Отмена 012, или Инструкция для Демиурга - Константин Утолин

уровень которой был до середины голени. Это учило быстро выдергивать ногу, и снова быстрее её ставить, причём под правильным углом. Спустя некоторое время вода поднялась до пояса, и он в большей мере тренировал уже сухожильную систему ног, а когда вода поднялась до солнечного сплетения и начинала отбрасывать его тело назад, создались прекрасные условия для мягкой тренировки функций сердца и легких. Потому что при движении против потока воды быстро увеличивались частота дыхания и пульсовая кривая. И возникал фактор кислородной недостаточности, позволяя отлично развивать функциональную готовность.

При этом такая разминка создавала усилия, характер движений и форма которых максимально соответствовали специфике бега на короткие дистанции. Кроме того, она и психику настраивала на нужный режим работы, при котором возникает эффект мышечно-связочного режима напряжений, необходимый именно для спринтерского бега. Когда происходит не столько использование внутренней мышечной энергии для разгибания или сгибания конечностей, а наоборот, использование внешней силы, заставляющей внутреннюю энергию сопротивляться, сдерживая оттеснение тела назад силами извне.

После работы в бассейне он перешёл к специальному тренажёру для проработки стоп. Если говорить о развитии ног в целом, то стопа и голень в целом отстают по скорости своего развития по сравнению с темпом развития бедра. Особенно отстают голеностопный сустав и стопа. И поэтому Константин значительное время в своей системе тренировок уделял упражнениям лежа для подошвенного слоя мышц, связок, сухожилий и фасций.

В целом же вся разработанная им последовательность дробных парциально-пиковых нагрузок[119] создавала вариативно-комплексные напряжения мышц и всего организма, когда отдельные специализированные воздействия увеличивали силу друг друга и нагрузочные усилия точно попадали в органы-мишени. При этом в разработанном им комплексе оптимально сочетались тщательно подобранные плиометрические упражнения со специальными беговой, прыжковой и силовой подготовкой. А парциальность структуры в упражнениях заставляла мышцы работать лучше и эффективнее при том же количестве мышечных волокон. Что создало резервы наращивания мощности движений. А кроме того, при таком тренинге приспосабливались и перестраивались к ко всем нужным именно для данного вида деятельности видам нагрузкам клетки всех вовлечённых в движения органов и тканей организма. Что позволяло сконцентрировать усилия и создать зону необходимого воздействия на ту или иную структуру организма в более коротком промежутке времени. За счёт этого можно было сократить паузы в тренировочном процессе, которые приводят к потерям плотности воздействий на нужные структуры организма и психики! В результате правильно подобранных последовательностей каждое усилие среди всех вместе взятых давало максимальный тренирующий эффект и сокращало время тренировки того или иного навыка, давая возможность за один тренировочный цикл освоить больше нужных движений и получить большую нагрузку без ущерба для восстановления энергетики организма.

Не менее важно, что при таком методе тренировок за счёт контрастно напрягаемых мышечных и сухожильных волокон значительно расширяется сеть капиллярного кровоснабжения! Чередованием правильно подобранных пиковых нагрузок удается расширять и задействовать большее количество капилляров.

После проработки стоп наступил этап ускоренного восстановления. Для чего Константин вызвал в зоне тренировки невесомость и повис в ней, войдя в состояние «бусания режи»[120], в то время как выросшие из пола и присосавшиеся к его телу массирующие и очищающие побеги принялись встряхивать, сжимать, растягивать и скручивать его мышцы и суставы, особенно в стопах, а также позвоночник, и активно выводить из организма продукты распада и подпитывать его нужными для продолжения сверхусилий веществами, полностью идентичными естественным, выделяемым железами его организма. А заодно стимулировать сами эти железы. Одновременно эфебион формировал последовательность сложномодулированных воздействий разного рода полями и излучениями на структуры мозга и тонких оболочек, что тоже ускоряло восстановление, а также позволяло повышать уровень высвобождения резервных возможностей организма, одновременно наращивая объём самих этих резервов[121].

Восстановившись, он перешёл к упражнениям на развитие более дифференцированных ощущений временных интервалов и мышечных усилий. Чувствительность к сверхкоротким интервалам времени он развивал, чтобы научиться всё лучше и лучше управлять своими мышцами, связками, сухожилиями и фасциями. Поскольку именно умение различать такие микроинтервалы времени лимитирует способность тонко управлять скоростью двигательных реакций. За счёт эффекта морфологических, молекулярных и структурных изменений мотонейронов, к которым приводят длительные и интенсивные специфические условия функционирования, такие упражнения в сочетаний с упражнениями на осознание возникающих и распространяющихся в теле волн вибраций[122] – для чего он разработал специальные тренажёры – создавали новые нервные координации и повышали степень проводимости нервных волокон, а потом и других систем передачи информации как в организме, так и в аналоге нервной сети, имеющемся в окружающих тело оболочках. Для чего он не только проделывал, а и промысливал, а в некоторых упражнениях даже проговаривал разные степени дифференцирования различных по амплитуде и скорости движений. Эти психомоторные упражнения позволяли развить устойчивую способность различения и осознания изменений характеристик движений.

Проведя психосенсорный этап тренировки, Константин снова провёл сеанс ускоренного восстановления, после чего перешёл к основной части тренинга на основе сверхусилий. Вдевшись в специальные тяжи, Константин стал совершать стартовые рывки. Тяжи были снабжены системой амортизаторов, блоков, рычагов и противовесов, которая заставляла тренирующегося выполнять рывок единственным необходимым для максимального ускорения способом. Такой тренажер позволял последовательно включать в работу мышцы рук, плеча, ног и спины в строго определенном порядке. И доводить число участвующих в движении мышц до семидесяти, которые должны быть задействованы для совершения движения на пределе возможного. Также он позволял создать непреодолимое, но медленное усилие, толкающее тренирующегося спереди-назад.

Эфебион был способен создавать локальные зоны «гравитационных теней» («зонтики гравитации»)[123], для потоков обладающей отрицательной массой эфирной жидкости, пронизывающих всю Вселенную и создающих эффект прижимания к поверхностям частично экранирующих их тел из обычной материи, по привычке именуемых гравитацией со времён, когда учёные ещё не разобрались в реальных причинах возникновения «притяжения», котоое на самом деле оказалось «прижиманием». Мог эфебион создавать и зоны с более высокой «прижимной силой». И поэтому сверхнагрузки можно было создать и так. Однако моделирование в сознании распределённых в пространстве и динамически изменяемых потоков требовало значительных ментальных усилий. Да и ветви, создающей эфебион, было бы непросто создать поле притяжения с разными векторами и напряжённостями, к тому же должным образом изменяющимися в зависимости от усилий тренирующегося. Поэтому более простым и при этом вполне достаточным для создания нужного режима тренировки решением было создание системы из тяг, блоков, амортизаторов, рычагов и противовесов.

В момент сверхнагрузок, когда мышцы и нервы напряжены до предела, организм не может позволить себе неоправданных действий, и «выдает» оптимальный вариант движений с наименьшими энергозатратами. Каждое движение диктуется строгой необходимостью и для его выполнения включаются скрытые в обычной обстановке резервы. Происходит как