Как микробы влияют на нашу жизнь. Новое и удивительное о многогранных соседях - Сюзанна Тиле

нагрузка в спальне очень большая, эти исследования прежде всего важны для людей с заболеваниями дыхательных путей — астмой и синуситом.

Как же избавиться от этих назойливых маленьких бестий, постельных клещей? Эксперты дают несколько советов: прежде всего важно сократить плотность населения «клещевых городов» в постели хотя бы на 80–90 процентов. Самый большой враг домашнего клеща — это сухость. Если воздух долго остается сухим, то пересыхает гемолимфа, которая циркулирует в организме беспозвоночных подобно тому, как кровь циркулирует в нашем теле. Для изгнания клеща из его рая нужен очень сухой климат в квартире. Поэтому ваш первый долг — это регулярное проветривание спальни. Часто вызывает споры вопрос: закрывать ли на ночь окно? Если коротко, то лучше пусть будут открытые окна. Учеными доказано, что в хорошо проветренных помещениях с активной циркуляцией воздуха мы спим глубоко и без помех, а идеальная температура — 16–18 °C. К тому же таким образом вы препятствуете образованию плесени и распространению микробов. Относительная влажность воздуха от 60 процентов увеличивает вероятность образования плесени, которая может поразить стены, мебель и матрасы.

Клещи живут всего несколько недель, но все же для аллергиков важно держать подальше от своих дыхательных путей этих мертвых животных и их испражнения. Лучше всего в этом поможет санация постели с помощью нового матраса, одеяла и подушек. Все с самого начала «упаковывается» в противоклещевые пододеяльники и наволочки, их называют еще гипоаллергенными. Эти текстильные изделия сотканы так плотно, что ни один клещ, сколько бы он ни старался, не пролезет в матрас. С другой стороны, такие наматрасники препятствуют обратному проникновению этих паукообразных из матраса, чтобы человек, подверженный аллергии, не контактировал с аллергеном. Ткань хороших гипоаллергенных наматрасников не пропускает частицы от 0,5 микрометра в диаметре (такой маленькой может быть крошка экскрементов клеща). При этом ткань все же должна хорошо пропускать воздух и воду, иначе вы будете спать между наматрасником и пододеяльником как в пластиковом пакете. Изолировав клещей, вы встаете на правильный путь. Просто убрать их пылесосом очень трудно. Нет пылесоса такой мощности, чтобы выдуть из всех слоев постели этих совсем мелких созданий и их частицы.

Кстати говоря, во сне общество бактерий, грибов и других микроорганизмов не вредит человеку. Наоборот, хорошо отлаженная «постельная экосистема» страдает только тогда, когда микробы мутируют или нарушают равновесие. Клопы просто являются частью этих мини-джунглей. Если клещи не разлагают перхоть, то ее, возможно, будут пожирать патогенные грибки, что для многих людей еще более опасно в плане здоровья.

Антибактериальные пропитки матрасов также совершенно излишни, и об этом предупреждает Федеральный институт оценки рисков. Особенно критично исследователи относятся к убийце бактерий триклозану, который используется в средствах для матрасов и постельного белья. Тесты показывают, что это химическое вещество из группы хлорфенолов легко отделяется от ткани и может впитываться через кожу, тем самым угнетая функцию печени и повышая сопротивляемость бактерий антибиотикам[143]. Замечательно, что в последние годы обработка матрасов этими вредными веществами постепенно сокращается. В отчете «Эко-теста» за 2017 год про матрасы из пенопласта триклозан вообще больше не фигурирует[144].

В заключение еще одна хорошая новость, которой обрадуются все неисправимые лежебоки, постоянно опаздывающие на работу: научно доказано, что лучше не застилать постель утром, так говорится в исследовании Кингстонского университета (Лондон)[145]. Как правило, после сна постель еще остается теплой и влажной, а значит, является идеальным местом для размножения клещей. Просто откидывайте утром одеяло, чтобы оно могло проветриться. Немного беспорядка — это здоровье!

Что творится в подушках!

В мягких подушках, которые мы вечером поудобнее устраиваем под головой, роится больше живых существ, чем мы подозреваем (а может, и вовсе не желаем об этом знать). Здесь размещается настоящий микробный зоопарк, факт существования которого, казалось бы, не должен допускать у нас и мысли о блаженстве сна.

Роб Данн, микробиолог из проекта «Дикая жизнь наших домов» в университете Северной Каролины, говорит без обиняков: «Мы ежедневно теряем кожу и волосы — тысячи клеток в минуту. Если ты проводишь треть своей жизни с головой на подушке, там приземляется масса протеина. Этому никак не помешаешь, но это превращает подушку в идеальную кормушку для клещей»[146].

По его словам, наши подушки грязнее, чем мы думаем; они служат богатым застольем для маленьких гостей. После двух лет использования подушка на треть состоит из микробов, отмершей кожи, постельных клещей и их испражнений. Это в один голос подтверждают ученые после исследования британской страховой компании Healthcare Providers Barts и Национальной службы здравоохранения Британии NHS, как сообщает The Atlantic[147]. При этом проблема не столько в клещах, сколько в их экскрементах, которые являются аллергеном для некоторых людей и могут приводить к заложенности носа, зуду слизистой оболочки глаз или чиханию по утрам после пробуждения.

В ходе своего сравнительного исследования Роб Данн обнаружил удивительный факт: у поверхности подушки есть близкий родственник в наших домах — сиденье унитаза[148]. У обоих очень высокая концентрация человеческой ДНК, мертвых клеток кожи и следов фекалий. Звучит противно, но это вполне естественно. Потому что следы фекалий всегда находятся на нашем теле и одежде. Ваши кровать и подушка не являются исключением. В небольшом исследовании, проведенном Amerisleep, добровольцы в течение четырех недель соскабливали пробы со своих подушек[149]. Результат: в подушках обнаружено в 39 раз больше бактерий, чем в миске для домашних животных, и это после всего лишь недели использования подушки. В среднем «подушечных» микробов оказалось в 17,442 раза больше, чем бактерий на среднем сиденье унитаза. Но не спешите сразу же сжигать подушку. Содержание фекалий в ней довольно низкое — по сравнению с тем, которое было когда-то в питьевой воде и приводило к холере сто лет назад. Поэтому тем небольшим количеством, с которым мы имеем дело сегодня, можно пренебречь.

Увлекательно в исследовании Данна то, что по пробе с подушки он мог установить, держит ли спящий на ней домашних животных. Если котам и собакам разрешено спать в кровати, риск инфицирования автоматически возрастает, поскольку животные приносят в «микробиом постели» еще и своих собственных бактерий. Более подробно об этом — в главе «Коты и собаки».

А вот еще один микроб, живущий на наших подушках. Речь идет о мутирующем стрептококке, обитателе полости рта человека. Всегда в поисках сахаров и остатков крахмала, которые ему под силу переработать, он плавает двойными шариками или небольшими цепочками в ротовой полости. Кислоты, которые он образует, вредны для зубной эмали, поскольку