Мелочи – главное - Апполинария Асеева

Как же быть без дезодорантов?

Во-первых, конечно же, нужно каждый день надевать чистую одежду. Этот момент, мне кажется, очевиден.

Во-вторых, люди, которые потеют не так сильно, могут использовать обычное мыло, чтобы убрать неприятный запах. Понятно, что эффект от мыла не будет действовать так долго, как эффект от дезодоранта, но зато это точно не вредно.

Если у Вас хорошо развито потоотделение, тут придется выбирать: или пользоваться антиперспирантами и дезодорантами с сомнительной репутацией, или искать другие пути решения вопроса. На мой взгляд, для начала можно попробовать мыло и чистые футболки/рубашки каждый день.

Если уж и пользоваться дезодорантами, тогда лучше выбирать те, которые без парфюма.

Телефон, без которого мы не можем жить

Когда я начала жить в школе-интернате, то очень удивилась, что мои соседи кладут телефон на ночь рядом с собой, заряжают устройства ночью.

Все дело в том, что в моей семье мы не просто не кладем телефон под подушку или на тумбочку возле кровати, мы выключаем телефоны на ночь.

Оказывается, по статистике, 71 % людей держат телефон рядом с кроватью во время сна. Почему-то мало кто задумывается о том, безопасно ли спать в такой близости с устройством?

Несмотря на то что ночью телефон не излучает такой мощный сигнал, как во время звонка, все же небольшое радиоизлучение есть, поэтому лучше его избежать.

Я изучила некоторые материалы, касающиеся исследований влияния излучения телефонов, проведенных учеными из разных стран:

В 2016 году немецкие ученые пришли к выводу, что радиоизлучение влияет на структуру сна — увеличивает и укорачивает фазу быстрого сна и меняет другие его характеристики. Однако какое влияние оказывают эти изменения на здоровье пока неясно.

2017 год. Китайские ученые обнаружили, что у людей, которые очень часто пользуются мобильным телефонов значительно выше риск возникновения глиомы — злокачественной опухоли в головном и спинном мозге.

2018 год. В США были проведены опыты по изучению влияния радиоизлучения на крыс. У некоторых особей мужского пола появились опухоли в сердце, мозге и надпочечной железе после облучения. У крыс женского пола тоже появились побочные эффекты, но исследователи не уверены, вызваны ли опухоли именно радиоизлучением.

А вот исследование британских ученых 2018 года заставляет начать беспокоиться. Установлено, что в период с 1995 по 2005 году частота возникновения глиобластомы — разновидности раковой опухоли в мозге — увеличилась у жителей Англии более чем в два раза. Сильнее всего возросла частота образования опухолей во фронтальной и височной доле головного мозга — именно у этих областей мы держим телефон, когда разговариваем.

Тем не менее остается не до конца понятным, насколько сильный вред причиняют телефоны нашему организму сейчас, в 30-е годы 21 века. Ведь, например, британские ученые исследовали частоту опухолей у людей в 1995–2005 годы, когда использовались старые телефоны-«кирпичи» или раскладушки. Существует мнение, что, якобы, сейчас модели телефонов усовершенствованы и не вредят нашему организму.

НО ВСЕ-ТАКИ:

На мой взгляд, лучше выключать телефон во время сна, оставлять его не в комнате, где Вы спите, минимизировать общение по сотовому телефону (а не прислонять его к уху часами). Лучше использовать стационарный телефон, часы-будильник, находить время днем для зарядки телефонов, ноутбуков. Если есть хотя бы какая-то вероятность того, что радиоизлучение вредит нашему организму, ведь лучше обезопасить себя, не так ли?

Натуральные ткани

Из моих знакомых лишь очень немногие обращают внимание на состав, когда покупают одежду. Главное для большинства — красота и цена. Да, натуральные ткани и искусственные ткани (вискоза) могут показаться не так практичны, как синтетические: они быстро мнутся, дольше сохнут. Тем не менее у натуральных тканей есть несколько огромных плюсов:

1) они приятны для тела (тогда как синтетические часто вызывают зуд, электризуются);

2) натуральные ткани позволяют коже дышать, хорошо пропускают влагу.

Синтетические ткани получают из полимеров в ходе разных химических реакций, а сырьем выступают различные продукты нефтепереработки, газа и угля. Тогда как натуральные ткани (лен, хлопок, шерсть, шелк) получают из природных материалов, искусственные ткани (вискоза) — тоже из натурального сырья, но путем сложной химической обработки. Зачем надевать что-то, полученное химически, еще и из нефти, если есть природные материалы?

Конечно, существуют вещи, которые делаются только из синтетических тканей, например, купальник и непромокаемый плащ.

А вот в жаркую погоду нет ничего приятнее льна. Ну и что, что он быстро мнется, зато сазу видно — лен, натуральный. Главное, чтобы Вам было комфортно.

Попробуйте поносить одежду из натуральных тканей. Я уверена, что после этого Вы совсем откажетесь от синтетики.

Немного о питании

1) Творог.

Родители с детства приучили меня есть творог, пить молоко. В нашей семья мы почти каждое утро едим сырники (минимум муки, больше творога). Кальций, находящийся в твороге и молоке, способствует укреплению костей, поэтому во избежание переломов очень важно, особенно детям, которые растут, есть много творога.

Нашей соседке 87 лет. Каждое утро она ест творог со сливками. Несколько лет назад, собирая вишню со стремянки, женщина упала. Интересно, что она ничего не сломала. Вот к чему приводит постоянное потребление кальция.

2) Морковка.

Я не так давно узнала о том, что морковь нужно обязательно есть с чем-то жирным (сметаной, маслом). Все дело в том, что каротин, провитамин (предшественник) витамина А, который усваивается в нашем организме только с жиросодержащими продуктами.

Кстати, если Вы занимаетесь своим зрением, например, делаете упражнения по методике Норбекова, используйте комплексный подход: витамин А улучшает зрение, поэтому не забывайте есть морковку (но в разумных пределах).

3) Еда и чтение. Еда и фильмы.

Одна из распространенных вредных привычек на сегодняшний день — есть и читать/смотреть фильмы/сидеть в соцсетях.

Во-первых, когда мы едим и делаем что-то параллельно, мы испытываем какие-то внутренние чувства, эмоции, наш мозг начинает обрабатывать поступающую информацию, поэтому он не так хорошо контролирует процесс пищеварения.

Во-вторых, чтение или просмотр телевизора за едой приводит к ожирению, так как за книгой или фильмом мы не замечаем, сколько мы съели. Есть люди, которые любят смотреть сериалы и есть одновременно, получается двойной вред: в постоянном просмотре сериалов нет ничего хорошего, как и в переедании.

Что есть красота?

Действительно, что такое красота?

Туфли на шпильках, макияж, накрашенные ногти, завитые или выпрямленные волосы, кольца, сережки, ожерелья? Прогулка без шапки на морозе или