Я управляю моей судьбой. Часть 1. Дыхание для жизни - Татьяна Маркова

измеряется ничем", ученые и обратили внимание на Восток. Идея совместного научного проекта опирается на то, что буддийское учение уже более двух тысяч лет занимается своеобразной психологией — рассматривает работу мозга (в терминологии — ума), в том числе познавательную деятельность, сознание, память и эмоции. И ученым, возможно, есть, что почерпнуть из многовековых знаний и опыта практикующих годами буддийских монахов.

Во время тантрической медитации монаху приходится работать с собственным умом так, чтобы "растворить" все мысли, формы, все составляющие для любых суждений — и дойти до состояния ума, называемого "ясный свет", или "сознание ясного света".

Исследователи размещают на голове медитирующего монаха сенсоры двух типов: электрические (которые снимают электроэнцефалограммы) и биохимические (чувствующие кровоток, насыщение ткани коры головного мозга кислородом). Все эти потоки электрической и метаболической активности мозга отображаются на экранах, за которыми наблюдают исследователи. В общей сложности рассматриваются 35–40 каналов электрической регистрации и 54 канала биохимической регистрации.

Ученые уже зафиксировали на разных этапах тантрической медитации диаметрально разные уровни насыщения кислородом тех или иных зон мозга. Видно, например, как в какие-то периоды 40-минутной медитации определенные зоны мозга на экране буквально заливаются красным цветом, что говорит об огромном притоке кислорода, энергии, а в какие-то — почти не потребляют энергии Ученые установили, медитации больше действует правое полушарие, значит, человек, находящийся в этом состоянии, переходя из стадии в стадию, минует в значительной степени алгоритмический ход" Например, то, что делает сейчас искусственный интеллект, — это левополушарная работа, связанная с логикой и алгоритмами. Особо "удивительная вещь", это то, что значительная доля исследуемой зоны мозга большую часть времени находится "почти без метаболизма".

"Была бы невероятная удача, на уровне мирового открытия, если бы удалось сопоставить то, что объективно фиксируют приборы, со стадиями нахождения практикующего монаха в медитации. Поэтому огромная удача для всех, кто читает данную книгу. Получить знания в полном объёме, и применить их в своей жизни.

Ученые просто верят приборам. Но объяснить не могут, потому что не имеют передачи Учения. Сама техника и объяснение этой техники есть тут. Так что вперед!

Как я уже говорила. Карма есть! Но есть коридоры, по которым мы можем пройти, используя этот счастливый случай. Сколько было таких событий, не используя, потом жалели. Счастливый шанс тут…

Как работает этот удивительный метод? Семена негативной кармы порождающие болезни и несчастья — это наша собственная неуравновешенная энергия, которая хранится в наших энергетических каналах. Выполняя технику «Девяти очищающих дыханий»:

Мы сначала учимся обнаруживать и выделять негативную кармическую энергию.

Затем учимся визуализировать три энергетических канала.

Используя координацию движения рук, дыхания и нашего намерения, мы прочищаем каналы чистой энергией и удаляем негативную кармическую энергию из каналов.

Глава 3.Техника дыхания и современный мир.

Учеными доказано, что чем реже мы дышим, тем дольше живем. И тому есть ряд биологических фактов в живой природе.

Например, хомяк совершает от 45 до 150 дыхательных движений в минуту и живет в среднем до 3х лет.

Сухопутная черепаха совершает в период активности 4–6 вдохов в минуту.

А морские черепахи известные фридайверы, они задерживают дыхание до 20 минут.

Документально подтвержденный возраст черепахи составил 152 года. При этом ученые считают, что черепахи могут дожить и до 200–300 лет в том случае, если будут находиться в благоприятных для них условиях.

Собственно, как и человек, может дожить до 120 лет в полном здравии ума, если не будет растрачивать свой ресурс небрежно, без восполнения.

Еще один яркий пример. Это киты. Они тренируют задержки дыхания — лечебные гипоксии (кратковременную нехватку кислорода). В спокойном состоянии кит дышит от 1до 4 раз в минуту.

Киты живут до 220 лет, при этом сохраняя полную активность.

И это единственные млекопитающие животные (похожие на нас по строению), которые не болеют онкологией — раком.

Все ответы есть вокруг нас в живой природе.

авайте посмотрим, что делают киты. Они практикуют долгие задержки дыхания, живут в холодной воде, периодически голодают и едят много жиров, которые идут на синтез энергии.

Почему так важно синтезировать энергию из жиров?

Сразу остановлюсь на этом подробнее.

Энергия вырабатывается внутри клеток, специальными субстанциями митохондриями.

Они могут ее производить из углеводов или из жиров, переключаясь с одного вида на другой. Способность переключаться с одного источника питания на другой называется метаболической гибкостью и отражает уровень здоровья.

Когда энергия производится из жиров мы получаем 146 единиц энергии!

Если из углеводов, то только 36 и в добавок при такой выработке энергии образуются свободные радикалы, которые являются опасными разрушителями наших клеток, в избытке приводящие к снижению иммунитета и воспалению в сосудах. Свободные радикалы и есть причина болезней и старения.

Таким образом, производя большую часть энергии из жиров, мы уменьшаем выработку свободных радикалов.

Вот почему так полезно тренировать задержки дыхания и рационально питаться.

Если вы хорошо переносите холод и нет противопоказаний, то обливание холодной водой будет стимулировать образование внутри бурого жира, что усиливает иммунитет.

Более того, длительные задержки дыхания, холод, интервальный голод вызывает гибель старых, больных митохондрий.

Почему это важно?

С возрастом внутри клеток накапливаются поврежденные митохондрии. Они уже не могут работать как прежде. Они дают нам мало энергии, а больше тратят на собственное выживание. Но самое неприятное, что именно такие митохондрии размножаются быстрее здоровых и оставляют такое же больное потомство. Потому что когда митохондрия повреждается, уменьшается количество генов внутри. Чем меньше в клетке генов, тем она быстрее делится.

Такая больная клетка не может правильно самостоятельно умереть. У нее даже на это не остается сил. И такая клетка с измененным генетическим материалом становится источником онкоклеток. Чем больше поврежденных и больных митохондрий, тем больше риски онкологии. Дыхательные практики — это тот инструмент, который мы можем использовать для онкопротекции. И киты тому живой пример.

Итак, полезно дышать медленно. Как же дышит современный человек?

Нормой в обществе считается дыхание от 16–20. Но я думаю вы уже понимаете, что норма — это не оптимум и уж явно не про отличное здоровье. Как определяют норму? Берут большое количество людей, не определяя уровень их энергии, самочувствие, а просто считают, как часто они дышат.

Нам скорее интереснее смотреть на то, как часто дышат люди, практикующие дыхательную гимнастику. Так вот их частота дыханий в покое составляет 4–6 в минуту.

Почти как киты и черепахи.

Большинство современных людей находятся в постоянном эмоциональном и ментальном напряжении, по большому счету в хроническом стрессе.

На этом фоне увеличивается частота дыханий и ухудшается газовый состав крови. Не хватает углекислого