Свекровь. Инструкция по выживанию - Вера Вячеславовна Тарасова

Совместно с мужем определите четкие финансовые границы. Решите, какая часть дохода будет использоваться на нужды вашей семьи, а какая – может быть выделена для помощи его матери, если это необходимо.

Финансовая независимость – это один из столпов сепарации. Невозможно стать самостоятельными, если вы сами не зарабатываете или не можете свободно распоряжаться своими деньгами. Рассмотрите возможность иметь отдельные банковские счета или совместный счет, доступ к которому имеете только вы и ваш муж. Это поможет минимизировать возможность вмешательства свекрови в ваши финансовые дела.

Примеры фраз для установления границ

«Мы с [имя мужа] решили, что будем сами управлять нашими финансами».

«Мы благодарны за заботу, но мы хотим принимать финансовые решения самостоятельно».

«Наш семейный бюджет – это то, что мы обсуждаем и решаем вместе с [имя мужа]».

«Мы понимаем, что вы беспокоитесь, но мы уверены, что сможем справиться с нашими финансовыми делами».

Вы должны понимать, что столкнетесь с новой волной манипуляций, злости и агрессии, потому что свекровь обнаружит границы там, где их раньше не было, и обязательно начнет проверять их на прочность.

Газлайтинг

Газлайтинг – это когда, сталкиваясь с вашими границами или замечаниями, человек пытается убедить вас, что вы:

• выдумываете;

• слишком чувствительны;

• что-то неправильно помните;

• неверно истолковали его действия или слова (самый частый случай);

• или что он «вообще ничего такого не говорил / не делал».

Это метод манипуляции, при котором нарцисс отрицает сказанное или сделанное, или очевидные вещи. Особенно часто свекрови уверяют невесток, что с их здоровьем все в порядке, заставляя жертву сомневаться в своей памяти и восприятии реальности.

@ ***

Отвела моего сына в 1,5 года к хирургу, и ему раскрыли головку члена. Я в этот момент отдыхала с бывшим мужем на море. Нас не было 5 дней. Приехали радостные, и тут она мне это говорит. Ребенку больно, у меня истерика. Она бегала по участку и орала, что я ужасная мать… А когда мой сын родился, она приехала помогать. Мне было 22 года, и роды были очень тяжелые. Был шов на причинном месте, и она мне его обрабатывала. Через пару дней, когда я лежала отдыхала, закатила скандал, что шов зажил и я притворяюсь. Хотя врач запретил сидеть месяц. В это же время после родов были выделения, и я из ванной попросила мужа принеси прокладку. Она снова закатила истерику, что этим я унижаю ее сына. В общем, это было началом конца… мы в итоге развелись спустя 4 года. Судится со мной по алиментам до сих пор… Сейчас муж и прокладки покупает. И его это не унижает.

Свекровь может использовать газлайтинг не просто, чтобы что-то скрыть от сына, но и чтобы вести какую-то двойную игру, заставить вас сомневаться в себе. Это излюбленный прием абьюзеров.

Особенно часто так делают свекрови, с которыми вы живете вместе: чем больше вы контактируете, тем чаще они будут пытаться выбить почву у вас из-под ног.

Газлайтинг не всегда очевиден. Это не происходит так, что вас, например, попросили сделать кофе, а когда вы его сварили, то вам говорят, что ни о чем таком не просили. Нет. Газлайтинг может выглядеть и так: «Ты все выдумываешь, потому что ты слишком чувствительная». Или: «Ты слишком сильно на все реагируешь». Такая игра на чувстве вины: «Ты сама виновата, что так реагируешь на мои слова/поступки».

Свекровь может создавать путаницу, заставляя вас сомневаться в ваших словах и решениях. Такой хаос могут устраивать и психопаты, и нарциссы. Они подрывают вашу уверенность, чтобы получить возможность доминировать над вами.

Что делать, если вы столкнулись с газлайтингом?

В первую очередь нужно доверять своим чувствам. Что бы ни говорила свекровь, как бы она ни пыталась убедить вас, что вы утрируете и все было не так, вы должны четко понимать и доносить до нее, что для вас это нормальная реакция, и что вы не считаете происходящее «ерундой».

Чтобы понять, правы ли вы, задайте себе вопросы.

Давно ли вы знаете этого человека?

Замечали ли вы за ним нечестность раньше?

Можете ли вы поделиться ситуацией с другом, чтобы получить объективную оценку? Если да – сделайте это.

Как реагировать на газлайтинг?

Игнорируйте попытки обесценивания. Не спорьте и не доказывайте свою правоту – это бесполезно. Просто отмахнитесь от ее слов.

Проведите границу. Примеры:

«Как бы то ни было, я хочу, чтобы это прекратилось. Могу ли я на это рассчитывать?»

«Пусть у нас разные мнения, но я все равно хочу, чтобы это прекратилось. Вы согласны?»

«Возможно, мы по-разному это помним, но это неважно. Могу ли я на вас рассчитывать?»

Если свекровь продолжает манипулировать или спорить, – действуйте.

Повторите, что граница не обсуждается, и напомните о последствиях. Если манипуляции не прекращаются, – прекращайте общение (уходите, кладите трубку).

Пример диалога

Вы: «Мария, мне неприятно, когда Вы говорите/делаете ____. Не могли бы Вы этого не делать?»

Она: «Ты слишком чувствительна» или «Я не это имела в виду».

Вы: «Я понимаю, но все равно хочу, чтобы это прекратилось. Могу я на это рассчитывать?»

Она: «Почему ты так себя ведешь? Я не могу ничего сказать, чтобы ты не обиделась!»

Вы: «Мария, мне важно, что вы чувствуете, но я не собираюсь это обсуждать. Если это повторится, я уйду/повешу трубку. Вы согласны прекратить?»

Она: «Какая же ты сложная!»

Вы: Уходите или заканчиваете разговор.

Здорово, если вы сможете как-то фиксировать слова свекрови – на видео или на диктофон. Так у вас будут доказательства, что она действительно сказала неприятные вещи и вам не «показалось».

И самое главное: что бы вам ни говорили, всегда сверяйтесь с внутренним компасом. Если вы понимаете, что свекровь слишком настаивает на своем, можно прямо сказать, что это манипуляция и вы на нее вестись не будет. Как только манипуляцию обозначают вербально, «ловят» манипулятора на его махинациях, все эти приемы перестают работать.

Отстаивайте свою позицию: «Я уверена в своих чувствах, я уверена в том, что говорила и что делала, и я абсолютно ясно помню, что это все было». Можете повторять это, как заевшая пластинка, – главное, чтобы свекровь поняла, что у нее не получится подменить вашу реальность.

Игра в молчанку.

Это тактика, при которой свекровь-нарцисс прекращает общение с сыном или невесткой. Применяется она, чтобы избежать обсуждения проблем и сохранить контроль над ситуацией. А еще это манипуляция, с помощью которой она заставляет или невестку, или сына чувствовать себя