Золотые приемы массажа - Н. Оремус

ключицы пальцами друг к другу (А). Медленно двигайте руки по направлению к плечевым суставам, обогните их. Далее ведите руки по плечам к шее (В), вдоль шеи до основания черепа и к темени (С).

• Вытягивание шея

Положите обе руки под голову массируемого, пальцы должны находиться на основании черепа. Немного приподнимите голову и осторожно потяните ее к себе, стараясь вытянуть заднюю поверхность шеи, затем медленно опустите голову. Если массируемый сумеет хорошо расслабиться, его голова покажется вам тяжелой. Если массируемый не сможет расслабиться, он будет бессознательно поднимать голову и массирующему следует попросить массируемого не двигаться, пока его шея не будет расслаблена вытягиванием. Если расслабление так и не будет достигнуто, прекратите выполнение этого движения и переходите к следующему.

• «Мытье» волос

Волосистую часть головы сильно растирайте кончиками пальцев, как будто моете голову.

• «Вырывание» волос

Прядь волос медленно пропускайте между пальцами, потягивая ее. Каждое движение повторите 5–7 раз.

• Вытягивание позвоночника

В выполнении этого приема участвует массируемый. Он должен немного приподнять голову, чтобы массирующий мог как можно дальше подсунуть руки ему под спину. Ладони нужно расположить вдоль позвоночника (А). Массируемый должен расслабиться, и как только это произойдет, начните движение рук вверх вдоль позвоночника (В). Руки надо сложить в виде ковшика и очень медленно двигать вдоль позвоночника, по шее и задней части головы (С). Выполнение приема заканчивается движением ""Вырывание" волос".

Если массируемый очень тяжел или гораздо выше массирующего, этот прием массажа можно исключить.

Массаж лица

Массаж приведет лицо в состояние расслабленности, снимет напряжение в тех мышцах, где его не должно быть.

Массирование мышц вокруг глаз, бровей и висков поможет снять психическое напряжение, головную боль.

Поупражняться стоит на своем лице, чтобы понять возникающие ощущения. Массируя другого человека, следите за его ощущениями, так как порог чувствительности у людей различен. Направление массажа: сверху вниз и от середины мышц в стороны. Во время массажа массирующий стоит за головой массируемого.

При проведении массажа ото лба к подбородку надо следить за тем, чтобы оказываемое движение было равномерным.

• Массаж лба

Положите большие пальцы рук на середину лба над бровями, остальные пальцы положите на боковые поверхности лба. Постепенно раздвигая большие пальцы в стороны к волосам, разглаживайте и растирайте лоб.

Массировать надо всю поверхность лба до корней волос.

• Массаж бровей

Положите большие пальцы рук на брови массируемого у переносицы и проведите ими от исходного положения до кор ней волос, как бы продолжая горизонтальную линию бровей.

• Массаж глаз

Положите большие пальцы рук на веки массируемого и осторожно проведите от внутренних до внешних углов глаз и далее в стороны.

• Массаж носа

Положите большие, пальцы рук на нос массируемого и массируйте его сверху до кончика, затем большим и указательным пальцами сожмите кончик носа.

• Массаж щек

Положите большие пальцы рук на лицо под внутренними углами глаз и проведите ими по верхней части скулы до корней волос над ушами. Повторите это оке движение три раза, но начинайте его: под скулой, над верхней губой и под нижней губой.

• Массаж подбородка

Большим и указательным пальцами обеих рук ритмично сжимайте край подбородка.

•

Массаж челюстей

Большим и указательным пальцами захватите край челюсти у подбородка и медленно ведите до ушей.

• Массаж жевательных мышц

Положите пальцы рук на щеки массируемого и попросите его сжать зубы. Вы почувствуете, как, сжимаясь, твердеют жевательные мышцы — так вы их найдете.

Массаж проводится медленными круговыми движениями подушечками пальцев.

• Массаж мышц от щек до уха

Положите ладони рук на лицо массируемого по обе стороны от носа. Пальцы должны быть обращены кушам. Ладо ни медленно скользят по щекам в сторону ушей.

Массаж рук к кистей

Для выполнения массажа этих частей тела массирующий должен встать сбоку от массируемого и повернуться лицом к его голове.

• Поглаживание

Смажьте руки маслам, положите их друг над другом пальцами вверх на лучезапястный сустав (А) и медленно двигайте вверх. Дойдя до плечевого сустава, разведите руки: ведущую — к плечевому суставу, ведомую — в подмышку (В). Обхватив руку массируемого, двигайте