Застенчивость - Филипп Зимбардо

Научите детей чувствовать себя комфортно наедине с самими собой. Одиночество может быть полезно как средство самопознания. Это означает, что ребёнок должен иметь доступное для него личное пространство и личное время. Не следует до отказа наполнять жизнь ребёнка спланированной полезной деятельностью. Иногда даже имеет смысл поощрить ребёнка к одиночеству — прогулке, походу в музей, в библиотеку, в кино, а для старших — и в лес.

Какую оценку вы имели в графе «Взаимоотношения с товарищами»? Вы никогда не задумывались, насколько это нелепо — выставлять человеку оценку за социальность?

Надо быть особенно внимательным к тому, как наши дети общаются со своими сверстниками. Родителям и учителям следует пристальнее анализировать условия, побуждающие к совместным занятиям и играм или препятствующие им. (Например, я могу не пожелать играть в бейсбол с ребятами, если они отводят мне лишь вторые роли.) Необходимо поинтересоваться мнением самих ребят. Пригласили их принять участие в игре? Доступна ли им предложенная деятельность? А от других мы должны узнать, почему они не приглашают этого ребёнка в игру или игнорируют его предложения.

Учитель может глубже проникнуть в социальную атмосферу класса, прибегнув к методу социограммы. Пусть каждый ребёнок выпишет на отдельном листе имена тех, с кем он (она) играет (Р).

На другом — имена лучших друзей (GF), на третьем — просто друзей (F). На основании этого материала вы можете построить диаграмму взаимосвязей в классе. И сразу станет ясно, кто «звезда», а кто отверженный, чьи дружеские предпочтения не принимаются, а стремление поиграть игнорируется.

Обладая этой информацией, вы приобретаете возможность так построить совместную деятельность, чтобы развить и укрепить какие-то личные предпочтения и тем самым достичь большего взаимопонимания и согласия в группе. Социограмма группы из семи детей может выглядеть таким образом:

D находится в одиночестве, никто не считает его другом, а играть он хотел бы только с С; А — его все считают своим другом, но никто — лучшим другом; F и G имеют несколько хороших друзей; С не принимает дружбы Е и D.

Это упражнение можно проделать вместе с вашими собственными детьми и их товарищами.

Дети должны иметь возможность практиковаться в навыках общения, выражения своих чувств по отношению к вам и к другим детям. Как можно в более раннем возрасте поощряйте совместную игру с другими детьми. Не забывайте сами уделять внимание ребёнку.

Логопед Джеймс Уайт утверждает, что взрослые, сделавшие успешную карьеру, прежде были весьма разговорчивыми детьми. Ребёнок, которого не слышно, не может ничего добиться дома, в школе, да и вообще в этом мире, наполненном звуками речи. «Застенчивый, молчаливый ребёнок, как правило, не находит взаимопонимания со взрослыми, — указывает Уайт. — Он не даёт взрослому возможности проявить себя. Подростки, которые пассивны и замкнуты, обычно имеют затруднения в письме и вообще плохо учатся в школе. Именно заинтересованный взрослый должен разорвать порочный круг и помочь ребёнку выразить свои мысли и чувства». Среди прочих рекомендаций Уайта фигурирует также совет общаться с ребёнком на уровне его роста, то есть в буквальном смысле склониться к нему или как-то приподнять его с тем, чтобы ваши глаза могли легче встретиться в процессе разговора.

Детей, которые оказались исключёнными из общения, можно научить тому, как добиться популярности. У них следует тренировать навыки коммуникации и кооперации с другими детьми. Для этого могут быть использованы некоторые упражнения из главы 10. Исследования группы психологов из Рочестера и Иллинойса продемонстрировали, что те учащиеся III–IV классов, которых одноклассники ранее игнорировали, приобретают симпатии и дружескую привязанность после месяца специально организованной практики в навыках общения. Если вы и в этой сфере станете наставником своего ребёнка, то можете достигнуть аналогичных результатов.

А вы сегодня обняли своего ребёнка? Вероятно, все мы должны это делать для блага своих детей. Исследователь Джеймс Прескотт идёт в подобных рассуждениях ещё дальше и полагает, что физический контакт есть средство предотвращения насилия между отдельными людьми и целыми народами. В его работах показано, что в тех обществах, где физические контакты сведены к минимуму и среди них преобладают агрессивные жесты, где люди не одобряют физического соприкосновения с другими, там более выражена тенденция к жестокому наказанию нарушителей закона, вплоть до смертной казни, и вообще эти общества более нетерпимы и авторитарны.

Каждая культура накладывает свои запреты или, наоборот, по-своему поощряет прикосновения людей друг к другу и физические проявления любви. Народы средиземноморской и латинской культур в этом смысле более открыты, чем те, которые относятся к нордическим и восточным культурам. В Соединённых Штатах норму определяют англо-нордические традиции, которые запрещают мужчинам проявлять тёплые чувства друг к другу путём прикосновений, а также накладывают ограничения и на другие публичные изъявления симпатии. Многие люди переживают физический контакт с себе подобными лишь на осмотре у врача, в переполненном вагоне метро или в процессе спортивной игры.

Прикосновение самым простым и непосредственным образом связывает нас с другими людьми. Оно не даёт нам уйти в себя, почувствовать себя одинокими и потерянными. Прикосновение дарит радость и утверждает физическую реальность нашего существования. Обнять ребёнка — особое удовольствие, но многие родители отказываются от него, когда считают, что ребёнок уже вырос.

Подумайте, как бы вы ответили на такие вопросы.

— По отношению к своему супругу, родителям, родственникам, близким друзьям допускаете ли вы объятия, поцелуи и прочие проявления нежности? Если нет, то почему?

— Позволяете ли вы себе это делать на глазах у детей?

— Если нет, то почему?

— Обнимаете ли вы и целуете ли своего ребёнка?

— Как часто вы это делали раньше?

— Как часто вы это делаете теперь?

— Когда вы перестали это делать или стали делать реже? Нравится ли вам, когда к вам прикасается другой человек? Нравится ли вам касаться другого?

— Нравится ли это вашим детям? Откуда вы это знаете?

Пусть вам придётся сделать над собой усилие, но все-таки попробуйте чуть более часто соприкасаться со своими детьми, особенно с теми, кто застенчив. Я, например, с восторгом вспоминаю, как в детстве по субботам после мытья мой дядя растирал меня полотенцем. Организуйте у себя дома что-то вроде курсов массажа, так чтобы члены семьи могли извлечь из этого пользу и удовольствие.

Доверие — это, пожалуй, самый важный атрибут человеческих отношений. Оно развеивает опасения, что тебя отвергнут, высмеют или предадут, — извечную боль застенчивого человека. Оно открывает дорогу к дружбе и близости. Доверие — основа любви к другому человеку и уважения к себе.

Вы можете создать атмосферу доверия в своём доме или классе, если последуете некоторым советам:

выражайте поддержку и безусловное расположение к своим детям, хотя отдельные их действия вы можете и не одобрять (добейтесь, чтобы они осознали это различие); пусть дети имеют возможность говорить о своих проблемах открыто и безбоязненно;

вы со своей стороны также будьте открыты и искренни; не давайте обещаний, которые вы не можете или не собираетесь выполнить;

будьте постоянны, но не косны в своих действиях и убеждениях;

наконец, будьте способны выслушать ребёнка и проявить к нему сочувствие даже тогда, когда у вас нет готового ответа или решения.

Чтобы помочь детям и учащимся научиться испытывать доверие, можно использовать следующие упражнения.

Я начал играть в эту игру со своей дочерью Сарой, как только она научилась самостоятельно стоять. Я ставил её на стульчик и предлагал спрыгнуть с него. Поначалу я командовал: «Раз, два, три — прыгай», и тут же подхватывал её со стула. Когда она поняла, в чем суть игры, я стал немного отстраняться, так что прыгать ей приходилось уже самой и все дальше, и дальше. По мере того как приходит доверие, ребёнок перестаёт бояться и нервничать и прыгает с удовольствием. Сигнал к прыжку должен быть чётким и определённым, дабы ребёнок знал, что вы готовы к игре. Нельзя, чтобы ребёнок, взобравшись на любое возвышение, прыгал без вашего сигнала. Если вы последовательны в своём поведении, дети очень рано начинают понимать, когда можно начать игру.