365 советов беременным и кормящим - Людмила Мартьянова

Деликатные проблемы

Как правило, во время беременности у многих женщин развивается склонность к запорам, которая прогрессивно нарастает с увеличением срока. Чтобы обеспечить нормальную работу кишечника, здоровой беременной рекомендуется употреблять больше грубой пищи. Правильное, разнообразное питание позволяет избежать запоров, вздутия живота, в результате чего желудок не давит на матку и плод полноценно развивается.

Кишечник беременной должен действовать в определенные часы, лучше всего – по утрам и желательно – вечером. При соблюдении необходимой диеты и режима питания дополнительных усилий не требуется. В тех случаях, когда деятельность кишечника нарушается, беременной необходимо обратиться к врачу за советом, какие именно средства следует применять от запора.

Чаще всего можно обойтись обычной клизмой, поставив ее в нужное время, но в случае, если существует угроза прерывания беременности, клизма противопоказана, она может спровоцировать преждевременные роды. А применение слабительных для беременной нежелательно, как и употребление многих других лекарств. Лучше поесть слив, улучшающих работу кишечника, или выпить кефира.

Если беременная женщина за рулем

Вождение машины для будущей мамы сделают безопасным и легким:

– автоматическая коробка передач;

– кондиционер (климат-контроль);

– система очистки воздуха (чтобы не отравиться выхлопными газами в пробке, а летом избежать теплового удара).

– гидроусилитель руля для легкого вождения;

– возможность поднять и опустить руль;

– подогрев сидений (для зимы);

– АБС (антиблокировочная система тормозов);

– регулируемое кресло (чтобы отодвигать сидение назад по мере того, как растет живот);

– подушка безопасности.

В машину с низкой посадкой удобнее залезать на поздних сроках беременности.

Медицинские противопоказания к вождению

Абсолютно нельзя водить автомобиль беременным при:

– угрозе выкидыша (кровотечение, боли в животе и т. д.);

– проявлениях токсикоза в начале беременности (тошнота, обморочные состояния, слабость);

– анемии (головокружение, слабость, обморочные состояния);

– гипотонии, гипертонии;

– сильной отечности ног;

– большом объеме живота;

– позднем сроке беременности;

– выраженной эмоциональной лабильности.

Некоторые женщины во время беременности подвержены эмоциональным перепадам, рассеянности, невнимательности. Это очень опасно и для мамы, и для ее ребенка, и для окружающих.

Автомобиль для беременной

Ремни безопасности – больной вопрос для будущих мам. Некоторые женщины вообще не пристегиваются ремнями безопасности, боясь передавить живот во время торможения.

Вот советы акушера:

– постоянно следите за положением ремня: его нижняя часть должна всегда находиться как можно ниже;

– подушка безопасности – хорошее средство защиты в машине для беременной женщины и не подвергает опасности жизнь малыша;

– если вы вынуждены совершить длительную поездку, каждые два часа останавливайтесь, делайте легкую гимнастику на свежем воздухе.

Дополнительные правила дорожного движения

– Забудьте слово «проскочу»;

– в экстренном случае останавливайтесь и включайте аварийку – ваше здоровье дороже;

– помимо аптечки в вашем дорожном наборе должны быть: мобильный телефон, питьевая вода без газа, легкая еда;

– правильное положение ремня безопасности – под грудью и под животом;

– особенно избегайте пробок;

– всегда возите с собой необходимые документы (паспорт, страховой полис, обменная карта).

Напомним, что большая часть акушеров-гинекологов все-таки не советует беременным женщинам водить автомобиль.

2-й акушерский месяц беременности

В этот период пора употреблять фолиевую кислоту. Источником ее являются зеленые овощи: укроп, петрушка, листья салата, огурцы, перец.

В этот период у женщины могут усилиться проявления токсикоза.

Размеры живота не изменяются, но продолжает наливаться грудь (в результате роста железистой ткани, которая после родов будет продуцировать молоко), и это часто сопровождается болью. Однако не нужно ни смазывать чем-то соски, ни массажировать молочные железы.

Чувствуя боль внизу живота, по бокам, женщины часто думают на воспаление яичников, но боль связана с интенсивным ростом матки – она растягивает связки, которые прикрепляют ее к стенкам таза.

Несмотря на то, что ваш малыш еще совсем мал, у него уже начинают формироваться зачатки ручек и ножек, появляется носик и верхняя губа. В это время решается вопрос, на кого же будет похож малыш. При ультразвуковом исследовании можно увидеть его движение. В его грудной полости уже сформировалось и начало биться сердце.

В это время женщины становятся обидчивы и раздражительны.

Малыш во второй месяц

Конец 5-й недели. К 35-му дню начинают формироваться нос и верхняя губа.

6-я неделя. Продолжается формирование глаз, носа, верхней и нижней челюсти. Растут ручки и ножки, только пальчиков на них пока нет. Образовался важнейший орган иммунной системы – вилочковая железа (тимус).

7-я неделя. Совершенствуется строение сердца, оно становится четырехкамерным. В печени уже появились желчные пророки, бурными темпами идет развитие эндокринных желез. Растет, развивается мозг. Оформились ушные раковины, на конечностях появились пальчики. Эмбрион уже двигается.

8-я неделя. Раньше пол по внешнему виду определить было невозможно. Теперь под влиянием генов Y-хромосомы у мальчиков формируются мужские гонады (яички) и начинают вырабатывать тестостерон – мужской половой гормон. А у девочек наружные половые органы пока не изменены.

9-я неделя. Совершенствуется строение лица; формируются твердое нёбо, рот. Продолжают развиваться внутренние органы, особенно интенсивно печень, а ведь до 20-й недели именно печень – основной кроветворный орган ребенка. Идет активный рост мышц на ручках и ножках, связочного аппарата. Теперь плод в состоянии двигаться.

Размер эмбриона к концу второго месяца – 3 см.

Личная гигиена

Беременная женщина должна ежедневно принимать теплый душ (уделяя особое внимание чистоте молочных желез и промежности), насухо вытираясь после него мохнатым или жестким полотенцем. От принятия ванны в период беременности лучше отказаться, равно как и от мытья в бане, так как это может спровоцировать выкидыш. Лучше всего принимать душ при температуре 35–40 °C. Общая продолжительность мытья не должна превышать 15–20 минут. Кроме того, желательно принимать душ после уборки квартиры, после долгой поездки или прогулки за городом. Во время утреннего и вечернего душа (перед сном) необходимо тщательно чистить зубы (2 раза в день), поскольку во время беременности полость рта и зубы женщины требуют особо тщательного ухода.

Что касается купания в водоемах (море), то они не противопоказаны в том случае, если беременность протекает без осложнений и если водоем экологически чист. В противном случае от купания следует воздержаться – либо заменить его на плавание в закрытом бассейне.

Токсикозы беременных

Эти состояния обусловлены изменениями в организме женщины, вызванными развитием плодного яйца. Ранние токсикозы обычно возникают в первые 12 недель беременности и проявляются угнетенным состоянием, плохим самочувствием, ощущением тошноты, иногда усиленным слюнотечением. При этом бывают слабость, раздражительность, сонливость, снижение веса. Тяжелым осложнением токсикозов беременности является чрезмерная рвота.

Лечение ранних токсикозов беременных проводят в женской консультации. Обычно вовремя начатое лечение позволяет быстро ликвидировать неприятности. В этот период очень полезны прогулки. Питаться лучше дробно, небольшими порциями, причем пища должна быть негорячей и доставлять удовольствие. На ночь назначают снотворное.

При тяжелом состоянии и чрезмерной рвоте женщину направляют на стационарное лечение.

Как предотвратить утреннюю тошноту

Завтракайте, не вставая с постели, можно съесть сухой крекер или маленький бутерброд с сыром, немного изюма или кураги.

В течение дня старайтесь почаще перекусывать, чтобы не стало плохо в метро или на автобусной остановке.

Кушайте маленькими порциями. Когда желудок долго остается пустым, желудочная кислота начинает действовать на его стенки, что тоже может вызвать тошноту.

Избегайте продуктов и запахов, от которых вам нехорошо.

Ежедневно выпивайте достаточное количество жидкости, особенно если приступы рвоты довольно часты. Это соки, столовая минеральная вода (лучше негазированная), некрепкий зеленый чай.

Пейте между приемами пищи.

Не делайте резких движений после еды. Не наклоняйтесь после трапезы. После приема пищи нужно какое-то время сохранять вертикальное положение тела, потому что в положении сидя и лежа пища не проходит вниз, а забрасывается «вверх», что вызывает приступ тошноты.