Как избавиться от комплекса жертвы - Уэйн Дайер

Оценка вашего текущего статуса в плане порабощенности

1. В ресторане вам не нравится ни качество пищи, ни качество обслуживания.

Реакция жертвы:

• Вы оставляете официанту чаевые в размере стандартных пятнадцати процентов и выражаете свое недовольство уже за пределами ресторана.

Реакция не-жертвы:

• Вы не оставляете чаевых и высказываете менеджеру свои претензии.

2. Ваш родственник (мать, зять, сын и так далее) просит поговорить с ним по телефону в то время, когда вы очень заняты и не расположены беседовать.

Реакция жертвы:

• Вы все-таки беседуете, постоянно поглядывая на часы, злясь или расстраиваясь.

Реакция не-жертвы:

• Вы прямо заявляете родственнику, что слишком заняты и просите позвонить в другой раз.

3. Телефон звонит как раз в тот момент, когда вы занимаетесь любовью или погружены в другое важное для вас дело.

Реакция жертвы:

• Вы прерываете свои занятия и берете трубку.

Реакция не-жертвы:

• Продолжаете заниматься своим делом, не обращая внимания на звонки.

4. Ваш супруг (партнер) неожиданно вносит в свои планы изменения, которые никак не согласуются с вашими намерениями.

Реакция жертвы:

• Вы корректируете свои планы в ущерб собственным интересам.

Реакция не-жертвы:

• Вы продолжаете действовать согласно своим первоначальным планам, не считая инцидент поводом для переживаний.

5. Во время еды вы чувствуете, что вполне насытились, но тарелка еще на две трети заполнена.

Реакция жертвы:

• Вы съедаете все до конца и встаете из-за стола с неприятной тяжестью в желудке.

Реакция не-жертвы:

• Вы прекращаете еду сразу же, как только утоляете голод.

6. Один из членов вашей семьи не может что-нибудь найти, обвиняя вас в этой пропаже.

Реакция жертвы:

• Вы принимаете на себя функции детектива и тратите свое время на поиски чужой потери.

Реакция не-жертвы:

• Вы продолжаете заниматься своими делами, не позволяя манипулировать собой с помощью беспочвенных обвинений.

7. Вам хочется пойти куда-нибудь одному.

Реакция жертвы:

• Вы спрашиваете на это разрешения, оставляя последнее слово за другими членами семьи.

Реакция не-жертвы:

• Вы говорите членам семьи, что уходите, а если это необходимо — что уходите один.

8. Вы замечаете, что кто-то собирается поделиться с вами своим плохим настроением.

Реакция жертвы:

• Вы покорно выслушиваете все жалобы и чувствуете себя в конце концов так же отвратительно, как и ваш собеседник.

Реакция не-жертвы:

• Вы извиняетесь и уходите; при необходимости заявляете, что у вас нет желания портить себе настроение.

9. Один из членов семьи заявляет, что нужная ему вещь не постирана.

Реакция жертвы:

• Вы извиняетесь и идете исправлять свою «оплошность».

Реакция не-жертвы:

• Вы говорите жалующемуся, что можете показать, как включается стиральная машина, чтобы он смог постирать сам, или просто игнорируете претензии, давая понять, что он должен заботиться о своей одежде самостоятельно.

10. Испытывая дефицит времени, вы видите перед собой длинную очередь в кассу продуктового магазина.

Реакция жертвы:

• Вы стоите в очереди, проклиная свою беспомощность и расстраиваясь по поводу неминуемого опоздания.

Реакция не-жертвы:

• Вы требуете от менеджера открыть вторую кассу или обслужить вас отдельно.

11. Вы подходите к дверям ресторана, который согласно рекламе должен работать до десяти вечера. На часах половина десятого, но двери уже заперты, хотя обслуживающий персонал еще внутри заведения.

Реакция жертвы:

• Вы поворачиваетесь и уходите, расстроившись по поводу того, что стали жертвой неточной рекламы.

Реакция не-жертвы:

• Вы вежливо требуете от служащих открыть ресторан и обслужить вас как клиента, который платит свои деньги. В случае отказа вы информируете обо всем менеджера.

12. Кондиционер в мотеле не работает со всеми вытекающими неприятными для вас последствиями.

• Вы покорно сносите все неудобства, опасаясь прослыть занудой.

Реакция не-жертвы:

• Вы требуете устранить неисправность либо перевести вас в другой номер.

13. На собеседовании при приеме на работу вам задают несколько заведомо «неберущихся» вопросов.

Реакция жертвы:

• Вы теряетесь, запинаетесь, выглядите испуганными и просите извинения за свое нервное поведение.

Реакция не-жертвы:

• Вы не теряете уверенность в себе и даете понять, что разгадали попытку взять на испуг: «Вас интересует моя реакция, а не то, что я отвечу — на этот вопрос нельзя дать однозначный ответ».

14. Ваш доктор сообщил, что вы нуждаетесь в операции; вы, со своей стороны, испытываете на этот счет определенные сомнения и опасения.

Реакция жертвы:

• Вы покорно соглашаетесь на операцию, не смея возразить своему врачу.

Реакция не-жертвы:

• Прежде чем согласиться на операцию, вы консультируетесь у других специалистов. Своему врачу вы говорите, что в подобных ситуациях независимые консультации должны стать обыденной практикой.

15. Вы чувствуете, что вас регулярно «обходят» по службе.

• Вы ждете, пока босс вас, наконец, не «облагодетельствует».

Реакция не-жертвы:

• Вы требуете того, чего, по вашему мнению, заслужили, без лишних эмоций и извинений аргументируя свои притязания.

16. Умер ваш дальний родственник, и у вас нет желания присутствовать на его похоронах.

Реакция жертвы:

• Вы все-таки отправляетесь на кладбище, проклиная себя за собственную слабость.

Реакция не-жертвы:

• Вы не присутствуете на похоронах.

17. Кто-то, кого у вас нет ни малейшего желания целовать, подставляет при встрече лицо для поцелуя.

Реакция жертвы:

• Вы целуете знакомого, чувствуя себя после этого отвратительно.

Реакция не-жертвы:

• Протягиваете для рукопожатия руку, игнорируя подставленные для поцелуя губы или щеку.

18. Члены вашей семьи голодны и требуют накормить их, хотя сами вы не хотите ни есть, ни готовить.

Реакция жертвы:

• Вы идете у них на поводу и отправляетесь на кухню готовить.

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете, что сегодня готовить не будете, и предлагаете членам семьи самим о себе позаботиться.

19. Вас просят организовать вечеринку в офисе, а у вас нет никакого желания этим заниматься.

Реакция жертвы:

• Вы покорно соглашаетесь и переживаете по поводу того, что вам всегда приходится выполнять всю черную работу.

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете, что роль организатора вас не устраивает, и отказываетесь от выполнения неприятных для вас обязанностей.

20. Вас пригласили на вечер, где все женщины будут в вечерних платьях, а вам его надевать совсем не хочется.

Реакция жертвы:

• Вы приходите в вечернем платье. Вам в нем неудобно, и, кроме того, вы злитесь на себя за то, что в ущерб себе потакаете условностям.

Реакция не-жертвы:

• Вы приходите на вечер в удобной для вас одежде или вовсе туда не приходите.

21. Ваш дом буквально захламлен вещами, которые разбрасывают другие члены семьи.

Реакция жертвы:

• Вы постоянно за всеми прибираете.

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете, что отказываетесь быть служанкой, и не обращаете внимания на беспорядок.

22. Ваш партнер расположен заняться сексом, хотя вы не испытываете подобного желания, тем более что всего час назад он вел себя по отношению к вам крайне грубо.

• Вы уступаете партнеру, не получая от занятий сексом никакого удовольствия.

Реакция не-жертвы:

• Вы заявляете партнеру, что хамское отношение не способствует возникновению желания, и отказываете ему в его притязаниях.

23. Кто-то в вашем присутствии разражается непристойной бранью.

Реакция жертвы:

• Вы злитесь и чувствуете себя оскорбленным.

Реакция не-жертвы:

• Вы игнорируете невежу, не допуская, чтобы ваши эмоции контролировались чьим-либо поведением.