Помоги себе, и тело откликнется - Анна-Мария Филльоза

виды боли, регулировать некоторые виды нервного дисбаланса, тревожные состояния, бессонницу, устранять вредные последствия стресса и ряд сексуальных дисфункций. В 1978 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала отчет, официально признающий иглоукалывание эффективной медицинской практикой, а в 1991 году – второй отчет, в котором подробно описывалось использование четырехсот точек и двадцати меридианов в рамках политики по развитию иглоукалывания в глобальном масштабе, с учетом его эффективности и невысокой стоимости.

В конце 1980-х годов один из нас под руководством доктора Мориса Мусса участвовал в международном исследовании, представляющем интерес для Франции, Италии, Израиля, Канады, Соединенных Штатов и Мексики. Это исследование показало, что лечение иглоукалыванием само по себе более чем в 40 % случаев решает проблемы бесплодия, которое до этого лечилось безуспешно. Более поздние исследования (2002) показывают, что сочетание иглоукалывания с методами вспомогательной репродукции удваивает вероятность успешного искусственного оплодотворения.

Мозг и акупунктура

Используя методы визуализации мозга, два исследователя, Хуэй и Лю из США, наблюдали, как стимуляция традиционной точки акупунктуры, расположенной на тыльной стороне кисти между основаниями указательного и большого пальцев, вызывает частичную анестезию боли и страха[22]. Это наблюдение особенно интересно; оно показывает связь, существующую в нашем мозге между ощущением – болью – и эмоцией – страхом, и демонстрирует, что движение энергии (Ци), индуцированное иглой, затрагивает и ощущение, и эмоцию. Искусство иглотерапевта основано на глубоком знании такого движения, которое он направляет и регулирует с помощью игл.

Другие группы продемонстрировали, что иглоукалывание стимулирует секрецию различных веществ в организме. Некоторые из них – это эндорфины (естественные морфины, вырабатываемые организмом), которые помогают контролировать боль и обеспечивают хорошее самочувствие. Кроме того, различные исследователи по всему миру проявляют интерес к положительному воздействию иглоукалывания на депрессивные состояния, в том числе и довольно глубокие. Лишенная своих покровов с драконами, прошедшая сканирование и позитронную камеру, почтенная китаянка – акупунктура – из области эзотерики переходит в лабораторию и начинает раскрывать свои секреты.

Остеопатия и хиропрактика

Современные методы хиропрактики (от греческого kheir – «рука» и praxis – «действие») являются наследниками вековой традиции «костоправов», которая и сегодня в почете у hueseros (тех, кто занимается восстановлением костей) в Латинской Америке. Уже Гален, греческий врач, обосновавшийся в Риме во II веке нашей эры, был удостоен титула «король врачей» за то, что вернул одному из своих пациентов возможность пользоваться рукой, разблокировав ему шею.

В конце XIX века в Соединенных Штатах Даниэль Дэвид Палмер (1845–1913) заново открыл хиропрактику. Будучи магнетизером, он развил высокую чувствительность к прикосновениям к телу и был убежден, что может вылечить многие заболевания, выравнивая позвоночник и деблокируя другие части тела. Его последователи совершенствуют этот метод, и сегодня многие практикуют его по всему миру, к большому удовольствию своих пациентов. Манипуляции с позвоночником облегчают боли в спине и помогают поддерживать или восстанавливать подвижность скелета; кроме того, они приводят к расслаблению мышц и нервов, что очень полезно для организма.

Совершенно отличается по форме, но схож по своему воздействию метод остеопатии, созданный примерно в то же время американским врачом Эндрю Тейлором Стиллом (1829–1917). Остеопатия признает функциональное единство организма и определяющую роль костно-мышечной структуры в поддержании энергетического баланса и здоровья.

Сегодня существуют различные остеопатические подходы, одни скорее касаются структуры, другие – функций. Используя, каждый по-своему, прикосновение пальцев, часто очень легкое, к определенным участкам черепа или позвоночника, остеопаты оказывают воздействие на напряженные ткани, вегетативный нервный баланс и энергетический баланс тела. При этом их воздействие направлено не на облегчение симптомов какого-либо конкретного заболевания, а скорее на восстановление органического баланса, обеспечивающего здоровье.

Массаж

Помимо медицинского массажа, выполняемого физиотерапевтами, сегодня можно получить доступ ко многим другим формам массажа. Одни предлагают в качестве техники релаксацию или сенсорное пробуждение, другие уделяют больше внимания чувствительному или реляционному измерению, третьи – определенной функции, например лимфодренажу. Какое бы название он ни носил, массаж всегда является хорошим методом расслабления или тонизирования тела, стимуляции кровообращения, установления баланса энергии. Всегда действенный при напряжении и стрессе, он нередко эффективен при болях и зачастую применяется для хорошего самочувствия или его улучшения. Вот почему массаж используют не только для поддержки спортсменов или больных. Массаж – это способ лучше узнать, где имеется напряжение, а также выяснить свою реакцию на наготу, прикосновения, ситуации активности и пассивности. Также можно использовать техники семейного массажа: массаж супруга и детей или формы самомассажа.

Техники осознания тела

Эти техники, которые выдвигают на первый план понятие гармонии, осознания своего тела, ощущения расслабления и хорошего самочувствия, носят скорее познавательный и профилактический характер, чем строго терапевтический. Тем не менее их изобретатели, Матиас Александер (1869–1955) и Моше Фельденкрайз (1904–1984), создали их для того, чтобы заниматься самолечением.

Фредерик Матиас Александер, который был актером, страдал от частых ларингитов, которые практически привели его к инвалидности. Столкнувшись с неэффективностью предлагаемых ему методов лечения, он решил искать причину своей проблемы в себе. Так он пришел к выводу, что не существует единственно правильной позы для подачи голоса, что важна взаимосвязь между позой и движением. После того как ему удалось обрести большую телесную легкость, голос больше его не подводил. Здесь, как и в антигимнастике, разработанной столетием позже Терезой Бертерат на основе учения Франсуазы Мезьер, нет особых положений, а скорее стремление к «правильному применению себя», без физического напряжения и бесполезных усилий.

Инженер и физик Моше Фельденкрайз был сотрудником Ирен и Фредерика Жолио-Кюри, первооткрывателей искусственной радиоактивности. Он также был создателем французского клуба дзюдо в 1936 году. Именно последствия серьезной травмы колена, которая грозила инвалидностью, побудили его создать собственный метод телесной реабилитации, основанный на «осознании тела».

Эти подходы не имеют ничего общего с гимнастикой. Они мягкие и не требуют никаких физических усилий. Так почему бы вам не поинтересоваться, нет ли рядом с вами кого-нибудь, кто практикует этот метод, почему не поискать группу по йоге, тайцзи, цигун или гимнастике? Групповая практика – один из способов не оставаться в изоляции; это способствует регулярности занятий и позволяет устанавливать связи, которые часто бывают столь же полезными, сколь и приятными.

Лечить безотлагательно…

Если кто-то из вас переживает какое-либо из следующих состояний: бессонница, усталость, депрессия или подавленность, необходимо лечить себя, и делать это без промедления.