Сохраняй отпущенные тебе здоровье и долголетие. Размышления и опыт личной практики - Вячеслав Васильевич Танаков

задавайте себе вопрос «почему? И честно отвечайте на него, а во вторую очередь акцентируйте внимание на вопросах «что» и «как» с ответами на них. Внимание должно быть активным, не быть односторонним. При этом надлежит постоянно «оборачиваться назад», чтобы видеть и чувствовать линию жизни перед собой, а не позади себя. Но знать это на уровне ординарной обыденности и в её контекстах мало, чтобы решительно руководствоваться в ежедневности.

Согласитесь, что люди стараются сделать все текущие дела до мелочей, а уж потом, если останется время, заниматься собой и своим здоровьем. Чтобы переломить ситуацию, необходима твёрдая неукоснительная установка в качестве обязательного элемента всей своей философии жизни вообще. Простые эфемерные пожелания тут не помогают, скорее наносят вред. Здесь и проверяется, есть ли у вас настоящая сила воли. Время, да и деньги нужно непременно тратить, но делать это обдуманно и направленно. Тут зарыта большая доля полноценности и правильности своего бытия. Будьте наивными, задавайте вопросы. Чёрно-белые трактовки всегда крайние. Всё, что вы не хотите, уже есть в Мироздании. И если вы очень сильно не захотите — они придут в яви. Опасно понимать новые вещи слишком быстро. Не дано человеку знать всё и до мелочей, в их трясине можно увязнуть. Психика во избежание перегрузок убирает (не замечает) «ненужные» ощущения, если реалии не меняются, то происходит привыкание.

Весьма полезными для «Сохранения» являются «Десять заповедей молодости», разработанные международной группой врачей, психологов и диетологов, о которых в газетной статье сообщает Ирина Середа. Приведём их в газетной последовательности.

1. Не переедайте! Вместо привычных 2,5 тысяч калорий довольствуйтесь 1,5 тысячами. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки скорее обновляются и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте немного, но и не слишком мало.

2. Меню должно соответствовать возрасту! Первые морщинки появятся позже, если женщины после 30 лет регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует снятию стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3. Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость, например, профессия дирижёра, философа, художника и священника.

4. Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность — лучшее средство против старения. Во время полового акта в организме усиливается выработка гормона эндорфина, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5. Имейте на всё собственную точку зрения! Такие люди значительно реже впадают в депрессию и бывают подавлены, чем те, кто пассивно плывёт по течению.

6. Двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения вырабатываются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7. Спите в прохладной комнате! Доказано: те, кто спит при температуре 17–18 градусов цельсия, дольше остаются молодыми. Причина в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависит также и от температуры окружающей среды.

8. Время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всем рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9. Не следует подавлять в себе гнев! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что его огорчает, а временами и поспорить, обменяться мнениями с окружающими, более подвержены любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 % респондентов, болеющих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10. Тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

11.1.3. Способы поведения. Самореализация

Счастье и успешность, к чему все и стремятся, есть важнейшие способы самореализации. Но они не одно и то же. Дж Оруэлл предлагает как стать по-настоящему счастливым, не заклиниваясь на пропаганде «успешности». Оригинальный подход! Искусство пофигизма: 1) определить до чего мне действительно есть дело; 2) наплевать на всё второстепенное; 3) забыть о трудностях; 4) послать к чёрту чужое мнение; 5) быть готовым взглянуть в лицо неудачам и показать им средний палец. Будьте счастливы; будьте здоровы; будьте лучше всех; будьте умнее, быстрее, богаче, сексуальнее, популярнее, продуктивнее — на зависть и восхищение остальным. Будьте — будьте — будьте»? Это, так сказать, философия счастья. Ключ счастья — в небольшом числе забот, но подлинных, настоящих и важных. «Чтобы видеть то, что находится перед лицом, нужны постоянные усилия» [Дж. Оруэлл]. Принятие негативного опыта — это уже позитивный опыт.

Философ Алан Уотс предложил к познанию «Закон обратного действия»: чем больше вы стремитесь что-то получить, тем больше комплексуете из-за отсутствия желаемого. Чем отчаяннее вы хотите быть богатым, тем более бедным и недостойным себе кажитесь (сколько бы денег не зарабатывали). Чем отчаяннее вы хотите быть сексуальным и желанным, тем бо́льшим уродом выглядите в собственных глазах (каким бы ни были в реальности). Чем отчаяннее хотите быть счастливым и любимым, тем более одиноким становитесь (кто бы вас не окружал). Чем больше вы хотите быть духовно просветлённым, тем более низменным эгоистом делаетесь в попытках обрести просветление.

Философ Альбер Камю считает: «Вы никогда не обретёте счастья, если будете стремиться к тому, из чего счастье состоит. Вы никогда не вкусите жизни, если будете искать смысл жизни». По закону обратного действия «всё наоборот»: чем меньше…, тем лучше и гарантированнее. Всё в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт. Любые попытки снять, миновать, задушить и заглушить негатив лишь дадут обратный эффект: попытка избежать борьбы есть борьба, отказ признать неудачу есть неудача. Пошлите всё на фиг…, и всё получится. Момент лихости! Мы все скоро умрём и в оставшееся небольшое время можно позаботиться лишь о немногом, очень немногим. «Наплевать» — значит выбрать и сосредоточиться только на главном. Собственная точка зрения создаёт барьеры для прихода свежих мыслей. Истина заключается не в словах, а в сущности вещей и существ. Их тихий голос способно услышать молчание. Долг остаётся нравственным законом и одним из сильных средств поведения.

Сила веры! — реально производительный фактор в исцелениях и возникновении чуда! Любая вера имеет базовыми объективные и субъективные предпосылки. И лучше знать, чем верить слепо. Известно, что упорное и настойчивое подвижничество придаёт человеку, точнее пробуждает в человеке его сверхестественные качества, способности и возможности. Справедливо утверждает Уилсон А., что почти все медицинские методы