Всё ещё впереди - Иван Нифонтов

Это когда станешь участвовать в старшей возрастной группе. Они готовятся к Чемпионату Мира среди юношей и девушек. Туда я и готовлюсь. Попаду на Чемпионат Мира среди девушек, а там и до Олимпийских Игр недалеко. Мне не далеко, не тебе. Таким как ты, там делать нечего, даже и не рассчитывай».

Вот, оказывается, куда Надя хочет попасть, на Чемпионат Мира среди девушек, и даже на Олимпийские Игры хочет попасть. Может, и я туда буду готовиться. Да, сейчас я не сильно подготовлена. Как можно подготовиться за два с половиной месяца? У меня и силы большой нет, и техника бега слабая, это и Ирина Михайловна говорит. Ирина Михайловна как – то сказала, что результат зависит не только от таланта, но и от количества объёма пробегаемых километров и всей выполненной нагрузки за много лет тренировок. Потренируюсь несколько лет, увеличится сила, и техника бега будет лучше.

Тогда и посмотрим, у кого больше таланта. Папа сказал, что способности у меня есть. Об этом говорит быстрый рост результатов и моя способность выполнять нагрузку, близкую к пределу моих сил. Вечером я поделилась с папой, о чём мне говорила Надя, о её планах попасть на Олимпийские игры. Папа стал моим домашним советчиком по спорту.

– Папа, а мне надо ставить цель такую же, как у Нади?

– Дочка, вначале надо ставить близкую, реально выполнимую цель. Например, как сказала тебе Ирина Михайловна, постоянно улучшать свои личные рекорды в соревнованиях. Можно хотеть попасть на Олимпиаду или на чемпионат мира, но если реально эта цель будет не выполнима, то и ставить её нет никакого смысла. Иначе в дальнейшем может ждать разочарование, да и напрасно истраченную жизненную энергию будет, тоже жаль. Тому, у кого нет шансов попасть в сборную команду, а также успешно выступать в международных соревнованиях, будет лучше сосредоточить усилия на чём – то другом.

На следующих тренировках я продолжала тренироваться, не оставляя себе сил, нужных в соревнованиях. Мне нужен был личный рекорд.

Всю неделю я думала о соревнованиях. Наступила суббота, день соревнований. Все мы, участники соревнований, встретились около своей спортивной школы. Ирина Михайловна уже ждала нас. Когда все собрались, мы поехали в манеж имени братьев Знаменских. Там будут проходить соревнования. Приехали. В манеже народу полно, собрались со всего города. Перед разминкой Ирина Михайловна напомнила мне, что для меня главное – показать личный рекорд. И выложиться на дистанции надо в полную силу. Надо быть готовой к тому, что на финише высокую скорость держать трудно. Однако, сказала она, на финише можно обогнать тех, кто будет бежать к тебе ближе. На финише надо проявить силу воли. А воля у тебя есть, добавила Ирина Михайловна. А сейчас иди на разминку. Я стала разминаться. Перед разминкой появилось некоторое волнение. Как только я начала разминаться, волнение исчезло, я занялась делом. Ирина Михайловна на последней тренировке сказала, что на разминке перед соревнованием нужно сосредоточиться только на выполнении упражнений, не делать их в полную силу, стараться не разговаривать ни с кем. Я в точности выполняла то, о чём мне говорила Ирина Михайловна. В разминке во время упражнений старалась их делать немного расслабленно. Это сберегает силы в мышцах. Разминка закончилась, после неё надо отдохнуть, расслабиться. Ирина Михайловна дала мне номер, под которым я должна бежать. По радио сообщили, что участники соревнований на сто метров должны подойти к месту регистрации. Я прошла регистрацию, мне сказали, в каком забеге бегу. Забег шестнадцатый, а всего их двадцать один. В каждом забеге по восемь участниц.

Пробежал пятнадцатый забег. В следующем бегу я. Помощник стартёра вызывает на старт, даёт команду снять тренировочные костюмы. Бежать надо со стартовых колодок. Как с них бегать, Ирина Михайловна показала мне за месяц до соревнований. Бег со старта у меня был не отработан, я быстро выпрямлялась вначале бега. Мысленно вспоминаю, как выбегать с колодок. Это мне помогло, бег я начала больше под наклоном, чем в обычных тренировках.

Стартёр даёт команду: «На старт!» Когда все участники прекратили шевеления, следует команда: «Внимание!» Здесь тоже все должны, выполнив команду, прекратить всякие движения. Это очень важно в беге на коротких дистанциях. Команда – Марш была под выстрел стартового пистолета.

В начале бега я была последней. Уже близок финиш, я обгоняю двух участниц. На последнем метре настигаю ещё одну. С ней мы финишируем одновременно. Впереди меня три участницы. После финиша я вначале остановилась, затем перешла на ходьбу, чтобы отдышаться. Так учила Ирина Михайловна. Дыхание учащённое, сердце бьётся сильно и быстро. На тренировках никогда так не было. Иду туда, где находится спортивная одежда. Одевшись, подхожу к Ирине Михайловне. Я не очень довольна тем, что прибежала четвёртой, забыв, что главное в соревнованиях для меня хороший личный рекорд. Ирина Михайловна, наоборот, довольна тем, как я пробежала.

– Молодец, проявила силу воли, и результат для новичка приличный – тринадцать и шестьдесят пять сотых секунды. Всё, соревнования закончились, иди, переодевайся. Я переоделась, и мы стали ждать награждения победителей соревнований. Наконец, объявили награждение по бегу на сто метров. На первой ступеньке пьедестала стояла Надя с нашей группы. Лена и Даша заняли четвёртое и шестое места. У меня – семнадцатое место с личным рекордом.

Когда поехали домой, Надя, сияющая от радости победы, подошла ко мне и спросила, какое у меня место.

– Семнадцатое.

– Подумаешь, семнадцатое. А у меня медаль. Уже второй раз в таких соревнованиях. И я всегда буду первой. Теперь понимаешь, что ты меня никогда не обгонишь? Чтобы войти в тройку призёров ты хоть в лепёшку разбейся, ни за что не сможешь. Я смотрела твой забег. С такой техникой бега чемпионами не становятся. Бежишь, как на каблуках. Про то, что у меня нет силы, она уже не говорила.

– У меня всё ещё впереди! – ответила я ей, как обычно.

Ирина Михайловна слышала наш разговор, и когда Надя вышла на своей остановке, сказала: «Видно Надя тебя всерьёз принимает, как свою соперницу. Иначе бы она так не говорила. Раньше я никогда не слышала, что она хвастается и старается принизить соперницу. Так что, считай её слова признанием твоих способностей. А насчёт техники Надя говорила правильно. Сосредоточься на технике. Ногу надо ставить с носка мягко и пружинисто. Как будто ты бежишь по раскалённым углям, стараясь не обжечься. Пятка стопы не должна долго касаться дорожки, не должно быть ощущения, что она прилипает. А у тебя пятка длительное время соприкасается с дорожкой. Поэтому Надя тебе сказала, что бежишь, как на каблуках. И ты точно подметила, у тебя ещё всё впереди. За три месяца тренировок технику бега невозможно довести до совершенства. Для этого нужно несколько лет, а не месяцев. Улучшится техника бега, улучшится и результат. Причём, намного».

Конец ознакомительного фрагмента.