Омни диета - Тана Амен

• Большое содержание омега-6 жирных кислот, которые в избыточном количестве могут привести к хроническому воспалению.

• Фитоэстрогены (эстрогены растительного происхождения), которые могут способствовать развитию различных онкологических заболеваний, раннему половому созреванию у девочек и импотенции у мужчин.

• Значительное содержание фитиновой кислоты, которая, как считается, замедляет всасывание жизненно важных минералов.

• Также соя не очень хорошо сказывается и на уровне сахара в крови. Подобно молочному белку, соевый белок заставляет печень производить ИФР-1, который в избыточном количестве может вызывать некоторые виды рака.

Кукуруза – царица полей

Кукурузу часто называют царицей полей из-за ее урожайности, значительно превосходящей любые зерновые культуры. Я же полагаю, что для этого злака-переростка больше подойдет прозвище «царица хронических болезней». Кукурузы выращивается едва ли не больше, чем сои, а производные кукурузы в конечном счете оказываются чуть ли не в каждом фасованном продукте питания. Кукурузное масло, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, кукурузный спирт, этанол и даже кукурузный глютен (а также многие другие ингредиенты, полученные из кукурузы) просочились практически во все продукты быстрого питания, полуфабрикаты и даже в большинство видов шампуня, присыпки для тела и других средств личной гигиены.

Из всех злаков у кукурузы практически самый вредный для здоровья набор жирных кислот.

Она отличается очень высоким содержанием омега-6 жирных кислот и очень низкой концентрацией омега-3 кислот – как мы уже знаем, не самое полезное соотношение. Помимо того что кукуруза стала рассадником для 22 различных видов грибков, она также содержит и большое количество леечного гриба – разновидности плесени. Подобно большинству злаков, кукуруза повреждает внутреннюю оболочку кишечника, приводя к ее повышенной проницаемости, а также нарушает баланс уровня сахара в крови, из-за того что белок переноса холестеринового эфира (этот белок содержится на поверхности клеток растения) не усваивается организмом человека. Этот белок хорошо переносит термическую обработку и приводит к развитию аллергии на кукурузу, к симптомам которой относятся кожная сыпь, астма, опухоль слизистых оболочек, диарея и рвота.

Археологические раскопки показали, что когда коренные народы Америки перестали заниматься охотой и собирательством, сделав кукурузу основой своего рациона, они начали страдать от дефицита питательных веществ, остеопороза и анемии (вызванных содержащимися в кукурузе фитатами, которые вымывают из костей и крови такие минералы, как железо и кальций).

Кроме того, повсеместное распространение содержащих кукурузу продуктов питания приводит к развитию пищевой чувствительности и аллергии.

Хуже всего то, что современная кукуруза мало напоминает древнее дикое растение, которым питались наши пращуры. Поэтому теперь она вредит нашему здоровью еще больше, чем когда-то нашим предкам. (То же самое касается и пшеницы.) В давние времена кукуруза считалась травой, однако в процессе окультуривания человек превратил это растение в длинные стебли, плодоносящие питательными зернами. В процессе многолетней селекции кукуруза претерпела еще более серьезные изменения.

Кстати, содержащийся в кукурузе глютен используется как гербицид для борьбы с некоторыми сорными травами и их семенами.

А еще кукурузная пыльца, разносимая ветром, убивает бабочек-монархов (эти насекомые внесены в Красную книгу) и гусениц, которые лакомятся растущей по соседству с кукурузой амброзией. Токсичное вещество, убивающее бабочек и летающих огородных вредителей, содержится в Bt-кукурузе (Bt – это бактерия Bacillus thuringiensis). Bt-кукуруза представляет собой генетически модифицированную кукурузу, составляющую 85 % всей выращиваемой кукурузы.

Кукуруза повсюду, однако это не означает, что вам следует ее есть. Хотя полный отказ от кукурузы может оказаться весьма непростой задачей, вы можете значительно сократить ее потребление, если будете избегать полуфабрикатов и готовых продуктов питания. Кстати, воспользовавшись рецептами этой диеты, в которых нет места кукурузе, вы сможете сделать так, чтобы она не стала царицей на вашем столе.

Что такое генетически модифицированные продукты?

Генетически модифицированные продукты – это продукты, у которых тем или иным способом изменена структура ДНК. Это может делаться для различных целей – для ускорения роста растительной культуры, повышения ее устойчивости к различным факторам, в том числе пестицидам и сорнякам, а также для противостояния экстремальным условиям окружающей среды.

Хотя генетически модифицированные продукты и продаются в магазинах приблизительно с 1996 года, прошедшего с тех пор времени явно недостаточно для того, чтобы понять, как влияют и влияют ли внесенные генетические изменения на здоровье человека в долгосрочной перспективе. За последние годы резко возросло число таких серьезных заболеваний, как ожирение, диабет II типа, аллергия и аутизм. Пока нельзя со стопроцентной уверенностью сказать, сыграли ли генетически модифицированные продукты в этом свою роль или нет.

Среди самых распространенных генетически модифицированных растений можно назвать соевые бобы, кукурузу, хлопок, рапс, рис и люцерну.

На генетически модифицированных продуктах должна стоять соответствующая маркировка.

Глава 3

Избавьтесь от сладкой лжи и обезжиренного вранья

Не рой себе могилу ножом и вилкой.

Многие люди отдают предпочтение продуктам питания с пониженным содержанием жира и напиткам без сахара, наивно полагая, что они являются полезной для здоровья альтернативой жирным и сладким собратьям. Это в корне неверно, потому что подобные «диетические» продукты имеют в своем составе ингредиенты, способные привести к скачкам уровня сахара в крови,

Дело в том, что, удаляя из пищевых продуктов сахар и жир, производители зачастую заменяют их вреднейшими добавками, химикатами и наполнителями, которые не имеют абсолютно никакой питательной ценности, а некоторые даже могут оказаться потенциально токсичными для организма.

Если вы внимательно изучите список ингредиентов, входящих в состав вышеупомянутых диетических продуктов, то увидите, что зачастую в состав входят вредные жиры, дешевые растительные масла, искусственные подсластители, рафинированный сахар, соль и огромное количество химических веществ, названия которых звучат так, словно являются компонентами скорее ракетного топлива, чем продуктов питания.

По этой причине, если вы часто покупаете пищу с пониженным содержанием жира, настало время серьезно пересмотреть свой рацион питания. Несмотря на заявления производителей, эти продукты не являются здоровой заменой жирной, калорийной и сладкой пище.

На самом деле маложирные продукты с добавлением искусственных сахарозаменителей являются основным препятствием для успешного похудения и нормализации здоровья.

Откажитесь от обезжиренного печенья. Забудьте про диетическую газировку. Пора перестать верить в ложь, окружающую подобные продукты питания, и переключиться на здоровую натуральную еду, которая действительно будет питать ваш организм, а не наносить ему непоправимый вред.

Искусственные сахарозаменители

С точки зрения логики в использовании искусственных сахарозаменителей есть определенный смысл. Сахар приятен на вкус, однако он содержит слишком много калорий и ужасно вреден для организма. Вот и получается, что стоит производителям придумать способ удалить из продуктов сахар (вместе с приходящимися на его долю калориями), как люди начинают загружать свои тележки для покупок продуктами и напитками с искусственными подсластителями. Искусственные сахарозаменители выглядят идеальным решением для любителей сладкого.

Сладкие кофейные напитки, алкогольные коктейли и порции газировки содержат в себе от 400 до 700, а иногда и еще больше калорий.

Некоторым людям для резкого сокращения количества съедаемых калорий достаточно просто переключиться на воду с лимоном.

Я с уважением отношусь к попыткам людей снизить потребление сахара. Однако, подобно многим другим продуктам из категории «слишком хорошо, чтобы быть правдой», искусственные подсластители оказались в конечном счете вовсе не той панацеей, на которую все так надеялись. К сожалению, переход от сахара к искусственным подсластителям ничем не лучше, чем перепрыгивание из раскаленной сковородки прямо в огонь (одно только слово «искусственные» уже должно было натолкнуть вас на эту мысль).