Китайский цигун — стиль "Парящий журавль" - Чжао Цзиньсян

48. Почему у некоторых после тренировок сперва растет аппетит, улучшается сон, а потом эти эффекты исчезают?

Ответ. У отдельных лиц во время занятий концентрация внимания и мышление слишком активные. Это создает в коре головного мозга избыточное возбуждение, несколько утрачиваются возможности торможения. Когда ци ударяет в очаг болезни, после вечерних тренировок из-за возбуждения мозга трудно уснуть. Тем, кто, занимаясь вечером, возбуждается, можно вечерами не тренироваться, а заниматься утром. Если стали проходимыми и малый и большой цикл Неба, это хорошо. Все нормально, если во время прохождения малого цикла Неба возникают различные реакции: перед прохождением заставы вэйлюй (копчиковой) под "воротами жизни" будет неприятное ощущение; перед прохождением заставы цзяцзи ("сжатый позвоночник") в спине будут неприятные ощущения; перед прохождением заставы юйчжэнь (VB9 "яшмовая подушка", на затылке) на голове будет словно обруч, ощущение припухания и тому подобное. Это все нормально. Нужно продолжать занятия под руководством учителя.

49. Почему иногда возникает ощущение, — что мышцы дергаются?

Ответ. У лиц с длительным заболеванием пустоты инь мышцы могут часто дергаться. Как сказано в "Трактате о внутреннем": "Суставы насторожены, мышцы дергаются". Причина в том, что когда инь в пустоте — и ян не возвращается, или, другими словами, истинная ци не может вернуться к первоначалу. Когда инь в пустоте, ци не может возвратится к первоначалу и гуляет вовне, следовательно, у лиц со слишком большой пустотой инь-крови [в сочетании ци-кровь кровь относится к инь, а ци к ян] все тело может подергиваться. Какие места подергиваются больше, зависит от степени пустоты инь. Подергивания проявляются по 12 каналам рук и ног и по чудесным каналам, различаясь также по степени тяжести и по величине. Если подергиваний особенно много в области поясницы, то есть болезнь опоясывающего канала (даймай). В случае мышечных подергиваний можно воспользоваться методом ведения и привлечения "двойной возврат ци", или методами лечебного массажа, можно сочетать гимнастику с лекарствами. Только так возможно окончательно решить эту проблему.

50. Почему у некоторых перед тренировкой кислотность желудка пониженная, а после занятий она увеличивается?

Ответ. Какие бы отклонения не возникали, причина (их) в смене иньской и янской ци и во взаимодействии "пяти стихий" (первоэлементов). В "Трактате о внутреннем" (выделяются синдромы) так называемых "переполнения" и "полноты", "великого избытка" и "недостатка", (наличие которых) говорит о трудности достижения равновесия между инь и ян. Это как при взвешивании на весах: чуть больше, или чуть меньше положишь на чашу весов — она поднимется или опустится. В цигуне, если хочешь овладеть "фазами огня"[72], нельзя не тренироваться и заниматься безостановочно. Желая овладеть чем-либо как следует, оставляют радость от этого на потом.

Недостаток или избыток кислотности желудочного сока — это следствие неправильной циркуляции ци, функции желудка усиливаются и не могут понижаться. Это также связано с тем, что, работая со слюной, тренирующийся не умеет превращать ее в воспроизводящую энергию (цзин), а работая с цзин — не может превращать ее в жизненную энергию (ци). Тренироваться нужно сохраняя легкую улыбку на лице (как бы улыбаясь, но не улыбаясь) до выделения слюнной жидкости во рту. Разделив на три части, ее проглатывают, мысленно провожая до нижнего "поля пилюли", где "собирающаяся слюна" превращается в воспроизводящую энергию. Так можно уменьшить проявление избыточной кислотности желудка.

51. Почему у некоторых после тренировок сохраняется бессонница и появляется частое мочеиспускание? Если эти явления становятся более серьезными, как их устранить?

Ответ. Среди людей, страдающих бессонницей, большинство склонно к частому мочеиспусканию, т. к. эти два явления тесно связаны. Причина частых мочеиспусканий в том, что сердце не связано с почками[73], "вода" и "огонь" не помогают друг другу. Тогда ян сердца увеличивается и поднимается вверх, преодолевает "металл" легких, высушивая легкие, а внизу выжаривает изначальную ци, превращая в холод. Таким образом утрачиваются функции, уравновешивающие инь и ян, и человеку трудно заснуть. Инь почек отталкивает ян вниз, а почки и мочевой пузырь — внешние и внутренние органы по отношению друг к другу. "Холод" и "вода" не допускают превращения в жизненную энергию, "вода" и "огонь" меняются местами и не могут уйти, выбрасывая воду наружу. Частота мочеиспусканий увеличивается еще больше. В этой ситуации следует сосредоточить сознание на "поле пилюли", главным образом, пополнять ци, много раз выполняя "двойной возврат ци". Зону концентрации внимания можно поднять до среднего "поля пилюли", или чуть выше нижнего "поля пилюли". Так можно постепенно добиться улучшения.

52. Почему некоторые после тренировок не могут спать?

Ответ. Это следствие многих причин. Если после тренировки истинная ци в полноте, человек полон энергии, у него нет неприятностей, но ему не спится; это не отклонение и не бессоннца, а наоборот, положительное явление. Тренировки можно перенести на утро, тогда после утренней тренировки весь день будешь полон энергии, а если вечером не тренироваться, тогда не будет возникать возбуждение, мешающее сну.

53. Почему иногда после тренировки в голове возникают неприятные ощущения?

Ответ. После тренировок в голове может возникать легкое неприятное ощущение из-за следующих причин. Их можно устранить следующим образом (в зависимости от конкретных обстоятельств):

а) неправильное использование сознания во время тренировок. Если привлеченная ян-ци слишком в большом количестве ударяет вверх, то может появиться "перегруженность" в голове. При подобной ситуации 3–5 раз повторяют "двойной возврат ци", а затем проводят ян-ци в нижнее "поле пилюли", и неприятные ощущения могут исчезнуть;

б) при мигрени, невралгии тройничного нерва во время тренировок ци ударяет в очаг болезни, что тоже может привести к головной боли, "перегруженности" или напряженности в голове и другим сходным явлениям. Эти реакции показывают поворот к лучшему в состоянии болезни. Обычно через 1–2 недели все проходит. Если долго нет улучшения, то, вероятно, причина другая, например, воздействие со стороны "семи чувств" или "шести зол"[74] и т. п. Следует обратиться к врачу для обследования, своевременно принять необходимые меры;

в) когда тренируют прохождение малого цикла Неба, истинная ци доходит до шейной части, и перед тем, как она пробьет заставу "яшмовая подушка" (затылок), можно почувствовать "обруч" на голове: макушка немеет, чешется, припухает, по ней как будто ползают муравьи. Этот момент, который непременно проходят на тренировках, не относится к болезненным состояниям и, тем более, это не отклонение. Когда застава "яшмовая подушка" вскрывается, подобные явления естественно исчезают. Когда тренировки доходят до данного этапа, нужно мысленно ввести ци канала зачатия (жэньмай) в нижнее "поле пилюли", затем мысленно "ци поля пилюли" привести в место точки "встреча инь" (VC1), по каналу управления поднять вверх, пройти "ворота жизни" (VG4), "большой позвонок"(У014), "сто встреч" (VG20), "небесный глаз" (Extra), кончик носа, язык (его кончик касается верхнего неба) ввести в канал зачатия — так малый цикл Неба быстро пробьется и неприятные ощущения также очень быстро исчезнут. До этого этапа, не следует форсировать события, достижение водой плотины — дело тонкое.

54. Хорошо ли ночью просыпаться для самомассажа?

Ответ. Это одно из проявлений саморегуляции при недостатке энергии, связанное с возвышением ян, оно должно быть управляемым. Это результат неудачи на тренировке в "привлечении ци и возврате к первоначалу". Когда после тренировки "собирают работу" и выполняют "двойной возврат ци", то нужно строго по правилам, выдерживая позы и сознание, выполнить упражнение 1–3 раза, расслабить плечи, поджать анус, подождать, пока "ци вернется к первоначалу", и только тогда уходить с площадки. Проснувшись из-за явлений подъема ян, можно мысленно привлечь ци "поля пилюли", провести через "встречу инь" по каналу управления вверх до мозга, тогда это явление исчезнет.