по-настоящему убедиться в этом. Танец живота может открыть перед вами широкий мир: волнующий, экзотический, магический.

Умение выступать на публике

Иногда случается, что вы замечательно двигаетесь, хорошо знаете танец, у вас потрясающе красивый костюм, вы создали прекрасный образ, но на соревнованиях остались незамеченной среди общей толпы выступающих. Вы не выделились ничем и, несмотря на свой шикарный костюм, смотрелись серенькой птичкой. В чем дело?

А дело, скорее всего, в том, что умение работать на публику нарабатывается не сразу – его необходимо тренировать с самого начала занятий танцами.

Когда я вижу, что у девочки начинает хорошо получаться какое-то движение, вызываю ее показать это движение перед другими ученицами. Дети всегда выходят с удовольствием. Сложности бывают в основном у подростков, иногда застарелые комплексы проявляются и у взрослых. Многие люди испытывают некий необъяснимый страх, поэтому бывает сложно выйти танцевать перед толпой.

Как преподаватель я стараюсь постепенно искоренять этот комплекс (или страх), и он исчезает. А через некоторое время многие девочки сами просятся поработать инструкторами. Как правило, я предоставляю им такую возможность. Ведь обучая других, вы больше следите за собой, тщательно отрабатывая каждое танцевальное движение. Повышается ваша техника, вы перестаете бояться выходить танцевать перед публикой.

Какие требования я предъявляю к своим инструкторам на первом уровне их обучения? Инструктор должен уметь провести разминку. Кроме основ арабского танца (как следует работать животом, руками, ногами и всеми другими частями тела), он должен знать хореографию, элементы арабского танца, владеть чувством ритма, иметь элементарные знания по спортивной медицине. Знать гимнастику для позвоночника и суставов, упражнения на пресс и для ягодичных мышц, после нагрузки уметь «растянуть» учеников. Своим инструкторам я рекомендую посещать группу йоги для понимания основ танца.

Однако существует категория людей, у которых замечательно и методично получается работать инструкторами по арабским танцам, но на сцене их по-прежнему не заметно. В чем причина? Причин может быть много. К примеру, вы воздвигаете стену между собой и зрителем и не делаете «посыла в зал» – вас просто не заметят. Либо вы танцуете исключительно для первого ряда. Значит, до галерки ваш танец уже «не долетит». Если у вас имеются подобные проблемы – вам необходимо выступать! И чем чаще вы будете это делать, тем быстрее у вас появятся навыки профессиональной танцовщицы.