Любовь! Верните ее в свою жизнь. Курс на чудеса - Марианна Уильямсон

Мы – поколение взрослых. У нас взрослые тела, взрослые обязанности и карьеры. Но многим взрослым не хватает контекста взрослости. В частности, многие не разрешают себе блеснуть, раскрыться прямо сейчас, не боясь, что ты недостаточно хорош и совершенен. Если ждать того далекого дня, когда наверняка сможешь показать себя во всей красе, этот день никогда не настанет. Инфантильный подросток грезит завтрашним днем. Взрослый радуется возможностям и действует прямо сегодня.

Когда-то я посещала психотерапевта, который сказал мне: «Ваша основная проблема в том, что вы хотите достичь сразу всего, попасть из точки А в точку Z, минуя промежуточные пункты. Вы не умеете двигаться к цели поэтапно, пошагово. Вам гораздо проще грезить о конечной точке, чем сделать первый промежуточный шаг. Вы предпочитаете репетировать речь на вручении премии “Оскар”, чем встать и пойти на занятия актерским мастерством для начинающих».

Мы зачастую боимся сделать что-либо, пока не научились делать это в совершенстве. Но невозможно научиться никакому навыку или ремеслу и отточить его до совершенства, если вообще не совершать ошибок. Никогда не сыграешь скрипичный концерт Паганини на большой сцене, если сначала не будешь играть гаммы у себя дома. Помню, как сильно вдохновило меня интервью с певицей Джоан Баэз, прочитанное несколько лет назад. Она говорила о том, что ранние песни Боба Дилана далеко не все хорошего качества. Нам всем ошибочно кажется, будто гений создает только шедевры и они сразу выходят из его головы идеальными, как богиня Афина из головы Зевса. Однажды я попросила коллегу выступить вместо меня с лекциями, потому что мне потребовалось срочно уехать по делу. Коллега начал отказываться: «Я не смогу читать лекции так же замечательно, как вы». – «Конечно, не сможете, – ответила я. – Потому что я тренируюсь много лет. Но как вы намерены достичь вершин мастерства, если не будете даже пробовать? С чего-то надо начинать. Вперед, смелее!»

Убеждена, что в наши дни мы реже занимаемся хобби, чем люди предыдущих поколений. И вот почему: нас вырастили перфекционистами. Нам стыдно делать что-то неидеально – неровно вышивать крестиком, криво лепить или плохо писать акварелью. Но чтобы научиться делать ровный шов, надо пройти стадию кривых стежков. Несколько лет назад я начала брать уроки игры на фортепиано, точнее, возобновила их, потому что когда-то в детстве уже занималась музыкой. Конечно, я не Гленн Гульд и не Вэн Клайберн, но в игре на фортепиано черпаю огромную психотерапевтическую пользу. Благодаря этим урокам я отчетливо поняла: не нужно быть виртуозом и мастером во всем, за что берешься. А виртуозность и мастерство жизни заключаются в том, чтобы не стесняться петь в голос – пусть даже вы фальшивите.

Часто мы чувствуем себя лошадями на скачках., Лошади бьют копытом и рвутся из стойла, а мы надеемся и молимся, чтобы кто-нибудь отпер дверь и выпустил их на свободу. В нас скрыто столько энергии, таланта! В глубине души мы знаем, что рождены для великих свершений, и отчаянно боимся растратить жизнь попусту. Но только мы сами можем выпустить себя из заточения. Часто мы это знаем. Мы осознаём, что запертая дверь – это страх. Теперь мы понимаем, что страх в определенный момент перед движением вперед полезен: когда он дойдет до критической точки, потребуется чудо, и чудо освободит нас.

Если бы нашей жизнью управляло только «эго», мы рождались бы с огромным потенциалом, не реализовывали его и умирали, так и не реализовав его, а все время между рождением и смертью проводили в страданиях. Чудо полностью освобождает нас и прямо сейчас. Оно позволяет выпустить на волю наше могущество и озарить мир. Сын Божий возносится в рай, когда отпускает прошлое, отпускает будущее и позволяет себе быть собой настоящим. «Курс на чудеса» учит нас: «Ад – это то, что “эго” делает из настоящего».

Духовная практика

Нетренированное сознание ничего не достигнет.

Любовь требует большего, чем радуги и кристаллы. Она требует дисциплины и осознанной работы. Любовь – не просто сантименты с открытки в нежных сердечках. Любить – значит, полностью посвящать себя новому образу жизни, новому мировоззрению. Такая установка идет вразрез с общепринятыми в мире суждениями. Рай – это сознательный выбор отвергнуть голос «эго». Чем больше времени мы проводим со Святым Духом, тем сильнее наша способность концентрироваться на любви. «Курс на чудеса» учит нас: пяти минут с Ним утром (в молитве или практике по книге упражнений «Курса на чудеса») достаточно, чтобы Он оберегал наши мысли в течение всего дня. Что это значит? Мы сами обеспечиваем себе «сознательный контакт» с Ним. Чтобы духовные тренировки принесли плоды, они должны быть регулярными. Если вы занимаетесь в спортзале, плаваете в бассейне или бегаете по утрам, вы ведь делаете это регулярно? Молиться и медитировать нужно так же регулярно. При регулярных занятиях душа становится сильнее точно так же, как тело наращивает мускулатуру, и тоже за счет регулярных занятий. «Курс» объясняет скромность наших достижений недостатком дисциплины сознания. Мы не привыкли к духовным тренировкам. Мы инстинктивно впадаем в паранойю или предвзято судим о мире, мы реагируем на все испугом или гневом, вместо того чтобы откликаться на все любовью. «Курс» гласит, что мы «слишком сильно позволяем сознанию блуждать и потакаем ему». Медитация и молитва дисциплинируют сознание.

Когда медитируешь или молишься, то мозг буквально меняет режим своей активности. При медитации мы обрабатываем информацию на более глубоком уровне, чем в обычном бодрствующем состоянии. Принцип чудес входит у нас в привычку, мы перенастраиваем свое восприятие, и чудеса становятся привычным и понятным способом решения любых проблем.

Цель духовного роста заключается не в попытках сделать наше мышление метафизически изощренным, а, наоборот, в том, чтобы упростить его. Когда принцип чудес укореняется в нашем сознании, мы смотрим на мир проще. Медитация – это время с Господом, когда мы внимаем Ему. Во время медитации Святой Дух внедряется в наш разум и производит чудесную алхимию. Медитация меняет нашу сущность, а не только дела.

«Книга упражнений» – это годовой курс ежедневных психологических практик «Курса на чудеса». Эта программа помогает избавиться от системы мышления, основанной на страхе, и вместо нее принять новую, которая держится на любви. Процесс похож на переустановку компьютерной системы, только очень кропотливую и медленную. По плану программы необходимо ежедневно медитировать на конкретную мысль. Медитация длится определенное время и проводится с закрытыми глазами. Предисловие «Курса на чудеса» предупреждает, что не все упражнения нам понравятся, возможно, некоторые даже вызовут отторжение, но мы должны их выполнить. Отношение к упражнениям не повлияет на их плодотворность. Делайте упражнение, даже если оно вам не по душе; оно все равно сработает! Неважно, нравится ли тебе поднимать штангу в спортзале или ты терпеть этого не можешь. Важно, делаешь ты это или нет. Тело реагирует только на действие. Так же работает и сознание. Как и с физическими упражнениями, эффект медитации виден не сразу, а накапливается постепенно. Когда регулярно занимаешься спортом, то к концу каждого занятия не видишь в теле никаких перемен. Но после месяца или двух регулярных занятий спортом тело преображается, и эти перемены становятся очевидны. То же самое с молитвой и медитацией. Иногда преображение замечаешь не ты сам, а окружающие. Порой сам человек не осознает, как перестроилось его сознание, какой именно энергией он делится и как она влиет на его ближних. Но окружающие отлично это видят и реагируют соответственно.

Духовная практика помогает развить личное могущество. Духовно сильные люди не всегда много делают, но вокруг них все кипит само собой, работа идет полным ходом, запускаются проекты, люди ощущают прилив сил и энтузиазм. Махатма Ганди заставил британских колонизаторов покинуть Индию мирным протестом, но активной работой занимался не он. Он просто запустил мощный вихрь. Другой пример – Джон Ф. Кеннеди. Изменил законы он не сильно, но выпустил на свободу силу целого поколения американцев и изменил их сознание. На высшем уровне бытия мы ничего не совершаем. Мы находимся в состоянии покоя, и через нас течет Божья сила. Лампочка не должна крутиться, но она проводит через себя ток и дает свет. Медитация – это сильное расслабление. Она отгоняет истеричный голос «эго» и его иллюзорные идеи.

Мы – приемники божественных сигналов. Правда, нам мешает обилие помех. Когда мы погружаемся в медитацию, помехи исчезают. В глубоком покое мы отчетливо слышим Его голос, тихий, но явственный. В раю он будет единственным голосом, который мы будем слышать. Именно поэтому в состоянии рая мы так счастливы.