Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки - Том Дотц

что вы движетесь к положительному результату. Если же стратегия больше похожа на вторую ситуацию, то вы в большей степени ориентированы на «движение от», потому что уходите от потенциально негативных последствий.

Имейте в виду, что метапрограммы – это система мышления: каждая из них действует скорее непрерывно, а не «или-или». Способ мышления, который вы выбираете, часто зависит от контекста, от того, что происходит. В конце концов, большинство из нас в личной жизни отличаются от того, какую роль мы играем на работе – или когда мы расслаблены, а не действуем под давлением.

Из более чем сорока признанных метапрограмм, будет полезно знать о следующих:

Не так уж важно, чтобы вы определили, какие из них подходят именно вам. Однако важно осознавать, что образ мыслей, с которым вы живете, фильтрует ваш опыт. Когда вы замедлите ход своих мыслей и начнете больше замечать, как действуете, вы станете лучше понимать, как мотивировать себя и принимать решения.

Чтобы получить краткую характеристику ваших метапрограмм и пройти простой тест, перейдите по ссылке: https://lifeset.nlpaustralia.com.au/LifeSet/ – или воспользуйтесь QR-кодом со своего телефона.

ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЫЕ РЕПРЕЗЕНТАТИВНЫЕ СИСТЕМЫ: ПРЕДИКАТЫ

Мы используем язык для передачи наших мыслей, а значит, наш выбор слов раскрывает наши модели мышления и предпочтения. «Предикат», например, отражает используемую репрезентативную систему. В первой главе вы узнали о репрезентативных модальностях. Напомним, что все мы работаем по всем трем каналам – визуальному, аудиальному или кинестетическому – и у каждого из нас бессознательно есть предпочтительный способ обработки информации. Так, у меня развито слуховое восприятие, поэтому когда я чему-то учусь, то предпочитаю слушать лекции или прошу кого-нибудь рассказать мне то, что мне нужно знать. Визуал, возможно, предпочтет прочитать руководство или посмотреть на иллюстрации с практическими рекомендациями.

То, что я аудиал, отражает и моя речь. Скорее всего, я скажу: «По-моему, это звучит неплохо… Я слышу вас громко и ясно…» или «На мой взгляд, это звучит правдиво». Эти слова, основанные на ощущениях, называются «предикатами». Опять же важно не то, чтобы вы помнили терминологию, важно только, чтобы вы начали прислушиваться к своей речи и замечать ее особенности.

Цель этого краткого введения в убеждения, метамодель, метапрограммы и репрезентативные предпочтения – помочь вам понять, что то, как вы стали сегодняшней версией себя, не случайно: это не тайна. Существует определенная структура в том, как вы воспринимаете информацию, принимаете решения, мотивируете себя и общаетесь. И по мере того как вы открываете для себя свою уникальную структуру, вам будет легче меняться.

В оставшейся части этой главы у вас будет возможность взглянуть на себя через некоторые фильтры НЛП, а затем сделать выбор: усилить качества, которые вам нравятся, либо ослабить те, от которых вам хотелось бы избавиться. Вы действительно можете изменить свою картину мира и самооценку.

Вы сегодняшний и вы желаемый: Влияние самооценки

Расскажу вам историю из своей жизни. После завершения семинара по НЛП со Стивом Андреасом, блестящим учителем и новатором, я помню, как сидел в самолете и записывал в блокнот все характеристики, которые собирался привить себе. Но, как вы можете себе представить, я отвлекся на какую-то ерунду и так этого и не сделал. И только спустя большое количество времени, когда я почувствовал кризис своей идентичности и самооценки, у меня нашлось время внести эти изменения.

Меня этот кризис настиг с выходом на пенсию, но это может случиться с любым, кто переживает значительные перемены в жизни. Такое изменение может быть положительным или отрицательным: окончание школы, брак, рождение ребенка, новая работа или потеря одной из этих составляющих – все эти жизненные изменения могут спровоцировать глубокий самоанализ. Хоть я и любил отдохнуть и избавление от большого груза ответственности выглядело привлекательно, я вдруг перестал понимать, что должен делать, кто я или что я мог бы делать.

Думаю, это было довольно утомительно для моей супруги, пока я не понял, что мне нужно взглянуть на то, кем я себя считал, и выяснить, кем я хочу стать на следующем этапе своей жизни. Итак, вот как вы можете это сделать – не переживая кризиса!

Первый шаг – выяснить, как вы выстраиваете свое представление о себе. Когда мы углубимся в это, вы обнаружите, что существует структура, состоящая из субмодальностей, обобщений и всего того, о чем мы говорили. Итак, вот как вы можете узнать об этом.

Упражнение. Определите, что вам нравится в себе

Загляните внутрь себя и выберите то, что вам в себе нравится. Что-то, что на самом деле в вас есть. Не нужно слишком много думать – просто найдите и запишите это.

Что интересного в этом процессе. Во-первых, когда думаете о чем-то, что является истинным в отношении вас, вы можете сказать: «Я люблю ухаживать за садом», «У меня хорошее чувство юмора», «Я очень щедрый», «Я щепетилен в вопросе чистоты в салоне моей машины», «Я очень искренний», «Я отличный рассказчик», «У меня особый подход к животным» т. д. Говоря это, вы сразу же получаете какое-то представление об этом качестве или поведении, не так ли? Обратите на это внимание. Вы смотрите и видите.

Здесь важны детали. Это картинка, на которой вы что-то делаете? Или изображение, как это делает кто-то другой? Оно транслирует вашу речь и ваши чувства?

Очень важно, чтобы вы изучили эти особенности. Это то, что вы приняли в себе и вам нравится это в себе. Как ваш мозг получил эту информацию? Мы знаем, что он использует язык пяти чувств, – так и что это, образ? Возможно, даже