Единоборства и самозащита (сборник) - Лобанов (14 лет)

один крупный шаг назад. Это действие не только выведет его из равновесия, но и поможет оттянуть его действующую руку.

2. Описав рукой большую окружность и сделав широкий разворот, пропустите свое правое плечо под одноименную руку противника. Это движение позволит вам легко освободиться от захвата. Его необходимо выполнять слегка присев, и согнув ноги в коленях.

3. Не прекращая поворачивать свое тело по часовой стрелке, противоположной (левой) рукой следует резко оттолкнуть руку нападающего. Рука тори должна находиться в задней части локтевого сгиба противника.

4. Для завершения упражнения нужно нанести противнику удар в бок (коши цуки) кулаком правой руки, свободной от локтя противника, и окончательно вывести его из равновесия.

Вторая форма.

Мунэ дори (вторая форма):

а — наклон противника вперед и выведение его из равновесия, b — захват руки противника, c, d, e — воздействие на руку противника, f — нанесение коши цуки

1. Подведите свою левую руку под руку сэме и нанесите ему удар атэми кулаком правой руки. После этого необходимо сразу же резко опустить верхнюю часть своего правого локтя на внутреннюю сторону сгиба локтя противника.

2. Отойдите на один шаг по направлению влево и наклоните противника вперед. Это действие позволит вывести противника из состояния равновесия.

3. Для дальнейшего освобождения следует подхватить своей правой рукой руку противника. Рука тори должна лежать поверх руки противника.

4. При обязательной попытке нападающего вернуться к устойчивому положению нужно повернуть свои бедра в правую сторону. Затем взять его за руку, удерживающую борта, и, согнув ее, повернуть по направлению вперед так, чтобы она приблизилась к телу. Не дожидаясь конца разворота, необходимо протолкнуть локоть сэме вперед, тем самым освобождая края своей куртки, выводя его из равновесия.

5. Упражнение заканчивается нанесением противнику удара в бок кулаком правой руки. Противник окончательно теряет равновесие и падает на пол.

Уширо каратэ дори эри шиме представляет собой удушающий захват сзади за воротник куртки с фиксированием локтя на шее тори. Противоположная рука тори вытянута и зажата противником.

Уширо каратэ дори эри шиме:

а — захват локтем противника шеи тори, b, c, d — развороты, e — освобождение от захвата, f — нанесение коши цуки

1. Почувствовав на себе захват, сконцентрируйте энергию в паховой области живота и, не сходя с места, произведите резкий разворот нижней частью корпуса (бедра, ягодицы). Затем следует вырвать замкнутую (левую) руку и действовать ею органично с движениями бедра левой ноги. Последние движения являются ключевыми при организации освобождения от захвата.

2. Для создания впечатления маятника нужно сделать сильный разворот по направлению в левую сторону, затем в правую и освободиться от захвата противника, откидывая его руку через голову.

3. Чтобы закончить упражнение, важно резко оттолкнуть от себя противника и нанести ему в бок удар коши цуки кулаком левой руки.

Уширо эри дори в боевом искусстве айкибудо означает освобождение от захвата воротника сзади. Уширо эри тори имеет две формы, характеризующиеся различной техникой выполнения.

Первая форма.

Уширо эри дори (первая форма):

а — захват противником воротника тори, b — движение тори вперед и натяжение руки противника, c — ослабление хватки противника, d — поворот и освобождение от захвата, e — воздействие на локоть противника, f — нанесение коши цуки

1. Почувствовав, что противник правой рукой захватил воротник, необходимо с силой притянуть его к спине. Это действие выполняется для того, чтобы его пальцы оказались заблокированными у самой шеи. Не отпуская бортов куртки, следует натянуть его руку и сделать крупный шаг вперед.

2. Для того чтобы пальцы сэме оказались свободными, следует отпустить и поднять правую руку вверх. Рука должна находиться над головой тори. После этого нужно сделать шаг назад по направлению вправо и весь корпус повернуть в ту же сторону.

3. Не отпуская руки противника, нужно продолжать поворачивать тело. Боль в руках выведет его из равновесия. Затем сделайте шаг вперед левой ногой. Это усилит движение и болевые ощущения атакующего.

4. Упражнение заканчивается нанесением удара в бок коши цуки кулаком правой руки.

Вторая форма.

Уширо эри дори (вторая форма):

а — захват противником воротника тори, b — нанесение ударов противнику, c — прохождение под мышкой противника, d — освобождение от захвата, e — толчок руки противника, f — нанесение коши цуки.

1. Почувствовав на воротнике руку противника, как и во время выполнения первой формы, необходимо с силой притянуть его к себе, зажав пальцы у самой шеи. Не отпуская бортов куртки, следует натянуть его руку и сделать большой шаг вперед.

2. Отпустите борта куртки тем самым освободив пальцы атакующего, и, отойдя левой ногой на один шаг в диагональном направлении, нанеси ему удар кулаком правой руки в область паха, а кулаком левой руки — в лицо (атэми).

3. Вращая корпус в левом направлении, необходимо наклониться и пройти у нападающего под рукой. Затем требуется распрямить тело и, подняв руку над головой, резко повернуть и освободиться от захвата.

4. Резко оттолкнув руку противника вперед, следует нанести ему удар коши цуки кулаком правой руки.

Уширо уватэ дори — захват противником грудной клетки двумя руками сзади со стороны спины. Плечи тори заблокированы. Упражнение имеет две формы освобождения от захвата, различающиеся техникой выполнения.

Первая форма.

Уширо уватэ дори (первая форма):

а — захват противником корпуса тори, b — движения, сопровождающиеся глубоким вдохом, c — перенесение центра тяжести на правую ногу с одновременным поднятием руки, d — разворот, e — усиление вращения и прикосновение к голове противника, f — проход под рукой противника, g — толчок левой руки противника, h — нанесение коши цуки

1. Для освобождения от захвата важно глубоко вздохнуть и приподнять грудь. Кисти рук следует опустить вдоль бедер и поставить их ладонями вверх. Затем нужно опустить грудь и, сконцентрировав вдыхаемый воздух в области живота, расслабить плечи и повернуть руки ладонями вниз.

2. Сделайте небольшой шаг назад левой ногой, перенеся центр тяжести на правую ногу. Затем требуется поднять правую руку вверх, оставив левую на уровне колена. Плавно рассекая воздух правой рукой, начните поворачивать тело направо. Если бы корпус поворачивался в правую сторону, то поднималась бы не правая, а левая рука.

3. Продолжайте поворот, вращая тело все быстрее и быстрее. Чтобы не задохнуться, проходя