Медитация и мантры - Свами Вишну-Девананда

посвящения догма должна быть заменена прямым восприятием интуитивного знания высших планов. Рефлекторное обучение — это механическое средство для концентрации ума. Приборы биологической обратной связи могут помочь человеку выявить некоторые факты, касающиеся контроля над умом, но мы не должны возлагать чрезмерных надежд на технологии современного мира. Машины не способны заменить опыт, медитация и контроль над умом — производные опыта. Ребенок может воспользоваться калькулятором для решения задачки по арифметике, но он не научится складывать числа. Механизмы биологической обратной связи могут — в грубом приближении — способствовать усилиям по контролю над умом, но научиться медитации человек может только с помощью практики обращения к внутреннему высшему Я, а не к машине.

Препятствия в медитации

«Наблюдайте за вашим умом очень внимательно. Будьте бдительны. Осуществляйте контроль. Не позволяйте волнам раздражительности, ревности, ненависти и страсти мешать вам. Эти темные волны — враги мирной жизни, медитации и мудрости. Некоторым очень трудно поддерживать ум незамутненным и чистым, причиной чего являются глубоко укоренившиеся мирские самскары, неблагоприятное окружение и преобладание внешних влияний. Конечно, для некоторых негативные мысли — совсем не проблема. Они возникают время от времени, в качестве проходящей фазы, не создавая значительного хаоса. Показателем того, что негативные мысли доставляют вам ментальные страдания, являются признаки духовного прогресса, многие не обладают такой высокой чувствительностью».

Свами Шивананда «Религиозное образование»

Препятствия и мешающие блоки на пути к Реализации могут быть легко преодолены, если однажды будет достигнуто разумное и всеобъемлющее их осознание. В уме всегда должна присутствовать мысль о том, что неудачи — это не что иное, как ступени к успеху. Как капитан ведет корабль вдоль опасного берега, зная о его рифах, так же и ищущего направляет в океане духовных исканий знание о различных препятствиях и методах их устранения. Человек должен правильно тренировать ум и не терять уверенности, поскольку путь к совершенству никогда не бывает быстрым.

Прерывание практики

Ум желает разнообразия в практике медитации так же сильно, как и разнообразия в чем-либо еще. Он сопротивляется монотонности. Когда это случается, ученик может дать уму немного расслабиться и отвлечься, изменив расписание практики, но ее нельзя оставлять полностью. Прекращение практики — большая ошибка. Садхана, духовная практика, не должна прерываться ни при каких обстоятельствах. Начинающий, полный энтузиазма и рвения, часто надеется обрести психические силы за короткое время. Когда этого не происходит, он теряет присутствие духа и хочет сдаться. Он может утратить веру в действенность своей практики и часто предпочитает полностью забыть о ней. Практику медитации нужно продолжать, но без всяких ожиданий. Успех придет, но постепенно. Искренность, регулярность и терпение обеспечат неуклонное продвижение.

Здоровье и питание

Тело — единственное транспортное средство, которое есть у человека для достижения самореализации, и как таковое должно поддерживаться сильным и здоровым. Так же, как топор должен быть острым для того, чтобы срубить дерево, так же и цель будет достигнута быстрее, если тело находится в прекрасной форме. Человек может практиковать йогу или любую другую дисциплину или религию и умереть, достигнув совершенства. Затем он рождается в следующей жизни, практикует еще несколько лет и снова умирает. Таким образом, много времени уходит на процесс рождения и смерти. И хотя человек не должен испытывать привязанности к телу, необходимо поддерживать его сильным, чистым и способным выдерживать суровую практику.

Здоровый ум также важен. Поскольку тело и ум близко связаны, необходимо непрерывно поддерживать хороший настрой ума. Хорошее настроение и хорошее здоровье идут рука об руку. Мудрый ищущий заботится о здоровье своего тела с помощью регулярной практики асан и контроля над дыханием, умеренного питания, отдыха и обилия свежего воздуха. Человек не должен употреблять наркотики и, по возможности, лекарства, при необходимости следует обращаться к натуропатии. В качестве другой крайности некоторые ищущие отказываются принимать лекарства даже в случае серьезной болезни. Эти люди без необходимости истязают тело, они позволяют недугу проникнуть вглубь и разрушают свое здоровье. Вскоре они утрачивают физическую способность продолжать свою практику. Намного лучше принимать лекарства несколько дней и быстро вернуться к практике, чем позволять заболеванию принять тяжелую форму, что создаст большие трудности и задержки в выполнении регулярной практики. Наиболее эффективное лекарство от многих болезней — пост, во время которого пищеварительной системе обеспечивается отдых и токсины выводятся из тела.

Так же, как тучи заслоняют солнце, тучи слабости заслоняют человека от непрерывной практики и самодисциплины. Только в случае серьезной болезни можно практиковать джапу и легкую медитацию. Медитация — лучшее лекарство при любом заболевании, поскольку она наполняет энергией и очищает каждую клетку и ткань в теле.

Неправильное питание является еще одним препятствием к духовному прогрессу. Вся пища обладает различными энергиями. Физическое тело формируется из грубой физической части съеденной пищи, а ум формируется из более тонких частей. Если пища является нечистой, ум также становится нечистым. Сигареты, алкоголь, наркотики и заранее приготовленная пища ~ наиболее вредоносные факторы. Пища должна быть простой, легкой и питательной. Готовые к употреблению, приправленные специями продукты, которые можно увидеть на полках супермаркетов, не могут входить в йогическую диету.

Многие люди едят намного больше, чем им необходимо, просто в силу привычки или потворствуя аппетиту. Несбалансированное питание — причина большинства заболеваний, присущих современному обществу. Если человек страдает от боли в желудке или сонливости, вызванной перееданием, медитация становится невозможной. Важно не принимать пищу за два часа до практики медитации. Если медитация практикуется в ранние утренние часы, ужин должен быть легким.

Золотая середина — это ключевой пункт ежедневных привычек человека. Тело может стать более восприимчивым к болезням из-за слишком долгого или слишком краткого сна, неправильной пищи, тесноты и духоты, чрезмерной умственной работы, чрезмерной сексуальной активности или недостатка регулярных упражнений. Медитирующий ученик, заболевая, подчас обвиняет практику, не замечая собственных неосторожности и неумеренности. Ум всегда ищет оправданий, чтобы избежать практики, но ее нельзя прекращать — даже на один день. Слушайте внутренний голос высшего Я, а не жалобы ума.

Лень и сон

Лень, дремота и сон — универсальные препятствия на духовном пути, и сон — самое могущественное. Как и еда, он стал привычкой, которой чрезмерно потакают многие люди. Тем не менее потребность в сне может значительно уменьшится благодаря регулярной практике медитации. Сон является психологической необходимостью, и время сна можно сократить постепенно и медленно. Мозг действительно нуждается в кратковременном ежедневном отдыхе, в противном случае человек почувствует себя усталым и неспособным работать