Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту - Толкачев Алексей

1. Сделайте уборку, выбросьте весь хлам.

2. Начинаем контролировать мысли – те, на которые мы никак не можем влиять, отпускаем.

3. Доделываем незавершенные дела. Закрываем максимальное их количество (начинаем с самых трудных).

4. Составляем список, а затем минимизируем вещи, которые крадут у вас энергию. Делаем как минимум одно дело, которое уменьшит число таких вещей в вашей жизни.

Ответы на вопросы

Мне было интересно просмотреть отчеты, оценить, как и что вы делали. Чтобы разобрать результаты на конкретных примерах, прокомментирую несколько вопросов.

Пишет Л.: «Хочется заниматься творчеством: изготовлять поделки, шить подушки, выращивать цветы. Но стоит поделиться с кем-нибудь своими мыслями, как меня начинают высмеивать. Тут же пропадает желание и силы заниматься тем, чем хочется».

Есть проверенный способ решения проблемы: никому не говорите, чем занимаетесь. Молчите до тех пор, пока не достигнете конкретных результатов. Когда вы добьетесь первых успехов, желание смеяться над вами у многих пропадет.

От результатов вы получите дополнительную энергию, дальнейшие достижения будут даваться легче. Лучше делиться идеями только с теми, кто будет реагировать адекватно.

Следующий вопрос: «Как только рядом появляется один из родственников, вся работа останавливается. Когда его нет, могу горы свернуть, сделать что угодно. К сожалению, этот человек редко бывает далеко от меня. При нем все из рук валится. Посоветуйте, что делать».

Вопрос даже не в том, как возвращать энергию, а в том, что рядом есть энергетический вор. Если проводить аналогию, ситуацию можно сравнить с кораблем, который плывет по морю, а в огромную дыру в борту хлещет вода. Чтобы ее вычерпать, приходится тратить неимоверное количество энергии.

Есть два варианта: либо так и продолжать вычерпывать воду, либо заделать дыру. К сожалению, придется сокращать присутствие в жизни негативно настроенных людей. Это важная и достаточно сложная задача.

Роль окружения велика. Наши доходы примерно равны среднему доходу окружения, интеллектуальный уровень равен интеллектуальному уровню окружения. То же самое касается эмоционального фона, схожего с фоном близких людей. Вывод прост. Если хочешь расти, развиваться, нужно менять окружение. Вы столкнетесь с проблемой: люди остаются на том уровне, где были, а вы начнете подниматься. Если хотите перемен, надо менять все.

Ты и твой родственник уже сейчас находитесь в столь разных плоскостях, что вам взаимно некомфортно рядом. Это может касаться друзей, знакомых, близких людей в целом. Такие потери являются стандартной, хоть и отрицательной стороной личностного роста.

Еще вопрос: «В чем секрет явления, когда человеку хочется получить то, в чем ему отказали? Чем больше препятствий к цели, тем больше желание это получить. Как работают механизмы такого поведения?»

Приведу пример на кошке: все замечали, что если закрыть дверь, кошка немедленно просится в ту комнату. Как только дверь открывается, кошка теряет интерес к происходящему. Так же и с людьми: цель особенно интересна, когда ее трудно достичь.

В обществе не ценятся бесплатные советы. Если кому-то подарили книгу, ее ставят в дальний угол. Если дали бесплатный совет, ему никто не следует. Нельзя никого обучать бесплатно, ко всему незаработанному люди относятся отрицательно.

Я почти никого не консультирую даром. Все равно рекомендации не выполнят. А если человек заплатил десять тысяч рублей, он сделает так, как я сказал, и ему же будет лучше.

Чем больше берешь за консультации, тем больше люди следуют советам. Простой пример: книги дешевы, и в них есть та же информация, что на любом дорогом тренинге. Но большинство предпочитает заплатить более высокую цену.

Еще письмо, весьма любопытно будет для многих. Андрей пишет, что из-за личностного роста перестал общаться с двумя хорошими знакомыми. Просто у парня поменялись интересы. Ничего страшного нет, подобное происходит часто.

К примеру, я совсем перестал употреблять алкоголь, из-за этого сильно ухудшились отношения со многими друзьями. Товарищи привыкли, что любой отдых должен сопровождаться спиртными напитками.

Никто не верил, что мне хорошо и трезвому. Я спокойно отношусь к такому досугу, но все же друзья стали относиться ко мне ощутимо прохладнее. Что ж, каждый выбирает свой путь.

Неделя 1. Три утренних ритуала

Большую часть теории я рассказал. Теперь начнем работать непосредственно над продуктивностью – выполнять конкретные задания по развитию тех или иных навыков.

Один из ключевых моментов в развитии навыков – постоянство, формирование привычек. Хорошие или плохие, привычки нами управляют. Сопротивляться им сложно. Выгоднее воспитать правильную привычку, чтобы она работала на вас.

На этой неделе начнем вырабатывать положительные привычки, которые будут поддерживать, помогать двигаться к успеху. Эти привычки я называю утренними ритуалами: они настраивают на позитивный лад на весь день.

Идея заключается в том, чтобы регулярно в течение тренинга выполнять определенные упражнения каждое утро. Они будут задавать ритм всему дню.

Допустим, вы решаете питаться здоровой пищей, начинать день с чего-то, дающего энергию. Я люблю свежевыжатый сок и сочные фрукты по утрам. На этом курсе мы не конкретно здоровьем занимаемся, но если вы так начинаете день, то с самого утра настраиваете себя на позитив.

Что происходит, если начали день, наоборот, с чего-то негативного? Думаете: «Ну вот, сегодня день с утра не задался.

Ну и ладно. Весь день продолжу это делать». Решили с утра бросить курить, утром проснулись и выкурили первую сигарету. А потом появляются мысли: «Раз уж сегодня покурил, продолжу, а с завтрашнего дня обязательно брошу». Или, допустим, кто-то хотел сесть на диету: «Ладно, сегодня поел. Раз уж поел, значит, нет смысла отказываться от еды. Продолжу завтра». Это работает с любыми привычками.

Поэтому так важно начало дня: какой контекст с утра зададите, так в целом день и пройдет.

Закрепление привычек – процесс сложный. Пока они не начали работать на вас, будет тяжело, что-то придется делать через силу. Но когда выстроите систему, в течение трех-четы-рех недель ежедневно будете соблюдать ритуалы, они начнут работать на вас. Впоследствии станете автоматически их выполнять, каждый день настраивая себя на позитивную волну. И такие дни сложатся в позитивные недели, месяцы и годы. Я говорил о трех ключевых составляющих жизни. Это физическая, эмоциональная и логическая сферы. Необходимо выбрать три простых ритуала, которые вы будете выполнять каждое утро в течение всего тренинга, по каждой из сфер. Что это может быть?

Расскажу о своем опыте. Физический уровень: я каждое утро бегаю. Неподалеку от дома есть стадион. Добегаю до него, немного занимаюсь и возвращаюсь. Это ежедневный спортивный ритуал. Потом кушаю вкусные фрукты. Для меня это эмоциональный заряд. Логическая сфера: каждое утро хотя бы полчаса посвящаю обучению. Читаю книги, прослушиваю курсы, просматриваю обучающее видео.

Прошу вас, не откладывая в долгий ящик, придумать три ритуала для каждой из сфер. Не буду настаивать на чем-то конкретном. Вы сами выбираете, что для вас важно. Необходимо сказать о двух вещах, которые способствуют закреплению нужных привычек.

Первое: делать что-либо нужно сразу, как только получили знание. Тут же воспользуйтесь возможностью, хотя бы сделайте первый шаг. Не откладывайте на потом. Люди любят все откладывать. Когда что-то предлагаете знакомому, наверняка замечали, что он говорит: «Давай посмотрим и завтра решим (или на следующей неделе, или когда-нибудь)».

Успешных людей отличает то, что они принимают решения быстро. Когда решаете быстро, избавляете себя от разных сомнений. Люди, которые долго принимают решение, тратят большое количество энергии на борьбу с собой. «То ли мне направо пойти, то ли налево, то ли прямо?» Три дня решают, куда же им пойти, все три дня мучаются, тратят кучу энергии.