Тренировка эмоций. Как быть счастливым - Аугусто Кюри

Мысли порождают эмоции

Многие мыслители пытались изучить эмоции, но чем дальше они продвигались, тем больше возникало вопросов. Что такое чувства? Какова природа эмоций? Иногда, пребывая в совершенно спокойном состоянии, мы словно ненароком приводим в действие спусковой механизм беспокойства и раздражения. Каким образом настроение меняется с такой быстротой? Почему нам так легко управлять миром вокруг нас, но так трудно управлять нашими эмоциями? Как соотносятся эмоции и мысли?

Каждый человек — это целый мир страдания. Никогда не думайте, что вы обычный маленький человек. В вашей душе сокрыто больше тайн, чем во вселенной. Психологические явления сложнее, чем физические.

Эмоции должны влиять на разум, но не порабощать его. Рассудительные и здравомыслящие люди расчетливы и малочувствительны; эмоциональные люди сверхчувствительны. В обоих случаях душа страдает от дисгармонии.

Я помню одного бизнесмена, который начал страшиться нищеты. Его финансовое положение было превосходным, но сам он боялся разориться. Эмоции его были столь сильны, что фантазии казались ему реальностью. Он так болезненно реагировал на эти мысли, что психика его серьезно расстроилась. Через месяц пациенту уже казалось, что он нищий и ему пора просить милостыню на паперти перед храмом.

Дурацкие идеи бывают у каждого. У вас хватило бы смелости созвать всех друзей и родственников, чтобы поделиться с ними всеми мыслями, которые приходят вам в голову? Нам приходит на ум столько абсурдных мыслей, что никто не захотел бы выслушать такой монолог. Некоторые люди вполне могли бы чувствовать себя счастливыми, но мысли, которые роятся у них голове, лишают их покоя. Берегитесь мыслей, которые подталкивают к самобичеванию, заставляют искать в себе недостатки и тревожиться безо всякого повода.

Бывают мысли без эмоций, но эмоций без мысли не бывает. Из этого мы и должны исходить. То есть, вы можете думать, не испытывая никаких чувств, но не можете испытывать какое-либо чувство, не размышляя. Эмоции всегда вызваны мыслями, даже если эти мысли неосознанны или незаметны. Единственное исключение составляют эмоции, обусловленные воздействием наркотиков или расстройством метаболизма.

Если после пробуждения вы испытываете страх и беспокойство и не можете понять, в чем причина, скорее всего, это объясняется тревожными мыслями, возникшими во сне непосредственно перед тем, как вы проснулись, или с неуловимыми мыслями, которые возникли сразу после пробуждения, например с мыслями типа: «Жизнь бессмысленна», «Все идет не так», «Этот день будет такой же, как все», «От ваших мыслей в море эмоций может воцариться штиль, а может подняться шторм.

Таким образом, от содержания ваших мыслей зависит суть ваших эмоций. Следите за своими мыслями, и тогда вы сможете контролировать текущие и будущие эмоции. Многие люди стараются застраховать себя от будущих проблем, но при этом не управляют своими мыслями. Страхование прикрывает парадную дверь, защищая нас от опасности, но негативные мысли становятся тем черным ходом, через который опасность может проникнуть в наш дом. Какой мы странный и парадоксальный биологический вид!

Некоторые люди чувствуют беспокойство по вечерам и не понимают почему. Когда день кончается и близится ночь, они замыкаются в себе, тем самым усиливая чувство одиночества. Другие хотели бы вычеркнуть из жизни часть воскресенья после полудня, потому что чувствуют потребность в движении, потребность видеть людей. Если у них нет возможности действовать, они погрязают в рутине, уходят в себя и стимулируют тем самым появление негативных мыслей. Этот путь ведет прямиком к одиночеству и тоске.

Мы должны извлекать удовольствие даже из незначительных импульсов, поступающих из окружающей среды. Нам все кажется обычным, хотя во всем есть тайна. Бы думаете, что знаете людей, с которыми работаете и живете, но вы не допущены даже на порог их индивидуальности. Жизнь кажется бесконечной рутиной, но в глубине ее таится так много нового. Даже воспоминания об одном и том же событии никогда не бывают идентичными. Когда мы говорим о прошлом, мы добавляем в наши воспоминания цвет и аромат настоящего.

Никакое явление не бывает два раза одинаковым, и в рутине есть своя красота. Так что тому, кто, подобно великому знатоку эмоций Иисусу Христу, умеет наслаждаться красотой полевых цветов, цветы покажутся более привлекательными, чем дорогие наряды королей.

Что такое эмоция

Эмоция — это энергетическое поле, которое постоянно трансформируется. Каждый день у нас возникают сотни эмоций. Они непрерывно появляются, исчезают и изменяются. В идеальном случае процесс изменения эмоций может подчиняться принципу наслаждения, в соответствии с которым ощущение счастья превращается в чувство покоя, а оно, в свой черед, преобразуется в любовь и порождает соответствующие мысли. Однако в реальности радость чаще всего оборачивается беспокойством, а удовольствие сменяется раздражением.

Человек по своей природе не может постоянно радоваться. Как полагают многие физиологи, эмоции никогда не находятся в сбалансированном состоянии. Эмоции постоянно изменяются, и этот процесс развивается циклично. Однако именно устойчивость эмоций, вызывающих удовольствие и ощущение покоя, является залогом душевного здоровья.

Терпимость — это свойство сильных, а не слабых. Терпимость обеспечивает стабильность эмоционального энергетического поля. Стать терпимым можно только в том случае, если вы обретете способность спокойно относиться к недостаткам других людей.

Чем нетерпимее человек, тем больше он озабочен поведением других людей и тем сильнее выражено у него ощущение неуверенности и утомления. То же самое можно сказать о способности прощать. Прощать способны не слабые, а сильные духом. Только сильные умеют прощать, только они могут видеть то, что скрыто за поведением других. Искусство прощения позволяет оберегать эмоции. Способность прощать и быть терпимым достигается путем постоянных тренировок.

Эмоциональное старение — естественная тенденция

Эмоции — это то единственное, что всегда должно оставаться молодым. Однако с возрастом человеческие эмоции приобретают все более печальный оттенок. Ребенок счастлив больше, чем подросток, подросток — больше, чем взрослый, а тот, в свою очередь, счастливее старика. Поэтому в старости эмоциональные расстройства развиваются чаще, чем в детском возрасте.

Что ощущаете вы сами? Вы чувствуете себя более счастливым человеком, чем прежде? Сейчас вам живется легче, чем в детстве? Вас так же радуют мелочи жизни, как в детские годы? Вы стали смелее в мечтах, или ваши мечты иссякли?

Чем дольше мы живем, тем больше приобретаем знаний, житейского и профессионального опыта. К этому прибавляются неприятности, потребности, обязательства, конкуренция на работе, жизненные конфликты. Вот в чем кроется проблема. Со временем все усложняется — усложняется настолько, что иногда нам самим с собою трудно сладить.

Если вы юны, позаботьтесь о том, чтобы ваши эмоции сохраняли юношескую свежесть. Если вы — взрослый человек, постарайтесь сохранить простоту и способность мечтать. Если вы пожилой человек, добейтесь того, чтобы заботы не определяли характер ваших эмоций. В жизни всегда будут возникать проблемы, а вот молодость может пройти безвозвратно.

Несмотря на то что в целом люди с возрастом испытывают все меньше удовольствия, эмоциональное старение происходит не параллельно со старением клеток. Молодой человек может быть эмоционально старым, а старый человек — молодым. Некоторые молодые люди 20-летнего физического возраста в эмоциональном отношении подобны глубоким старикам. Их ничто не радует. Они только и знают, что жаловаться, раздражаться и беспокоиться.

Зато некоторые старые люди в эмоциональном отношении молоды. Они относятся к жизни как к приключению, они всегда пребывают в хорошем настроении и ведут активный образ жизни. Они смеются, играют и мечтают с непринужденностью, несмотря на текущие проблемы и шрамы, оставшиеся от прежних травм. Они молоды, хотя их организм постарел, поэтому общение с ними приносит ощутимую пользу.

Молодые люди должны быть настороже, чтобы в эмоциональном отношении не стареть преждевременно. Маниакальное потребление, которое стимулируют средства массовой информации, может ускорить этот процесс. Стремление иметь все, что хочется, получать это, когда хочется, и так, как хочется, — все это подсознательно снижает энергию удовольствия.

Маниакальное стремление к идеальной внешности тоже разрушает удовольствие людей, особенно молодых. Многие молодые люди, включая и топ-моделей, преждевременно стареют в эмоциональном смысле. Они так молоды внешне, но так стары внутренне! Тот, кто критически оценивает каждый изгиб своего тела и вымеряет каждый грамм своего веса, утрачивает простоту и непосредственность, страдает от хронической неудовлетворенности и самобичевания. Тот, кто ценит форму больше, чем содержание, не может быть счастливым человеком. Люди любого возраста, молодые и старые, должны отказаться от этого стереотипа.