Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца - Стив Фридман

Критика доктором Фредериком Старом диеты по типу крови описана в книге Джона Робинса The Food Revolution: How Your Diet Can Help Save Your Life and Our World («Революция питания. Как пища может спасти вам жизнь и целый мир»), издательство Conari Press, 2010 г.

14. Жара

История об Эле Арнольде была рассказана Бобом Вишни в статье The Road Goes On Forever («Дорога не кончается») в журнале Marathoner («Марафонец») весной 1978 г.

Биографические сведения о Шри Чинмое взяты с его официального сайта, а также из статьи Джеймса Ареди Sri Chinmoy Seeks to Claim a Title: Stunt Man Supreme («Шри Чинмой в борьбе за титул»), опубликованной в газете Wall Street Journal 13 января 1989 г. (перепечатана для сайта www.rickross.com).

Подробности о забеге «Самоопределение» взяты с сайта марафонской команды Шри Чинмоя, публикация The 2011 Self-Transcendence 3100 Mile Race.

История общины Divine Madness («Божественное безумие») описана в статьях Джери Лонгмана в New York Times 28 июля 1997 г. и 7 марта 2004 г., а также в статье Майкла Финкела Running Like Hell («Адский бег») в журнале «Спорт и фитнес для женщин» в ноябре 1999 г.

Адаптация организма к высоте описана в книге Кеннета Камлера Surviving the Extremes: A Doctor’s Journey to the Limits of Human Endurance («Переживая крайности»), издательство St. Martin’s, 2004 г.

Описание нагрузок во время сверхмарафона на мышцы и костные ткани, а также выброса гормонов, спровоцированного стрессом во время бега, основано на интервью с врачом и доктором наук Тимоти Ноаксом из Кейптаунского университета; врачом и консультантом Western States 100 (1974–2006) Робертом Линдом; сотрудником Американского колледжа спортивной медицины, директором исследовательской лаборатории при Аппалачском государственном университете Дэвидом Ниманом; врачом Закри Лэндманом, ученым и сверхмарафонцем.

15. Опять эти ребята?

Некоторые сведения о Кабайо Бланко и Медном каньоне взяты из книги Кристофера Макдугла Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen («Рожденный бежать»), издательство Vintage, 2011 г.

Исследование, показавшее вред сидячего образа жизни, проводилось Альпой Патель, Лесли Бернштейном и др. и было опубликовано в «Американском журнале эпидемиологии» в 2010 г. ЦИО: 10.1093/aje/kwq155.

16. Центр управления

Интересные подробности о МПК, лактатном пороге и эффективности организма людей и животных описаны в книге Бернда Хайнриха Why We Run: A Natural History («Зачем мы бегаем»), издательство Harper Perennial, 2002 г.

Теория «центра управления» нейронов объясняется в книге доктора медицины Тимати Ноакса Lore of Running («Библия бега»), издательство Human Kinetics, 2002 г.

17. Убегая от Пули Wasatch

Биография братьев Скаггс взята из статьи Адама Чейза, опубликованной в журнале Running Times в июне 2009 г.

Страшные истории о забеге Hardrock взяты из интервью с бывшими участниками, официального руководства для участников забега и статьи Стива Фридмана It’s Gonna Suck to Be You («Ты пожалеешь, что появился на свет») в журнале Outside, июль 2001 г.

Биографические сведения из жизни Рика Трухильо взяты из интервью с бегуном.

Биографические сведения из жизни Лоры Ваган взяты из интервью с бегуньей.

18. По следам Фидиппида

Маршрут и история «Спартатлона» взяты с официального сайта забега.

Полная цитата о Марафоне из книги Плутарха De gloria atheniensium в переводе на английский Фрэнка Коула Баббитта (см. cайт Perseus Digital Library): The news of the battle of Marathon Thersippus of Eroeadae brought back, as Heracleides Ponticus relates; but most historians declare that it was Eucles who ran in full armour, hot from the battle, and, bursting in at the doors of the first men of the State, could only say, “Hail! we are victorious!” and straightway expired. (По утверждению Гераклита Понтийского, вести с битвы при Марафоне принес Фидиппид; но большинство историков говорят, что, облаченный в доспехи и разгоряченный после боя, в Афины прибежал Евкл, у ворот увидел он людей и закричал: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и тут же испустил дух.)

Биографические сведения о Джоне Фодене взяты из статей Irishman Is Co-founder of Spartathlon («У истоков «Спартатлона» стоял ирландец»), www.ultrarunningireland.com, и John Foden – A Life Devoted to Ultrarunning («Джон Фоден, посвятивший жизнь сверхмарафонам») на сайте www.ultralegends.com.

Биография Янниса Куроса и результаты забегов взяты с его официального сайта.

Определение, которое дает Курос сверхмарафонам, взято из его статьи What Is Ultra-running? («Что такое сверхмарафон?»), март 2008 г., на сайте www.yianniskouros.com.

Миф о возникновении Афин подробно описан, например, в книге Эдита Гамильтона «Мифы и легенды Греции и Рима».

Цитата Гиппократа о пище и воде взята из его книги «О древней медицине».

Итоги исследования доктора Энди Моргана из Йельского университета были опубликованы 13 февраля 2009 г. в газете Newsweek в статье Бена Шервуда Lessons in Survival («Уроки выживания»).

Книга Кеннета Камлера о факторах, обусловливающих различие между победителями и проигравшими в самых экстремальных состязаниях на планете: Surviving the Extremes: A Doctor’s Journey to the Limits of Human Endurance, издательство St.Martin’s, 2004 г.

19. В растерянности

Историческая справка о суточном забеге взята из статьи от 4 ноября 2008 г. History of the 24hr Race («История суточного забега») Энди Милроя с сайта www.ultralegends.com.

Важность солнца в церемониальных пробегах коренных американцев описана в книге Питера Набокова Indian Running: Native American History and Tradition («Бег индейцев. История и традиции коренных американцев»), издательство Ancient City Press, 1987 г.

20. Секреты Темного Мага

Биография Дина Поттера взята из статьи Мэта Самета The Aerialist: Dean Potter («Воздушный гимнаст Дин Поттер») в журнале Outside, июль 2011 г.

Статья, посвященная повышенному уровню эндорфинов и эндоканнабиноидов в крови бегуна: Гретхен Рейнолдс, Phys Ed: What Really Causes Runner’s High («Почему возникает эйфория бегуна»). New York Times от 16 февраля 2011 г.

Биографические данные из жизни Билла Ки взяты из интервью с бегуном.

Опыты с крысами, умирающими от бега, описаны в книге Фрэнка Эплинга и Дэвида Пирса Activity Anorexia: Theory, Research, and Treatment («Анорексия. Теория, исследования и лечение»), издательство Psychology Press, 1996 г.

Биография Чака Джонса и описание его галлюцинаций взяты из интервью с бегуном.

Цитата Энн Трейсон взята из статьи Catching Up with Ann Trason («Догонялки с Энн Трейсон»), журнал TrailRunner, январь 2009 г.

Неполный список сверхмарафонов Скотта Джурека

1994

Minnesota Voyageur, 2-е место (7:44)

1995

Minnesota Voyageur, 2-е место (7:24)

1996

Minnesota Voyageur, 1-е место (7:10)

Point Reyes, 50 км, 7-е место (4:24)

Edmund Fitzgerald (первенство США, 100 км по шоссе), 4-е место (7:33)

1997

Minnesota Voyageur, 1-е место (7:18)

1998

Crown King Scramble, 50 км, 2-е место (4:34)

Zane Grey, 50 миль, 1-е место (8:49)*[26]

Ice Age Trail, 50 миль, 3-е место (6:23)

Minnesota Voyageur, 1-е место (6:41)*

McKenzie River Trail Run, 50 км, 1-е место (3:49)*

Angeles Crest, 100 миль, 2-е место (19:15)

Mountain Masochist, 50 миль, 5-е место (7:40)

1999

San Juan Trail, 50 км, 2-е место (4:25)

Way Too Cool, 50 км, 4-е место (3:48)

Bull Run Run, 50 миль, 1-е место (6:30)

McDonald Forest, 50 км, 1-е место (4:11)

Ice Age Trail, 50 миль, 3-е место (6:21)

Western States, 100 миль, 1-е место (17:34)

White River, 50 миль, 3-е место (6:55)

Bend Distillery, 50 км, 2-е место (3:05)

Angeles Crest, 100 миль, 2-е место (19:51)

2000

Chuckanut, 50 км, 2-е место (4:22)

Diez Vista, 50 км, 1-е место (4:26)*

Leona Divide, 50 миль, 1-е место (7:01)*

Miwok, 100 км, 11-е место (9:54)

Western States, 100 миль, 1-е место (17:15)

McDonald Forest, 50 км, 4-е место (4:36)

2001

Jed Smith, 50 км, 4-е место (3:26)

Way Too Cool, 50 км, 16-е место (4:00)

GNC, 50 км, 4-е место (3:24)

GNC (первенство США, 100 км по шоссе), 4-е место (7:28)

Leona Divide, 50 миль, 1-е место (6:59)*

McDonald Forest, 50 км, 2-е место (4:17)

Miwok, 100 км, 2-е место (8:42)

Western States, 100 миль, 1-е место (16:38)

Baldy Peaks, 50 км, 3-е место (6:14)

OXFAM Hong Kong Trailwalker, 1-е место в команде (12:52)*

2002

Leona Divide, 50 миль, 1-е место (6:46)*

Promise Land, 50 км, 2-е место (4:37)

Miwok, 100 км, 1-е место (8:44)

Western States, 100 миль, 1-е место (16:19)

White River, 50 миль, 5-е место (7:16)

Tamalpa Headlands, 50 км, 12-е место (4:15)

Silvertip, 50 км, 1-е место (4:18)*

OXFAM Hong Kong Trailwalker, 100 км, 1-е место в команде (12:47)*

White River, 50 миль (первенство США по бегу по пересеченной местности), 5-е место (7:16)

2003

Way Too Cool, 50 км, 5-е место (3:41)

Diez Vista, 50 км, 1-е место (4:25)*

Zane Grey, 50 миль, 5-е место (8:50)

Miwok, 100 км, 1-е место (8:44)

Western States, 100 миль, 1-е место (16:01)

White River, 50 миль (первенство США по бегу по пересеченной местности), 5-е место (7:13)

Кубок Хасегава – японский горный сверхмарафон на 77 км, 1-е место в команде

2004

Way Too Cool, 50 км, 3-е место (3:46)

Leona Divide, 50 миль, 1-е место (6:45)*

Zane Grey, 50 миль, 6-е место (8:57)

Miwok, 100 км, 1-е место (8:47)

Western States, 100 миль, 1-е место (15:36)*

Vermont, 100 миль, 5-е место (16:41)

Leadville Trail, 100 миль, 2-е место (18:02)

Wasatch Front, 100 миль, 17-е место (27:21)

2005

Way Too Cool, 50 км, 10-е место (4:09)

Chuckanut, 50 км, 1-е место (4:24)

Diablo, 50 миль, 1-е место (9:10)

Promise Land, 50 км, 2-е место (4:59)

Miwok, 100 км, 2-е место (8:43)

McDonald Forest, 50 км, 3-е место (4:51)

Western States, 100 миль, 1-е место (16:40)

Badwater Ultramarathon, 1-е место (24:36)*

2006

Copper Canyon Ultramarathon, 2-е место (6:47)

Leona Divide, 50 миль, 3-е место (6:48)