Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан

Мы сами себе мешаем, сдерживаем себя и топчем плоды своих же трудов, чтобы возвратиться в привычное состояние. Из-за низкой самооценки нам кажется, что мы просто не можем выдержать такого огромного или такого долгого счастья.

Избавляемся от вредных привычек, чтобы расти и развиваться

Самоистязание приводит к тому, что человек движется по кругу «успех-крах-успех-крах», и так до бесконечности… Естественно, до тех пор, пока он не разрывает этот круг, не берет жизнь в свои руки и не начинает действовать осознанно!

Итак, как же нам «переиграть в гляделки» укоренившиеся в подсознании привычки, которые рушат мечты, как карточные домики, стоит нам ослабить бдительность? Необходимо пересечь предел того успеха или счастья, которого мы, по-нашему, заслуживаем.

Говоря простыми словами, совсем как при попытке забраться на вершину горы или выжить в совершенно незнакомой местности, к новому уровню нужно привыкнуть. Необходимо дорасти до тех вершин, которых вы желаете достичь. Давайте для примера представим, что мы с вами хотим взобраться на Эверест (вот уж вершина так вершина!). Мы вряд ли справимся, если просто купим в ближайшем магазине перекусить, приедем в аэропорт, наденем теплые шубы и направимся к горе со словами: «Жди нас, Эверест!»

Это не сработает. Поставив перед собой цель, мы начнем тщательно готовиться к ее достижению, соберем все необходимое и осознанно направимся к первому базовому лагерю. Там, на относительно безопасной высоте, придется переждать, пока наши глаза не привыкнут к свету, кожа не подстроится под холод, а легкие не научатся дышать по-новому.

Когда в организме произойдут необходимые изменения, мы подождем еще, пройдем необходимые проверки и соберемся с силами, и только после этого поднимемся к следующему базовому лагерю на пути к вершине. Лишь освоившись на новой высоте, не раньше, мы сможем встать, подняться еще выше и начать привыкать к условиям уже там.

Равно как и в этой воображаемой (и, к счастью, ни за что не обязанной воплотиться в действительность) экспедиции, в жизни, чтобы добиться желаемого, закрепить успех и ничего не разрушить, необходимо постепенно привыкнуть к новому уровню.

Давайте посмотрим, как обычно осваиваются люди.

Допустим, вы выплатили большую сумму по счету и при этом у вас на банковском счете осталось приличное количество денег. Расплатившись, не рвитесь спускать финансы на побочные траты – пусть лишние деньги тихо-мирно лежат в банке. Вы заработали больше обычного или эти средства лежат на счету уже довольно долго? Ну и что такого? Не торопясь, привыкайте к новому верхнему пределу.

Вместо того, чтобы все рушить и возвращаться к прежним знакомым привычкам, убедите себя в том, что вы способны спокойно держать деньги на счете. Да, вы можете купить новый диван. Но зачем? Лучше подумайте о своей самооценке и докажите вселенной, что способны справиться с этими пятью фунтами стерлингов, а она в ответ отправит вам пятьдесят.

Потом вы привыкнете к пятидесяти, и вскоре они превратятся в пятьсот… Покажите деньгам, что с вами они в безопасности, и они будут приходить к вам чаще и в бо́льших количествах. Докажите себе, что вы способны быть богаче.

Допустим, у вас воцарилось согласие в отношениях с возлюбленным. Между вами все хорошо, нет, даже прекрасно, причем довольно долгое время, и вы уже и не помните, когда в последний раз сталкивались лбами с партнером. Из-за этого ваш термостат начинает перегреваться, вам тревожно в непривычных обстоятельствах, вы просто не умеете жить без ссор. В глубине души вы хотите уже отправить возлюбленному какое-нибудь стервозное сообщение и начать ссору, то есть возвратиться к старой привычке. А вы возьмите и запишите чувства в блокнот, пока не натворили глупостей. Тревога пройдет, и вы вновь сможете наслаждаться любовью!

Пересеките верхний предел и покажите, что готовы принимать большую и долгую любовь. В итоге вы будете наслаждаться теплыми лучами здоровых, взрослых отношений столько, сколько вам хочется, потому что вы их по-настоящему заслуживаете.

Я сама сталкиваюсь с «верхним пределом» почти каждый раз, когда начинают сбываться мои мечты и появляются первые признаки грядущего успеха. Например, я ощутила его, когда писала эту книгу! Чтобы перебороть такое каверзное препятствие, я разработала набор действенных упражнений, которые не позволяют мне прибегать к преувеличению, избеганию и отрицанию (это мои личные вредные привычки). Благодаря этим упражнениям я не откатываюсь назад, а просто смиряюсь с происходящим, что позволяет мне не только добиться желаемого, но и закрепить успех.

Что делать с «проблемой верхнего предела» и как ее решить:

• не суетитесь и копите силы, попутно радуясь тому, чего добились. Приложите пальцы к пульсу и разотрите кожу над сердцем, чтобы на время облегчить тревогу или беспокойство. Знайте: это не сон и не чья-то злая шутка;

• смиритесь с тем, что новые достижения никак не могут быть привычными. Если все идет хорошо и ваши желания воплощаются в жизнь, готовьтесь мысленно подмечать признаки «проблемы верхнего предела»;

• постепенно привыкайте к той жизни, о которой мечтаете. Чтобы продвинуться к новой вершине, закрепите нынешний успех и как следует к нему привыкните. Учитесь проявлять благодарность и записывайте все, за что можете сказать спасибо. Вы в силах не только поймать счастье за хвост, но и удержать его;

• делитесь переживаниями с близкими. Среди дорогих мне людей я славлюсь привычкой записывать длинные голосовые сообщения во всевозможных приложениях. Когда меня настигает «проблема верхнего предела», я беру телефон и чаще всего захожу в чат к своему другу Гейлу. Я сообщаю ему нечто в духе: «Просто знай, что у меня опять ПВП. Ничего, если я выговорюсь? А то столько мыслей накопилось. У меня на душе неспокойно… Дело в том, что…» Даже если это тридцатисекундное сообщение никто не прослушает, я все равно успокоюсь и перестану портить себе жизнь;