Полная энциклопедия наших заблуждений - С. Мазуркевич

З

Заблуждения, мешающие нам быть счастливыми

«Если нет больших материальных лишений, грубых телесных повреждений, счастью мешают предрассудки, тени прошлого, привидения, призраки, которые душат человека и стоят на его пути к счастью».

Заблуждения, стереотипы, психологические установки, связанные с нашими представлениями о счастье.

Кто-то может сказать: «Как же можно научиться быть счастливым? Ведь счастье зависит от множества обстоятельств». Это утверждение неверно. Быть счастливым, как уже говорилось, — естественное состояние человека, и если оно было утрачено, то вполне возможно его восстановить.

Исследования ученых показали, что в нашем мозге существует зона, которая регистрирует удовольствия. Она расположена над правой бровью у левши, и над левой — у правши. Когда проводились исследования мозга людей, считавших себя счастливыми, было установлено, что в этой зоне наблюдается повышенная активность, даже когда они находились в нейтральном состоянии. Отсюда вывод: счастливые люди готовы получить удовольствие по самому незначительному поводу.

Ученые провели и эксперимент, посвященный тренировке этой зоны. Было отобрано двое добровольцев, не слишком уютно чувствовавших себя в этом мире. Одна из них, Керолан Понтинг, предварительно прошла обследование в Висконсинском университете, которое показало, что активность зоны удовольствия в ее мозге была более чем недостаточной.

В ходе эксперимента добровольцы выполняли определенные задания, стимулирующие ощущение счастья. К примеру, каждый день они делились с кем-либо из своего окружения приятной новостью, чтобы поднять свой настрой; делали физические упражнения по двадцать минут, чтобы вырабатывать больше эндорфинов, которые создают приподнятое настроение. По две минуты в день они улыбались себе в зеркало, тренируя так называемые «мышцы счастья», после чего проводили десять минут в состоянии расслабления, отмечая свою возросшую удовлетворенность. На третьей неделе эксперимента они проводили каждый день по полчаса за любимым занятием. На четвертой неделе посетили вечеринку местного общества шотландских танцев, где лихо отплясывали. Это также было частью эксперимента, так как, по мнению профессора Арджайла из Висконсинского университета, быстрые и энергичные движения этих танцев представляют собой комплекс сильнодействующих упражнений, после которых человек чувствует себя счастливым, веселым и общительным.

В конце эксперимента провели повторное сканирование мозга Кэролайн. Оказалось, что характер мозговой активности поразительно изменился: кривая «функции счастья» вышла за край диаграммы. Намного лучше себя чувствовал и второй участник эксперимента. Причем этот результат был не мимолетным — спустя четыре месяца после окончания эксперимента его участники по-прежнему чувствуют себя счастливыми людьми.

Этот эксперимент показал, что, тренируя свой мозг, приучая его действовать, как у счастливых людей, можно сделать это привычкой, то есть вернуться к естественному для каждого человека состоянию счастья.

Порой можно услышать мнение, что быть счастливым эгоистично и безответственно. Это величайшее заблуждение. Если мы несчастливы, как же мы можем помочь другим людям быть счастливыми? Скорее, мнение о том, что быть счастливым — эгоистично, не что иное, как отговорка действительно эгоистичного человека. Как показывают исследования психологов, по-настоящему счастливые люди, как правило, мало эгоистичны

Проблем бывает много во все времена. Наше время, действительно, довольно непростое, но это не значит, что счастье нужно откладывать на потом. Сейчас есть одни проблемы, потом будут другие. Так и вся жизнь пройдет.

А повод для радости всегда можно найти: упавшая на ладонь снежинка, звездное небо, улыбка ребенка, красивое стихотворение, мудрая мысль, интересная книга и т. д. и т. п.

Никто никому ничего не должен. Тем более никто не должен нас делать счастливыми. Только сам человек может стать счастливым. Счастье не приходит извне, оно коренится внутри нас.

Иногда говорят: «Он ее сделал счастливой» или «Она подарила ему счастье», то есть речь идет о том, что счастье было привнесено со стороны. Но если человек не готов к тому, чтобы кто-то «подарил» ему счастье, то этого и не произойдет. А готовность к счастью коренится внутри каждого из нас, только у кого-то она «на поверхности», а у кого-то — «в глубине».

Вопреки мнению о мимолетности счастья, исследования Национального института по проблемам старения (США) показали, что статус счастья весьма и весьма устойчив. Пять тысяч взрослых счастливчиков были счастливы и через десять лет, несмотря на изменения места жительства, а также семейного и служебного положения.

Приведет ли неограниченное удовлетворение всех желаний к счастью? Вопрос, казалось бы, странный. Ведь удовлетворяя свои желания, мы становимся счастливыми. Так думают многие и многие люди. Но так ли это на самом деле? Можно с уверенностью сказать, что нет. Ведь в таком случае мы живем по принципу «иметь», а не по принципу «быть» (об этих принципах мы уже говорили).

Для здравомыслящего человека ясно: погоня за удовлетворением всех желаний может закончиться ничем. Всегда будут находиться новые желания, которые нужно будет удовлетворять. А потому ставить знак равенства между удовлетворением желаний и счастьем бессмысленно.

Казалось бы, исполнение задуманного должно способствовать ощущению счастья. Но так ли это? Чаще всего нет. Когда мы ставим цель и стремимся ее осуществить во что бы то ни стало, то, получив ожидаемый результат, в большинстве случаев ощущаем опустошенность. Вся энергия ушла на ожидание результата, и на радость уже нет сил. Это еще куда ни шло, но зачастую поставленная цель оказывается или не реализованной, или же реализованной, но не так, как бы нам этого хотелось. В эзотерической литературе это объясняется тем, что благодаря нашему «проживанию» результата в фантазии, наша душа получает необходимый опыт, а так как душа все время стремится к получению нового опыта, то естественно, что результат оказывается далек от ожидаемого. Может, не ставить цель вообще? Почему же, это будет другая крайность. А «золотой», серединный вариант в том, чтобы, ставя цель, в нее не «въезжать» и допускать, что результат может быть любой. Непривязанность к результату, принятие любого возможного результата, как ни странно, способствует осуществлению цели.

Такое в какой-то степени шовинистическое по отношению к людям старшего возраста мнение довольно широко распространено. Сразу же отметим, что подобные суждения не имеют ничего общего с истинным положением дел. Счастливым можно и нужно быть в любом, даже самом почтенном возрасте. Более того, как показывают многочисленные исследования, счастливые люди живут гораздо дольше. Личное счастье — одно из важнейших условий долголетия.

Очень спорное утверждение. Проводившиеся американскими учеными исследования показали, что все далеко не так очевидно. К примеру, в Ирландии, не столь богатой, как Германия, степень удовлетворенности жизнью гораздо выше. Или другой пример. Индия — страна, мягко говоря, не с самым высоким жизненным уровнем населения. Тем не менее в Индии редко встретишь по настоящему несчастного человека. Вот свидетельства очевидцев: «Нас шокировал вид трущоб, относящихся даже не к средневековью, а к первобытному строю: тростниковые жилища, полуголодные тощие дети, играющие на свалках. Нас удивляли лица людей, толпящихся на вокзалах. В такой удручающей нищете люди выглядели счастливыми и веселыми…»

Счастье — это нормальное, естественное состояние человека, и наша беда, что в силу ряда причин (в особенности недостаточно грамотного воспитания) многие люди принимают это естественное состояние за какую-то несбыточную цель. Такие люди думают, что путь к счастью труден, что для того, чтобы добиться счастья, необходимо преодолеть множество страданий, и только тогда можно быть по-настоящему счастливым. Подобное заблуждение приводит к тому, что эти люди, имея все необходимое для счастья (любимую работу, любимого партнера, способности к творчеству и т. п.), остаются несчастными только из-за того, что сами себя настроили на трудно достижимое счастье.