Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша - Валентин Штерн

Подсознание управляет нами по заложенной в нем программе. Но эту программу можно изменить!

Вы уже знаете, как работать с подсознанием. Можно использовать медитацию или состояние полусна, чтобы «стереть» старые программы и заложить новые. Подумайте, чем бы вы хотели заменить старую привычку или нежелательную форму поведения.

Создайте визуализацию – нарисуйте мысленный образ себя с новой привычкой.

Представьте, как вы будете вести себя, когда уже избавитесь от ментального блока и приобретете возможность проявить себя иначе. Повторяйте это снова и снова – и постепенно ваши прежние привычки потеряют над вами власть.

1. Подумайте о том, чем вы хотели бы заменить вредную привычку или нежелательное поведение. Например, если вы хотите избавиться от курения, можете представить, что вместо этого вы дышите свежим воздухом, или занимаетесь физкультурой, или пьете свежевыжатый сок. Или, если вы хотите справиться с волнением и неуверенностью в ответственные моменты – вспомните, как вы себя чувствуете, когда абсолютно уверены в себе и спокойны, и мысленно перенесите это состояние на тот ответственный момент, когда вам нужна уверенность и спокойствие.

2. Создайте визуализацию – представьте, как вы действуете и ведете себя именно так, как вам хотелось бы.

3. Войдите в состояние медитации или полусна и снова и снова воспроизводите картину желательного поведения. Представляйте все, что вы видите, слышите, чувствуете, ощущаете в такой ситуации. Повторяйте это упражнение не менее 15–20 минут ежедневно.

4. Ваше состояние и поведение и в реальной жизни начнет меняться. У вас постепенно начнет уменьшаться тяга к вредной привычке, вы уже не будете так зависеть от привычных форм поведения.

5. Если же почувствуете, что вас опять тянет к старому – сразу же вспоминайте ту новую форму поведения, которую вы создали для себя взамен старой, и следуйте этой новой «программе».

6. Если возникнут трудности, повторяйте молитву, предложенную Джозефом Мэрфи:

«Мой разум полон мира, спокойствия, равновесия, гармонии. Безбрежная мудрость во мне с улыбкой расположилась на отдых. Я не боюсь ничего ни в прошлом, ни в настоящем, ни в будущем. Безбрежная мудрость подсознания ведет меня, направляет, руководит мной во всех делах. Теперь я буду встречать любую ситуацию с верой, спокойствием, уверенностью и миром. Теперь я совершенно освободился от привычки. Мой разум полон внутреннего мира, свободы и радости. Я прощаю себя – и прощен. Мир, покой, мудрость и уверенность правят в моем сознании».

Страх – источник проблем. Избавьтесь от него!

Множество проблем создается в нашей жизни не чем иным, как страхами. Множество проблем мы не можем решить просто потому, что боимся приступать к их решению!

Научиться справляться со страхом – значит устранить те проблемы, беды и неприятности, без которых можно обойтись. У вас бывало, что вы отказывались от интересной работы просто потому, что боялись с ней не справиться? Или проводили отпуск совсем не там, где бы хотелось, из-за страха полета на самолете? Не решались познакомиться с понравившимся человеком, так как боялись, что он вас отвергнет? Или не решались показать другим людям написанный вами рассказ, или картину, из страха, что вас раскритикуют, а то и посмеются?

А ведь не исключено, что вы упустили таким образом свой успех, счастье, признание, известность, богатство, и еще множество благ, которые были бы вашими, если бы не страх.

Конечно, бывают и ситуации, когда страх помогает нам – мобилизует все наши силы и позволяет найти наилучший выход в опасной ситуации. Если нам действительно что-то угрожает, страх является нормальной и естественной реакцией. Но если непосредственной угрозы в данный момент нет, а вы все равно боитесь, представляя себе такую угрозу в будущем – вот такой страх уже совершенно не оправдан, он неестественный, он иррациональный. И оказывается, что большинство наших страхов – иррациональны! То есть не имеют под собой реальных оснований.

Но разве не обидно лишаться множества возможностей и создавать себе ненужные проблемы только из-за какого-то призрачного, ничем не оправданного страха? Вы наверняка можете вспомнить не один случай из своей жизни, когда вы чего-то боялись, нервничали, может быть, не спали ночами из-за страха – а в итоге оказалось, что бояться было нечего, все закончилось благополучно!

Так зачем же было расшатывать свою нервную систему, подвергаться стрессу, ухудшать свое самочувствие и подрывать здоровье, создавая себе проблемы на пустом месте?

Чтобы избавиться от таких пустых и ненужных страхов, надо знать, откуда они берутся. В чем их причина? Причина в том, что когда-то в прошлом вы чего-то испугались или потерпели неудачу. В подсознание крепко записались ваши эмоции по этому поводу. Они превратились в своего рода программу. И теперь всякий раз, когда ситуация хотя бы отдаленно напоминает ту, прежнюю, подсознание дает команду: «Опасность!» Хотя на самом деле никакой опасности давно уже нет!

Что же делать? Перепрограммировать подсознание, чтобы оно перестало выдавать сигнал опасности там, где для этого нет оснований.

Для этого нужно вспомнить ту, первую ситуацию, где вы испытали страх из-за реальной опасности или потерпели какую-то неудачу, а затем переосмыслить ее – обнаружить в ней позитивный смысл или найти из нее лучший выход.

Даже если вы не воспользовались тогда этим лучшим выходом – вы можете его найти и показать своему подсознанию, что он существует. Тогда в вашем подсознании закрепятся другие, позитивные выводы из той ситуации, и страх отступит. Мысленно переиграв ту ситуацию, вы извлечете из нее нужный урок.

Урок – всегда в том, чтобы найти позитивный смысл и наилучший выход из любой ситуации. Когда урок будет пройден, страх больше не будет вам нужен. Подсознание заставляет вас испытывать этот страх лишь потому, что та давняя ситуация вами не переосмыслена, не сделаны правильные выводы.

Сделав такие выводы, вы избавитесь от страха!

1. Вспомните ту ситуацию, в которой вы приобрели страх. Мысленно снова проживите ее. Вспомните все свои чувства, переживания. Затем представьте, что вы переживаете вновь ту же самую ситуацию, но уже без страха. Вы преисполнены силы и отваги. Вы говорите себе: «Я не сдамся! Я все преодолею! Я могу!»

2. Представьте, что вы выходите из ситуации как победитель. Окружающие поздравляют вас и восхищаются вашей смелостью. Поздравьте и вы себя.

3. Вы сможете почувствовать себя победителем и в том случае, если извлечете из той ситуации позитивный урок. Например, вы боялись, но все равно делали то, чего боитесь – поздравьте себя, это была ценная попытка самопреодоления, совершенно независимо от того, чем она закончилась.

4. Сосредоточьтесь на том позитивном опыте, который вы получили. Скажите себе: «Я извлек урок, а значит, в следующий раз все будет иначе. У меня теперь есть опыт, и я знаю, как нужно себя вести, чтобы все закончилось мне во благо».

5. Порадуйтесь тому, что у вас есть этот опыт – в любом случае он обогатил вас. Даже если это была неудача – отнеситесь к ней как к боевому шраму и гордитесь, как воины гордятся боевыми шрамами!

6. Затем скажите себе: «Это – прошлое. Оно ушло и больше не повторится. Та ситуация уже не вернется. Теперь я выбираю другой опыт. Я выбираю удачу, успех, счастье и бесстрашие».

7. Если хотите, еще раз, в состоянии медитации или полусна, мысленно проживите ситуацию, где вы испытывали страх, в самом благоприятном для себя варианте, представляя себя смелым, уверенным, сильным – победителем.

Глава 7. Секреты управления судьбой: благополучие, успех, богатство

Постоянно проверяйте свои мысли на предмет их соответствия желаемым целям

Как мы мыслим, так и живем – эта идея лежит в основе системы Джозефа Мэрфи. Именно нашими мыслями, а также установками и убеждениями, заложенными не только в сознание, но и в подсознание, определяется наш успех или неуспех, удачи и проигрыши, исполнение или неисполнение желаний, благополучие или отсутствие его, богатство и бедность, личное счастье или одиночество.

Все это зависит не от судьбы, не от обстоятельств, не от других людей – все это зависит лишь от наших мыслей и подсознательных установок, убеждений, желаний, намерений.

Представляете, какую свободу мы получаем, когда проникаемся этой истиной: все зависит только от нас, точнее, от наших мыслей, и от того, что заложено в подсознание! Нам не нужно больше ничего бояться, не нужно зависеть от того, как относятся к нам другие, и от того, насколько благоволят нам обстоятельства.