ОКсЮМОРон-Практикум. Волшебство в вопросах и ответах - Лисси Мусса

А слабительное от запоров как раз!

Так что действуй!

Можно экстремальный вариант, если пурген слабоват покажется: полведра недозрелых слив или абрикосов. Моих детей обычно несло целый день на югах, когда они дорывались до дерева с фруктами дикими)))))

Как перестать все контролировать?

Я неконтролируемый контролер. Мне не важно ничего, и уже не особо ценна моя семья, но я хочу перестать контролировать всё и всех. Я делаю это совершенно для самой себя незаметно. Я пыталась перестать сто раз, но я не вижу границ, когда оно начинается.

Возможно и мой муж пьет из-за этого. Ругать и унижать его я перестала, но контрооооль! – никак не отпущу! Как избавиться от этого?

На самом деле от любой привычки, от любого вашего действия, повторяющегося раз за разом избавиться очень просто. Проверено тысячи раз на разных привычках и автоматических действиях.

Это все делается через дневник, и делается это так:

Вы вечером записываете по результатам прошедшего дня один единственный ответ на единственный вопрос: «где сегодня я себе позволяла контролировать то, что я контролировать не должна».

И дальше вы пишите варианты, как вы вообще должны были поступить.

Потому что на самом деле вы делаете привычные действия, те, которые шаблонные. Вы не знаете как делать по-другому, вы даже не задумывались над тем, что можно поступать по-другому.

У вас в багаже поведенческих шаблонов нет других вариантов, и поэтому вы сначала просто придумываете возможные варианты, прописываете их, не пытаетесь тут же прямо применить придуманное на практике.

Конец ознакомительного фрагмента.