Как победить страх. Секретные методики спецслужб - Леонард Кэмерон

Градаций самых странных фобий существует множество, мы предлагаем вам собственную. Итак, первое место в нашем списке занимает боязнь прилипания орехового масла к верхнему нёбу или арахибутирофо́бия. Как вы можете догадаться, данный страх возник вместе с появлением немало известного в США продукта, который славится своей липкой консистенцией. Хоть это и не несёт прямого вреда человеку, фобия, тем не менее, существует.

Как это ни странно, существует целый ряд страхов, связанных со словами, книгами и местами их скопления. Остановимся на них поподробнее. Боязнь слов или вербофо́бия, также иногда встречается под названием логофо́бия, имеет несколько разновидностей: это боязнь услышать либо прочитать определённые слова или словосочетания, кроме того, это боязнь произносить некоторые фразы и в то же время страх публичного выступления в принципе. Отдельные разновидности данного страха могут проявляться, к примеру, в боязни длинных слов. Ирония в том, что название болезни звучит следующим образом: гиппопотомонстросескипедалофо́бия.

Стоит отметить, что человек может бояться не только слов и словосочетаний, но также и цифр. Широко распространена в мире боязнь встретить где-либо число 666, причиной рождения данной фобии, как и многих других, стала массовая культура и активное развитие фильмов в жанре хо́ррор. Наша культура породила страхи подобные аучлоклаустрофо́бии, иными словами, боязни открытых дверей гардеробной комнаты.

Вернёмся всё же к боязни слов и книг. Наравне с другими в наше время активно распространяется акрибофо́бия или боязнь не понять смысл прочитанного. Стоит помнить о том, что приведённые тут фобии являются не просто страхами, а паническими состояниями, которые могут быть вызваны довольно обыденными вещами. Существует также отдельная разновидность страха, библиофо́бия, предметом которой являются библиотеки. К тому же, не следует забывать и про метрофо́бию — боязнь поэзии, написанной либо услышанной, а также про парирофо́бию, объектом страха в которой является простой лист бумаги.

Но фобии связаны не только с печатным словом, именно поэтому следующее место занимает графофо́бия — боязнь писать от руки. После распространения персональных компьютеров данная проблема отошла на второй план, но в более давние времена она представляла серьёзные затруднения для людей практически всех социальных слоёв. В то же время развитие современных технологий не могло не повлечь за собой появление новых фобий, таких как киберофо́бия — боязнь использования персонального компьютера.

На приведённых выше примерах вы смогли убедиться в том, что для страха не всегда нужны прочные основания, он может быть вызван абсолютно безобидными предметами обихода. Тем не менее, следует подходить к данному вопросу серьёзно, ведь приведённые выше страхи представляют реальную угрозу для нормальной жизни современного человека и могут в значительной мере помешать полноценному времяпровождению.

6.2. Оригинальные методы лечения

Особенности более современных подвидов фобий стали причиной для значительного расширения способов борьбы с ними. Произошло это также и потому, что старые методы преодоления страхов стали неприменимыми к их некоторым разновидностям. Здесь хотелось бы остановиться на двух методах, которые являются самыми распространёнными новаторскими методиками и широко используются в психологической практике.

Первый из них — погружение в среду страха. Так, человек должен оказаться в обстоятельствах, которые его пугают. Разумеется, делаться это должно постепенно, осторожно и под наблюдением специалиста. Так, прыжок с парашютом для человека со страхом высоты станет пыткой, а не излечением. Согласно некоторым учёным, для того, чтобы побороть некоторые фобии, подойдёт следующая методика, о которой мы уже упомянули раньше. Определив причину страха, к примеру, публичные выступления, человек должен получить негативный опыт на этом поприще. Через недолгий промежуток времени ему следует повторить погружение в эту среду, но уже с успешным результатом, например, выступить перед друзьями или знакомыми. Так он сможет избавиться от панической боязни выступления перед аудиторией..

Вторым оригинальным методом лечения фобий является арт-терапия. Творчество во все времена помогало людям преодолевать трудности на жизненном пути. Сегодня его научились использовать и для того, чтобы побороть страхи и начать жить полной жизнью. Арт-терапия, в отличие от некоторых других методов лечения и психоанализа, подходит абсолютно всем, в том числе и детям. Она абсолютно безвредна и не сможет нанести вам ущерб. Кроме изначальной нацеленности на преодоление фобии, данный тип лечения поможет также лучше понять самого себя, разобраться, в чём источник ваших страхов, углубить навыки самоанализа. Лучше узнав самого себя, забравшись в подсознательные предпосылки вашего поведения, вы сможете переосмыслить своё поведение по отношению к другим людям. Арт-терапия во всех её проявлениях, будь то рисование, рукоделие, музыка или что-либо другое, поможет побороть любой страх и найти гармонию в душе.

6.3. Как оградиться от мошенников

Именно популярность современной арт-терапии стала причиной появления множества мошенников, которые ставят своей целью не помочь людям, а исключительно заработать на ваших проблемах. Поэтому к выбору специалистов необходимо подходить с умом. В первую очередь, следует помнить, что полагаться на советы и мнения других в этом деле не стоит. У врача должно быть комфортно именно вам, а не соседям вашей подруги. Если после первого занятия вы ощущаете дискомфорт, вам не понравился подход или занятие, вы имеете полное право сменить врача. Более того, это следует сделать немедленно, если вы не хотите усугубить ситуацию. Дискомфорт и недовольство в данном случае могут загнать ваши страхи ещё глубже в подсознание, в результате чего избавиться от них станет значительно сложнее.

Не в последнюю очередь следует обращать внимание на сертификаты и дипломы специалиста, который ведёт курс арт-терапии. В первую очередь, это должен быть психолог, а потом уже художник, танцор и так далее. Если вы хотите эффективно бороться со своей проблемой — выбирайте специалистов. Если же это вам не по карману, лучше откажитесь от этой идеи, так как непрофессиональная помощь, как и у любого другого врача, может лишь сделать хуже, но никак не помочь.

Если вы уверены в себе и точно знаете, от чего хотите избавиться, вы можете попробовать заняться арт-терапией самостоятельно, что значительно сократит ваши расходы и расширит возможности. В то же время это может оказаться малоэффективным, если вы не обладаете элементарными навыками данной технологии. К счастью, существует множество книг, посвященных именно данной теме, из которых вы сможете черпать идеи.

Ну и наконец, самое главное — ваши собственные ощущения. Если вам не нравятся результаты лечения, вы не можете найти общий язык с врачом либо виды деятельности на занятиях вам не подходят, такие сеансы продолжать не имеет смысла. Арт-терапия призвана дарить радость, а ваше знание самого себя может уберечь вас от неумелых специалистов, которые просто хотят заработать на вас денег.

Преодолевайте свои страхи и живите полной жизнью!