Дао жизни: Мастер-класс от убежденного индивидуалиста - Ирина Мицуовна Хакамада

своей утренней незащищенности, к ближайшему кафе.

Шаг № 4

В кафе завтракаете, легко, некалорийно, перелистывая журналы. Просматриваете пару статей обо всем на свете. Ну, например, журнал «Сноб» — о велосипедистах в больших городах. Или переходите к «Афише», выбирая книги, кино, музыку, спектакль или концерт.

Шаг № 5

Выходите из кафе и идете гулять, выбирая самые красивые места, и фотографируете. Кстати, в дождь фотографии получаются еще более интересными. Затем заходите в магазин или билетную кассу и покупаете то, что выбрали в «Афише»: книги, компакт-диски, билеты в кино, театр или консерваторию, например, на вечер субботы или на воскресенье. Маршрут лучше проложить заранее, как и подобает профессиональному путешественнику.

Шаг № 6

По пути домой (около полудня) зайдите на рынок и купите свежих овощей, фруктов, рыбу и т. д.

Шаг № 7

Вне зависимости от пола, вернувшись домой, готовите вкусный обед для себя и всей семьи, красиво сервируете стол. Ланч с бокалом любимого вина (не водки!) в выходные прекрасен.

Шаг № 8

После обеда читаете или пересматриваете то, что купили. Может быть, заснете, что тоже прекрасно. Сиеста!

Шаг № 9

В 17.00 — чай, файв о’клок, с семьей, детьми. Если вы один, можно после чая заняться своим хобби (рисуете, выпиливаете, пишете).

Шаг № 10

В 19.00 — по выбору: ужин с друзьями дома или в ресторане, прогулка по вечернему городу, посещение любой площадки, какая приглянется.

Шаг № 11

Если вы один, то, вернувшись, можно, на ночь глядя посмотреть любимый фильм, затем почитать, лежа в постели, книгу и мирно заснуть, вспоминая снимки в вашем фотоаппарате.

Шаг № 12

Воскресенье — приблизительно в том же духе, но вечером лучше пойти в театр, на концерт или на выставку. Поставить точку перед понедельником эффективнее, загрузившись духовностью на всю неделю.

Ну вот и растянулось время. Конечно, не каждый уик-энд, но хотя бы один в месяц, можно превратить в отпуск: в праздник, который всегда с вами.

P. S. Я полагаю, мы подразумеваем, что телефон у вас выключен. Последнее даже не обсуждается. А лучше… и телевизор, и компьютер. Для полноты ощущений.

Отпуск настоящий

Плановый отпуск концептуально подразделяется на две формы. Одна (большая часть) посвящена семье и восстановлению организма. Другая (меньшая) — расширению сознания, укреплению духа, развитию интуиции, энергетической накачке. Назовем последнюю креативным отпуском. Он, в свою очередь, может быть изолированно-медитативным или адреналиновым. В любом случае креативный отпуск лучше проводить с органичными вашему настроению друзьями в минимальном количестве или одному.

Основной принцип подобных путешествий:

идти против сезонных потоков туристов.

Летом — в горы, зимой — к морю. Что называется, не толкаться, а углубляться в себя.

Адреналиновая модель означает испытание себя в познании неизвестного мира. К попытке сломать шею на гидроцикле или водных лыжах, снести голову, напившись до беспамятства на дискотеке или в ночном клубе, не имеет отношения. В последнем случае преследуется цель отключения, а не расширения сознания. Акт отчаянный и вызывает только сожаление.

Можно двинуться с экспедицией как на север, так и на юг. Я в свое время прошла дикие джунгли острова Борнео в Малайзии, побывала в саванне дельты реки Окаванга, а во время извержения вулкана на далеком острове, нарушив все запреты, забралась ночью на вершину и сделала фотографии.

Энергии и красоты параллельных миров мне до сих пор хватает на то, чтобы оставаться внутренне независимой от унылых штампов, навязанных цивилизацией. Кстати, подобное можно проделать, не выезжая за пределы России: в Горном Алтае, на Камчатке, в Карелии, на Сахалине, в Сибири. Страна — огромная и абсолютно неизведанная. Вопрос не только в том «где?», но и «как?» Лучше подальше в природу и своими ножками или на лошадях. Кстати, автостоп тоже неплохой шанс увидеть мир в формате low budget. Мой брат, японец, будучи студентом, совершил автостопом путешествие по Европе, ночуя часто в пустующих церквях, недостроенных домах, на пляже.

Посещение городов

Посетив Париж, Лондон или Барселону можно расширить не только знания о другой стране, но и сознание. Принцип тот же: путешествовать в межсезонье и гулять против потока немногочисленных туристов. В Венеции — район Арсенала, Университета. В Париже — больше левый берег, а не правый. Надо просто выучить английский, купить хороший путеводитель и внимательно его изучить. Дальше ножками, а не на такси, и без экскурсовода.

Центры туристических достопримечательностей стоят нашего внимания, но не основного. Главное — бродить, слушать биение сердца другой культуры. Опять же возникает экономия. Перебросившись парой слов с продавцом сувениров или официантом в маленьком бистро, вы узнаете непафосные ресторанчики, где оседают местные жители. Там всегда вкусно и в разы дешевле. В отличие от туристических едален, где дорого, бестолково и невкусно. К тому же вы не поддадитесь искушению есть суши в Барселоне, спагетти в Париже, рыбу в Стамбуле. Лучше погрузиться в национальную кухню. Правило одно: есть то, что едят в местном климате, в этом городе и в это время года. Здоровее будете и меньше потратите времени на свои фантазии вне меню, чем очень страдают русские туристы. Мы так и норовим попросить на плохом иностранном языке что-нибудь дурацкое, что в нашей голове связалось с посещением ресторана. Один наш знакомый как-то часа полтора добивался в Эмиратах во французском ресторане салата из рукколы. Было очень смешно.

Кстати, удивительное рядом: наш туристический общепит. Приедешь на Волгу, тебе предлагают мороженый сибас из Москвы, в Вологде — испанскую кухню в виде мороженых же осьминогов, зато во Владивостоке — нет осьминогов, хоть тресни. Вот в Татарстане хорошо, аутентично. Чудеса нашей экономики и турбизнеса.

И не забывайте: книги читаем, телефон выключаем, к компьютеру — ни ногой, фотоаппарат с собой и держим паузу в безудержном и бессмысленном общении. Увидите, даже недели креативного отпуска хватит на год.

Как побеждать депрессию

Самый часто задаваемый вопрос на моих мастер-классах. Правильно спрашивают, так как умные — чувствуют, что я закалена в боях с депрессивными настроениями. Все мое детство и даже частично юность — один сплошной нудный полудепрессняк как следствие абсолютно заниженной самооценки. Вообще я была нерадостным человеком