Точка Опоры. Искусство быть взрослым - Анна Иванникова

Реальность такова, что, работая с мышлением, каждый человек при должном усилии может сделать свою жизнь лучше. Но это вовсе не означает, что она будет беззаботной.

Если грамотно работать со своим мышлением, вы научитесь саморефлексии (отслеживанию и оценке своих мыслей), планированию действий и решению задач. И жизнь начнет приносить больше удовольствия, любви и радости. Но не потому, что из нее исчезнут проблемы. А потому, что каждый раз вы сможете делать осознанный выбор – страдать или решать, ныть или жить. Любое событие в вашей жизни не разрушает вас, а всего лишь задает вопрос: «Что сейчас можно сделать?»

Как бы странно это ни звучало, для создания Точки Опоры и ощущения безопасности важно разрушить внутри себя представление о том, что отсутствие тревоги равно отсутствию событий, задач и действий, что безопаснее и спокойнее всего ничего не делать, не иметь никаких обязанностей и наконец-то никуда не идти.

Например, начинающим инвесторам очень страшно делать первые шаги, потому что есть риски потерять средства. Но если снять задачу «заработать все деньги мира срочно», а вернуть себя в реальность – «хотя бы обогнать инфляцию», становится понятно: инвестировать безопаснее, чем хранить деньги под подушкой. Когда я не строю завышенных ожиданий, диверсифицирую портфель, использую разные инструменты, я снижаю риски негативных последствий.

Инвестиции не гарантируют результата и безопасности в понимании «беззаботность и отсутствие задач». Но отсутствие процесса инвестирования однозначно ведет к потере средств как минимум из-за инфляции. Главное – двигаться! То, что «лежит под подушкой», гарантированно уменьшается (я очень упрощаю; главная цель этого примера – дать уловить общий смысл).

Так же и в жизни. Привычка проявляться, двигаться, совершать ошибки не гарантирует «отсутствие забот». Но отсутствие новых привычек и готовности действовать однозначно приводит к стагнации, замиранию, отставанию от жизни и личностным кризисам.

Пребывание в реальности и готовность с ней встречаться – вот что по-настоящему трансформирует жизнь. Нет понятия «статичная безопасность», есть активный процесс движения в сторону уменьшения рисков.

Безопасность – это не гарантии результата, а моя постоянная готовность к движению и работе с последствиями. Безопасность – это процесс.

Рисунок 02. Иллюзорная и реальная безопасность

Продвигающий вопрос: когда я думаю, что новое опасно, то кто к кому приходит: новое ко мне – или я к новому?

Важно работать на опережение. Развивать у себя привычку регулярно двигаться, а не лежать под метафорической подушкой, пытаясь себя сохранить. Когда я не жду прихода неожиданной реальности, чтобы начать шевелиться, а иду навстречу новому самостоятельно, мне не приходится тратить время на то, чтобы сдвинуть себя с мертвой точки, я уже активен и размят. Я готов ко встрече с новым, поэтому тревожность меньше.

Еще раз подсвечиваю мысль: в мире ежесекундно происходят изменения. Не нужно даже далеко отматывать – вспомните, что происходит начиная с 2020 года. Как вам? Тревожная позиция (все новое несет угрозу, посижу тихо-тихо, вдруг пройдет мимо меня) предполагает замирание ровно до того момента, пока небеса над головой не разверзнутся. А тогда – а-а-а-а-а, что делать, куда бежать. Естественно, ничего не подготовлено, масштаб бедствия больше. И так раз за разом. Поэтому и кажется, что новое приносит только проблемы.

Рисунок 03. Амплитуда настроения, когда «новое приходит ко мне»

Когда же я сам беру на себя ответственность идти навстречу будущему, новое не врывается в мою безопасную комнатку, а всего лишь встречается на пути. Я больше нового в моей жизни.

Рисунок 04. Когда я иду навстречу будущему, я больше нового в моей жизни. Я вообще больше любого события в моей жизни

Вот мы и вышли на новый взгляд на будущее: настоящее удовольствие от жизни наступает для меня от того, что я принимаю условия мира, в котором будущее несет в себе разные события, «разное новое». Но когда я позволяю себе мыслить стратегически, я понимаю, что не встретиться с новым нереально. Поэтому логична позиция идти навстречу. Только новое позволяет сохранять себя в безопасности на перспективу.

Когда я принимаю реальный мир во всем его многообразии, я не жду, что он будет всегда беззаботным. Я встречаю неожиданности и задачи на своем пути и не трачу время на их отрицание. Мне безопасно в любом мире с самим собой, ведь, что бы ни случилось, я разрешаю себе смотреть на ситуацию с открытыми глазами и находить лучшие для себя варианты решения.

Такой образ мышления требует усилий, но они того стоят. Это и есть свобода бытия, искусство быть взрослым – не сопротивляться обстоятельствам, а с готовностью включаться в них и действовать.

Легко не будет. Будет интересно. Вот та идея, которая формирует продуктивную действительность и опору на себя.

Но одного элемента системы мало. Даже если я позволю себе принимать, что новое (будущее) безопасно, действовать-то мне придется в настоящем. Какая разница, новое ко мне пришло или я к нему – все равно нужно с ним взаимодействовать. Поэтому переходим к следующей части – взгляду на мир.

03. Взгляд на мир: сражение vs обучение

Выживает не самый сильный, а самый восприимчивый к переменам.

Чарльз Дарвин

По отношению ко всему новому и нестандартному существует две возможные реакции психики – сражение и обучение.

• Привычка сражаться строится на убеждении о том, что мир опасен.

• Привычка обучаться строится на убеждении и вере в то, что мир интересен и стоит того, чтобы его исследовать.

Вся наша жизнь построена по естественному принципу развития: освоение старой территории предполагает выход за границы известного. Новые горизонты – новые вопросы[2]. Если я вырос на голову, я вижу больше, и нужно выбирать, куда идти дальше. А ведь еще каждый день в мире происходят события, которые кардинально меняют обстановку вокруг, и на это я даже повлиять не могу!

Продвигающие вопросы:

• Как я обычно реагирую на новое?

• Что я думаю про Боссов в своей игре – они призваны убить меня или научить?

Внимание: гибель (страх, кризис, усталость, отказ от дальнейших движений, несамостоятельность) наступает не от самих событий (новых жизненных вызовов, новых Боссов), а от моего личного решения с событиями сражаться. Изначально мир просто следует своим законам, создает новое и находится в нейтральной позиции по отношению ко