Новая психокибернетика - Максвелл Мольц

Эмоциональные шрамы порождают подростковую преступность

Психиатр Бернард Холланд отметил в свое время, что хотя подростковая преступность является относительно самостоятельным фактором современной жизни, на самом деле в ней скрыты многие психологические проблемы. Под внешней плотной оболочкой этой преступности, говорит доктор Холланд, «скрываются мягкие, уязвимые и психологически травмированные личности, которые хотят во что бы то ни стало быть зависимыми от других». Однако они не могут сблизиться с другими людьми, так как никому практически не доверяют. Можно предположить, что в ранние годы жизни эти подростки были обижены кем‑то, кого любили и кому всецело доверяли. И вот теперь они больше не хотят снова подставлять себя под удар и доверять людям, которые могут причинить им эмоциональную боль. Они начеку, всегда готовы к отпору и защите собственного достоинства и всегда предпочитают наносить удар первыми, чтобы обезопасить себя от возможного поражения и новой боли. Таким образом, они отторгают от себя тех самых людей, которые любят их и готовы помочь, если бы им дали хоть малейший шанс. Одной из самых популярных тем на современных телевизионных ток–шоу является как раз проблема поведения неконтролируемых подростков, то есть вызывающе грубых тинейджеров, которые оскорбляют родителей, пропускают занятия в школе, пьют спиртное, курят, употребляют наркотики, занимаются беспорядочным сексом, воруют в магазинах и угоняют автомобили. При этом многие гости телепередач и сердобольные родители пытаются свалить всю ответственность за безобразное поведение подростков на лидеров и организаторов молодежных военизированных лагерей, которые втягивают их в свои далеко не безобидные игры и создают определенное настроение у еще не сформировавшихся молодых людей. Именно после таких лагерей отдыха, как они считают, подростки возвращаются домой с драматическими искажениями в психике. Разумеется, все эти суждения весьма противоречивы и не всегда верно отражают истинное положение дел. Но стоит задуматься над тем, почему подростки так охотно идут в подобные молодежные лагеря. Совершенно очевидно, что за свой короткий век они накопили в душе немало эмоциональных шрамов, а их самовосприятие почти полностью подчинено негативным эмоциям и моделям поведения. Взращенный таким образом автоматический механизм поражения усиливает их агрессивность до невероятной степени. Не сомневаюсь в том, что вы уже не раз слышали знаменитую поговорку: «Чрезвычайные обстоятельства требуют от человека чрезвычайных поступков». Так вот, эти молодежные лагеря предстают сейчас в качестве чрезвычайных мест, последних убежищ для подростков, которые отчаянно ищут себя в этой жизни и пытаются восполнить недостающие эмоциональные элементы их существования. Это своего рода необыкновенно острый эмоциональный скальпель, с помощью которого они пытаются решить свои проблемы. Чтобы устранить эти наслоения эмоциональных защитных шрамов, они идут на крайние меры и охотно используют принципы конфронтации с обществом. Таким образом, подростковая преступность является симптоматическим признаком ожесточения юных душ, наслоением грубых эмоциональных шрамов, глубоко нездорового самовосприятия и бесконтрольной и оттого еще более губительной деятельности автоматического механизма поражения.

Можем ли мы предотвратить образование новых эмоциональных шрамов?

Есть одна ковбойская поговорка, которую очень любит издатель этой книги: «Чтобы выбраться из ямы, нужно перестать ее копать». Мы же можем добавить от себя: для того, чтобы освободиться от покрытого шрамами самовосприятия, нужно прекратить образование новых рубцов. Можем ли мы сделать это? Несомненно. Вашими союзниками в этом деле могут стать новые знания о том, почему вы реагируете на возникающие раздражители определенным образом, новое понимание конструктивной роли рационального мышления и новое представление о зрелости своего эмоционального состояния. Поскольку есть немало умных вещей, которые вы делаете автоматически и которые находятся под вашим неусыпным контролем, такие, например, как физические упражнения, выбор определенных продуктов питания или употребление витаминных добавок, вы без особого труда сможете выработать методику укрепления своей эмоциональной иммунной системы.

Три рекомендации для укрепления иммунной системы против эмоциональных срывов

Будьте достаточно большим, чтобы не чувствовать себя испуганным. Многие люди ужасно восприимчивы к совершенно незначительным обидам или к тому, что мы обычно называем социальным неуважением. Каждый из вас знает хотя бы одного человека из членов своей семьи, сослуживцев или узкого круга друзей, кто настолько чувствителен и обидчив, что постоянно приходится быть начеку и думать над каждым сказанным в его адрес словом. Такие люди могут обидеться даже на самое невинное действие, жест или слово. Давно уже стал широко известным психологический факт, что слишком восприимчивые к обидам люди имеют, как правило, очень низкую самооценку. Они потому и обижаются так легко на других, что воспринимают любое слово или действие в качестве угрозы своему Я или своей самооценке. Любые излишне эмоциональные выпады, которые обычно не вызывают никакой реакции у других людей, обладающих целостной и вполне адекватной системой самооценки, у них вызывают состояние шока. Более того, люди с нормальной или высокой самооценкой стараются не обращать внимания даже на весьма серьезные и обоснованные недостатки или изъяны, в то время как те, у кого самооценка занижена, могут просто сойти с ума от этой трагедии. Человек, который считает себя не заслуживающим абсолютно никакого внимания, который все время сомневается в своих способностях и очень плохо думает о себе, становится завистливым и ревниво следит за каждым брошенным в его адрес словом. Такие люди обычно уверены в собственной неполноценности, никчемности, не признают свое человеческое достоинство и во всем видят опасность своему эго, старательно преувеличивая и переоценивая тот ущерб, который может быть нанесен их личности. Все мы так или иначе нуждаемся в определенной эмоциональной защите и эгоистичной толстокожести, чтобы защитить себя как от реальных, так и от мнимых угроз. Однако было бы крайне неразумно покрывать себя слишком толстой и непроницаемой кожей или твердым, как у черепахи, панцирем. Это нанесло бы вред даже нашему физическому телу, не говоря уже о духовном состоянии. Мы бы просто лишили себя огромного богатства чувственных наслаждений, которые предлагает нам жизнь. Наше физическое тело имеет тонкий слой кожи, которая защищает его от проникновения всевозможных бактерий, от физических повреждений и других внешних опасностей, но при этом совершенно не защищает нашу душу от воздействия внешних идей и эмоциональной агрессии. А наиболее чувствительные люди вообще не имеют достаточно прочного кожного покрова, который мог бы защитить их собственное эго. Их внутренняя кожа слишком тонка и уязвима, чтобы выполнить важную роль защитной оболочки. Стало быть, им нужно нарастить достаточно прочный кожный покров и научиться не принимать близко к сердцу поступающие извне раздражители и угрозы. Кроме того, необходимо максимально повысить собственную самооценку, улучшить самовосприятие и выработать такое отношение к окружающему миру, чтобы не ощущать внешнюю угрозу в каждом случайном замечании или невинном действии. Великая и сильная личность никогда не будет чувствовать страх перед небольшой угрозой, как это делает личность маленькая и слабая. Возникает ощущение, что некоторые люди в буквальном смысле идут по жизни, все время ожидая от нее каких‑то пакостей и неприятностей, и это ощущение угрозы их практически никогда не обманывает.

Здоровое самовосприятие не кровоточит

Человек, который чувствует, что его достоинству может быть нанесен вред даже малейшим замечанием, имеет слабое эго и очень низкую самооценку. Он чересчур сосредоточен на себе, слишком озабочен собственной персоной, трудно ладит с людьми и является самым настоящим эгоистом. Но нельзя излечить человека с больным или слабым самосознанием, унижая его, так как это еще больше подрывает в нем уверенность в себе и ослабляет и без того низкую самооценку. Нормальная самооценка так же важна для человека, как нормальное питание для его тела. Избавиться от этого зла можно только с помощью укрепления самоуважения и повышения самооценки. Если человек обладает здоровым самовосприятием и адекватной самооценкой, ему не страшны никакие опасности и никакие оскорбления. Он игнорирует их и не обращает внимания на тех людей, которые хотят причинить ему боль. Даже очень глубокие эмоциональные потрясения не смогут нарушить его внутреннее душевное равновесие, отравить жизнь и лишить благословенного счастья.