50 секретов движения к цели. Как достичь цели без перегрузок и выгорания - Наталья Яковлева

Что такое прошлое? Почему оно у нас отнимает энергию?

Ведь немало светлых и приятных воспоминаний есть в прошлом. И в трудные времена они поддерживают нас. Да, с этим не поспоришь.

А вот когда человек оглядывается назад, в прошлое, то теряет настоящее и свою энергию тратит на восстановление событий прошлого.

Память наша хранит:

какое-то недоведенное в прошлом до конца действие,

неудовлетворенная потребность или событие, оставившее след недоговоренностей, недосказанности

пока мы не разрешим ситуацию прошлого и не получим логическое завершение события, будем вновь и вновь прокручивать его.

Сцены из прошлого мы проигрываем неосознанно снова и снова.

Более того, причину почему не начали не помним, а то что не начали делать – помним. И это тоже съедает нас изнутри.

Завершенные действия – ррраз… и ушли, а незавершенные действия все дольше остаются в памяти.

Более того, начиная что-то новое, мы снова поступаем так, как поступили в прошлом.

А это уже вредит нашим новым начинаниям.

рис. 4 Действуйте СЕГОДНЯ!

Более того, начиная что-то новое, мы снова поступаем так, как поступали в прошлом. А это уже вредит нашим новым начинаниям.

Должны удовлетворяться как личностные потребности, так и духовные.

Иначе жизнь превращается в день сурка или крысиные бега – в погоне за очередной целью, когда человек живет только потребностями личности.

Удовлетворены потребности Стабильность, Разнообразие, Отношения, Значимость – и человек становится сытым, но…

Не хватает в жизни счастья и все тут…

Как говорится, всё есть, а счастья нет.

Почему? Всё дело в неудовлетворённых потребностях Души.

Вклад в жизнь других людей обеспечивают потребности Души, путь к счастливой и наполненной смыслом жизни.

Впрочем, каждый день думать обо всем этом просто мучительно

Где же взять время на удовлетворение всех этих потребностей Души? Нужно ведь и работать когда-то?

Вечными остаются вопросы в ежедневной нашей жизни:

Как отличить мечту от цели и цель от мечты?

И далее по цепочке:

Где взять импульс и мотивацию к действиям, изменениям и свершениям.

Где найти ресурсы на реализацию целей? Реальные упражнения для освобождения от внутренних препятствий.

Основные направления работы над собой, чтобы быть в жизни результативным.

Нет недостижимых целей, есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.

Если ты хочешь что-то сделать, но не решаешься, ждешь =знака свыше= – то это вот он. Иди и сделай! Все получится!

Как прийти к достатку, интересной работе и стать успешным в личной жизни. Каким мне нужно БЫТЬ на каждом из путей реализации.

Легко выбираю ОПТИМАЛЬНЫЙ путь к цели и ДОСТИГАЮ ее.

МЫ ПОГОВОРИМ о том, как живем сегодня, что нас не устраивает, что хотим изменить и как задуманное превратить в реальность.

ВЫ ГОТОВЫ СТАТЬ БЛИЖЕ К СВОИМ ЦЕЛЯМ?

Глава №8. Кто такой САБОТАЖНИК и как его победить

Самое сложное и самое большое удовольствие победить его – это победа над самим собой.

Внутренним саботажником являетесь вы сами.

Внутренний саботажник – темная сторона вашей личности, тормоз новых дел.

Он хитер, опасен и, можно сказать, силен, потому что появляется неожиданно для вас самих.

Появляется внезапно. Этим он небезопасен и, можно сказать, силен.

Важно – умение различить саботажника.

Он всегда отговаривает вас от нового многообещающего дела или ломает уже начатое.

«Зачем стараться? Все безуспешно.»

«Мало ли что ты хочешь!»

«Все равно останешься при своих тараканах.»

И внутренний голос отбивает охоту работать.

Эти слова внутреннего саботажника отбивают охоту и внимание ко всем своим начинаниям.

Например, вы – менеджер некоторой компании. Как менеджер, жаждете устроить карьеру, воплотить в жизнь себя. Придумали свежее начинание (новый и подлинный способ продаж, техно свежий релиз, etc)

Но лишь только вы намереваетесь начать новое дело, кто-то из глубин души мгновенно начинает запугивать вас, препятствовать и отбивать охоту трудиться.

Он беседует с вами:

«Хорошо подумал?»

«Думаешь, тебя поддержат коллеги и начальство? А он им надо?»

«Осмеют…»

«Время- то где найдешь?»

«Успеешь – не спеши.»

«Преодолеть так много проблем и преград – не сможешь. Лучше сдайся.»

Откладывание «на потом».

Отложи «на потом» начало этого дело – слышится голос саботажника.

Подсовывает разные оправдания вам:

«Не спеши.»

«Я в обязательном порядке начну это создавать с понедельника.» и т. д.

Будьте уверены: когда наступит следующий понедельник, саботажник найдет кучу оправданий, чтобы опять отложить дела до «следующего понедельника».

Причины назовет саботажник охотно: условия, нехватку времени, скверную погоду, – только б помешать вам.

Как же избежать неблагоприятного воздействия внутреннего саботажника?

Это отбивает охоту ко всем своим начинаниям.

«И что же делать?» – спросите вы.

Как мне победить мне свой внутренний голос? Как избежать негативного влияния своего внутреннего саботажника?

Здесь вам поможет мой цикл «Памятка», урок 153 (упражнения, придуманные гештальтпсихологами).

Контратакуй!

Работая над собственными промахами, записываем:

1. Беды и промахи – это добрый урок для тех, кто желает развиваться. Большое количество проигрышных телефонных звонков? И что? Есть над чем трудиться.

2. Промахи считаю нужными для моего становления. Ныне я принимаю во внимание, как болтать по телефонному аппарату, как возводить разговор, чтобы действенно предложить себя вероятным нанимателям. Принимаю во внимание, что как раз в этом я пытаюсь усовершенствоваться.

3. Пускай предшествующая попытка была проигрышной, научился я многому. Скоро ее разрешу. Не сомневаюсь, что, накопив навык прошлых промахов, в обязательном порядке достигну фурора. Готов побеждать.

4. Я всецело готов к тому, когда из 30 телефонных звонков станет лишь только раз благоприятный. Скоро я наберу «30 неудач», и быстрее я доберусь до собственного фурора.

Так Вы преодолеваете себя и побеждаете!

Метод №1: Контраргумент

Внутренний голос говорит: «Этого нельзя добиться.»

А вы, иронизируя, отвечаете: «Прорвемся! А там посмотрим!»

Внутренний голосок беседует: «У меня много дел и обязанностей»

А вы отвечаете с достоинством и уверенностью: «Один час есть всегда!»

Внутренний голос говорит: «Не спеши, еще вагон времени»

А вы четко и размеренно даете контраргумент: «Время не ждет, надо трудиться, дабы не было поздно.»

Внутренний голос вновь беседует: «Нужно преодолеть довольно много проблем и преград. Упадешь.»

А вы вновь, иронизируя, отвечаете: «Барьеры есть, чтобы их преодолевать.»

Метод №3: Конструктивные переговоры

1. Подумайте о деле, которое вы хотели бы осуществить.

Представьте себе, что ваш план удался.

Теперь попробуйте придумать что-то, что может причинить вред вашим начинаниям, помешать осуществить планы.

Представьте себе визуально это событие.

2. Нарисуйте ту силу, которая толкает на саботаж любых начинаний.

3. Теперь сами войдите в роль саботажника своего проекта.

Расскажите, какую пользу и ценность вы получите от этого. Задайте себе простой вопрос: «Зачем мне это надо?»

4. С точки зрения своего истинного «Я» вообразите встречу с саботажником и проведите с ним конструктивные переговоры.

Поразмышляйте и запишите, что бы вы сказали ему?

Какие аргументы смогут его убедить?

Поразмышляйте и запишите, что бы вы сказали ему?

Какие аргументы смогут его убедить?

Метод №4: Анализ оправданий

1. Запишите детально оправдания саботажника.

К примеру, «Я не смогу осуществить задуманное, вследствие того, что:

Я очень занят

У меня мало возможностей

Я очень молод (стар) для таких дел

Без поддержки никуда не дойти.»

2. Проведите анализ оправданий саботажника

Задумайтесь: почему вы пользуетесь как раз ими?