Антицеллюлитная гимнастика. Ровная гладкая кожа за 1 месяц - Исаева Елена Львовна

Пилинги и скрабы, например, удаляют отмершие клетки, что способствует насыщению кожи кислородом. В результате этого отмечается повышение ее тонуса и ослабление застойных явлений. Антицеллюлитный крем, повышая тонус кожи, способствует выводу жидкости из жировой ткани лимфатической системой. Грязи и кремы используются и при обертываниях. При таких процедурах препарат наносится на кожу равномерным слоем, после чего тело обертывают специальной пленкой. Через 1-1,5 часа процедура заканчивается, а остатки препарата удаляют.

Из физических методов лечения целлюлита очень эффективен массаж, который улучшает кровообращение. Для этого в качестве основного массажного инструмента используются ручные массажные щетки, специальные массажеры, а также вакуумный и пневмомассаж. Во время процедуры усиливается отток лимфы и усиливается кровообращение. Кроме того, в настоящее время становится популярным такой метод избавления от целлюлита, как ультразвук. При ультразвуковых процедурах происходит мягкое «раздробление» жира, которое не затрагивает структуру клетки.

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать: целлюлит полностью не истребим, но победить его можно. Физические упражнения, рациональное питание и отказ от вредных привычек – все это необходимо не только при борьбе с целлюлитом, но и для долгой здоровой жизни вообще. А пищевые добавки и косметические средства с успехом дополнят лечение, придав вашему облику необходимый шарм и сексуальную привлекательность.

Как формируется «апельсиновая корка»

На долю женщины выпадает много испытаний: домашние хлопоты, роды, воспитание ребенка… В течение дня большинство женщин работают в офисах, а вечерами занимаются домашним хозяйством. Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка – все это создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Мало кто из женщин регулярно посещает тренажерный зал, поэтому многие представительницы прекрасного пола страдают от болей в пояснице. Но есть и еще одна неприятная проблема, которая не может оставить равнодушной ни одну женщину: это целлюлит, или, выражаясь научным языком, отечно-фибросклеротическая панникулопатия.

У современных женщин не так много времени на заботы о своей внешности, а многие даже не подозревают, что с образованием целлюлита тесно связаны проблемы с позвоночником. Возможно, поэтому многие из нас старательно не обращают внимания на изменения фигуры. И совершенно напрасно! Целлюлит в сочетании с заболеванием позвоночника не так безобиден, как это может показаться на первый взгляд.

Вообще, целлюлит считается состоянием кожи, при котором имеют место изменения подкожной жировой ткани, и единственной причиной этой напасти считают застойные явления, связанные с уплотнением перегородок соединительной ткани. Последнее приводит с разбалансированию синтеза и расщепления жировых отложений на отдельных участках кожи.

При нормальной работе глубоких и поверхностных сосудистых сплетений, отходы жизнедеятельности подкожной жировой клетчатки потоками крови и лимфы выносятся на поверхность кожи через поры клеточных мембран. Если крово– и лимфоток по какой-либо причине нарушены, продукты жизнедеятельности остаются невыведенными, вследствие чего клетки увеличиваются в размерах при одновременном их кальцинировании.

Этот процесс является неизбежным, так как жировая клетка поглощает жир при любых условиях, а освободиться от него не в состоянии из-за нарушения функции капилляров. Параллельно с этим растет и плотность перегородок соединительной ткани. Последняя в итоге обволакивает собой группы адипоцитов, почти полностью перекрывая потоки лимфы и крови.

Затем, не находя места из-за увеличения объема волокон соединительной ткани, жировые клетки вытягиваются вверх, оказывая давление на дерму. В результате на поверхности кожи образуются бугорки, которые делают ее похожей на «апельсиновую корку».

В среднем целлюлит начинает развиваться у женщин, достигших возраста 20–25 лет. Именно тогда мы обнаруживаем, что кожа ягодиц, бедер, живота или плеч стала неровной: на ней появились бугры и впадины, которые с возрастом только увеличиваются. Чтобы узнать, есть ли у вас целлюлит, достаточно сжать рукой кожу бедра, после чего на ней должен выступить четкий рисунок «апельсиновой корки».

Итак, ваш тест дал положительный результат, и вы решили во что бы то ни стало избавиться от целлюлита. О причинах его возникновения мы уже говорили, осталось только выбрать способ «борьбы». Лечение целлюлита проводят по множеству «патентованных» методик, но вся соль в том, что полностью от него избавиться невозможно. В настоящее время рекламируют множество средств, которые, как мы уже говорили, приносят пользу только в комплексе, поэтому доверять заявлениям типа «излечение целлюлита за 5–8 сеансов» не стоит.

Но бороться с ним все-таки нужно, и первым шагом в этой борьбе является нормализация питания. Однако речь пойдет не столько об ограничении калорий, сколько об улучшении обмена веществ и выведении из организма вредных продуктов обмена. Для начала начните выпивать ежедневно не менее 2 л жидкости. В отношении регуляции обмена веществ очень хорошо зарекомендовал себя зеленый чай. Кроме того, на вашем столе обязательно должны появиться продукты, богатые клетчаткой и балластными веществами: овощи, фрукты, крупы и хлеб из муки грубого помола. Следует также восполнить нехватку микроэлементов и особенно витаминов, а частота приемов пищи должна быть оптимальной для активизации обменных процессов.

Второй важный шаг – физические нагрузки, которые не только нормализуют обмен веществ, но и уменьшают массу жировых отложений. Кроме того, упражнения способствуют выработке в организме эндорфинов, способствующих улучшению микроциркуляции крови. Предпочтительные виды физических нагрузок – бег, лыжи, плавание, теннис, фитнес и легкие нагрузки на различных тренажерах. К помощи вибротренажеров прибегнуть можно только после детальной консультации с врачом, так как для подобных занятий имеется ряд противопоказаний.

Не последнюю роль играет и противоцеллюлитный массаж, особенно со специальным гелем или антицеллюлитным кремом. Многие из этих средств считаются неэффективными, тем не менее кремы с содержанием кофеина, микроэлементов, витамина А, ферментов, а также с вытяжками из конского каштана, гинкго билоба и бурых водорослей в значительной степени улучшают состояние как кожи, так и жировой клетчатки. Результат применения подобных средств заметен уже через 2–3 недели.

Кроме ручного массажа, в «арсенале» косметологов имеется игольчатый роликовый массаж, а в домашних условиях можно делать самомассаж с помощью специальных щеток и губок. Из физиотерапевтических процедур весьма эффективны ионофорез и электролиполиз. В том случае, если физические нагрузки вам противопоказаны, можно прибегнуть к процедуре, называемой «липостимуляция», в процессе которой мышцы раздражают искусственным путем – с помощью слабых электрических разрядов.

Но мы немного увлеклись и ушли в сторону от главной проблемы: как формируется ненавистная всем «апельсиновая корка»?

Если взглянуть глубже, целлюлит является целлюлярной патологией адипоцитов, на клеточном уровне отражающей неполадки липидного обмена. Именно эта «болезнь» чаще всего поражает спортсменок, в чьих телах процент жира колеблется от 8 до 10%. Целлюлярная патология адипоцитов стоит особняком в ряду прочих видов ожирения, однако на данный момент детального исследования этой патологии еще не производилось, поэтому врачи не выработали и тактику ее лечения.

Так как же происходит развитие целлюлярной патологии адипоцитов в жировой ткани? На ранней стадии ожирения жировые клетки еще имеют форму веретена с крупным ядром внутри. Впоследствии образуются жировые включения, идущие по периферии клеток. Далее форма адипоцита становится сферической, жировые включения разрастаются, оттесняя ядро с периферии и сплющивая его. В конечном счете жировая клетка превращается в единую крупную жировую каплю. На этой стадии развитие адипоцита завершается.