Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни - Дарья Андреевна Шипачева
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
В исследовании участвовали[325] 64 женщины в разных фазах менструального цикла и 32 мужчины. До начала эксперимента психологи изучили музыкальные предпочтения участников. Затем в течение 25 секунд каждому давали послушать фрагмент той или иной композиции. После прослушивания отрывка участнику в течение двух секунд демонстрировали фотографию представителя противоположного пола с нейтральным выражением лица. Участникам нужно было оценить степень сексуальной привлекательности этого человека, а также решить, хочет ли он или она пойти с ней или с ним на свидание. На мужчин музыка не повлияла, а вот женщинам после прослушивания фрагмента мужские лица казались более привлекательными, и они выражали большую готовность пойти с этими мужчинами на свидание.
Важен ли жанр музыки для ее терапевтического эффекта?
Нет. Главное, чтобы она вам нравилась. Ученые исследовали музыку различных жанров: среди них были поп, рок, панк, метал, хип-хоп (некоторые специалисты считают, что он особенно полезен в терапии психических болезней), танцевальные направления и оперные произведения. Несмотря на то что все песни были очень разные по темпу, тональности, ритму, они примерно одинаково помогали участникам уменьшить боль и снизить тревожность — если люди сами выбирали эти песни как свои любимые.
Но все же у самых успокаивающих мелодий есть что-то общее[326], независимо от их жанровой принадлежности. Если вам нужно снять стресс, лучше выбирать песни с небольшим количеством аккордов, несильными перепадами тональности и с меньшим количеством басов. А вот для того, чтобы композиция стала хитом, похоже, требуются противоположные параметры: ученые из Университета Джорджтауна в США нашли формулу хита: настоящий хит должен содержать разные по темпоритму гармонические отрывки, которые сменяют друг друга неожиданно для слушателя.
Жанр музыки может быть важен, если есть конкретная задача: например, разбудить креативность. Группа ученых из Австралии и Нидерландов провела эксперимент[327], в ходе которого участники выполняли творческие задания под разные по настроению музыкальные композиции — от «тревожных» до «счастливых», и ярче всего творческие способности удалось проявить тем, кто слушал «Времена года» Вивальди. А исследователи из Стэнфордского университета считают[328], что лучше всего музыку не только слушать, но и исполнять.
Какую пользу для здоровья может принести регулярный секс?
Секс — конечно, безопасный, в презервативе или после проверки партнеров на ЗППП — может принести много пользы для здоровья. Какой именно?
От головной боли
Ученые готовы поспорить с тем, что головная боль — повод отказываться от интимной близости. Напротив — сексуальная разрядка может помочь в борьбе с мигренью и кластерными головными болями.
Исследователи опросили[329] 300 человек с регулярными мигренями и 100 человек, которые испытывают приступы кластерной головной боли — внезапной и острой боли в области позади глаз. Они узнали у респондентов, занимаются ли те сексом во время обострений болезни.
Большинству из них, как выяснилось, при приступах не до секса. Но 30–35 % пациентов пробовали заняться сексом при вспышке головной боли.
СЕКС ПОМОГ ОБЛЕГЧИТЬ СИМПТОМЫ МИГРЕНИ У 60 % ОПРОШЕННЫХ, ПРИ КЛАСТЕРНЫХ ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ — У 37 % УЧАСТНИКОВ. ПРИ ЭТОМ ТРЕТИ ПАЦИЕНТОВ С МИГРЕНЯМИ И ПОЛОВИНЕ ЛЮДЕЙ С КЛАСТЕРНЫМИ ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ ОТ СЕКСА СТАНОВИЛОСЬ ТОЛЬКО ХУЖЕ.
Секс может помочь облегчить головную боль, но все зависит от того, какого она характера. С довольно высокой вероятностью занятие сексом принесет пользу при мигрени, а вот при кластерной головной боли он скорее ухудшит состояние.
Конечно, опрос пациентов с мигренями не может объяснить, почему они чувствуют себя лучше после секса — может, они просто отвлекаются от боли в голове на другие ощущения. В любом случае, если таблетки не снимают приступ головной боли, стоит попробовать.
От простуды
Наверняка вы слышали, что секс повышает иммунитет. Правда ли это? И если да, то как это работает?
В организме существуют специальные антитела — иммуноглобулины класса А (IgA). Именно они — основа местного иммунитета, они нейтрализуют вирусы, которые попадают из воздуха на слизистые дыхательных путей. Если IgA много и они активны, человек не заболевает даже в разгар сезона простуд.
При чем тут секс? Ученые исследовали[330] слюну 112 студентов на предмет содержания иммуноглобулинов класса А. Также их опросили, как часто они занимаются сексом.
Участников разделили на четыре группы: не занимаются сексом вообще, занимаются редко (реже, чем раз в неделю), часто (1–2 раза в неделю) и очень часто (три раза в неделю и больше).
Концентрация IgA оказалась на 30 % выше в той группе студентов, что занимались сексом часто. У остальных же участников уровень иммуноглобулина А был примерно одинаковый.
Вывод — секс действительно улучшает иммунитет и помогает бороться с простудой, но только если заниматься им пару раз в неделю. Как слишком частый, так и редкий секс иммунитету пользы не приносит.
Для сердца
Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — это показатель равномерности сердцебиения. Бытовая логика подсказывает, что чем стабильнее сердечный ритм, тем здоровее сердечно-сосудистая система. На самом деле все как раз наоборот: высокая неравномерность, или вариабельность сердечного ритма, является признаком здоровья сердца и сосудов.
Немецкие ученые исследовали[331] группу из 50 мужчин и женщин от 20 до 47 лет. Часть из них жили вместе с партнером, кто-то просто занимался сексом, другие лишь мастурбировали. У участников измеряли вариабельность сердечного ритма и давление.
Выяснилось, что ВСР выше у людей, которые живут вместе и часто занимаются сексом. Именно у них сердечно-сосудистая система должна быть самой здоровой.
А вот ни частота секса с партнерами, с которыми участники исследования не жили вместе, ни мастурбация — не оказывали позитивного влияния на сердце и сосуды.
УЧЕНЫЕ СДЕЛАЛИ ВЫВОД — ИМЕННО БЛИЗКИЕ ОТНОШЕНИЯ С ПОСТОЯННЫМ ПАРТНЕРОМ ДЕЛАЮТ РЕГУЛЯРНЫЙ СЕКС ПОЛЕЗНЫМ ДЛЯ СЕРДЦА.
Против расстройств поведения
«Что-то ты давно в плохом настроении, может, тебе сексом заняться?» Эта фраза может вызывать сильное раздражение, но на самом деле в словах советчиков есть доля истины. Регулярный секс действительно увеличивает степень удовлетворенности жизнью, а это — хорошая профилактика депрессии — и в целом благотворно влияет на психическое здоровье.
Британские исследователи опросили[332] 2,5 тысячи мужчин и женщин о том, как часто они занимаются сексом, какие виды сексуальной активности практикуют и насколько удовлетворены жизнью, отношениями и своим психическим состоянием.
Оказалось, что чем чаще
